- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.521
Tamam canımm, tam da yemek zamanı bu uyarın harika oldu
benim bu akşam diyet menümde 2 dilim portakal, 100 gr yoğurt var nasıl yiyeceğimi bilemeyip dururum çok heyecanlıyım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
benim bu akşam diyet menümde 2 dilim portakal, 100 gr yoğurt var nasıl yiyeceğimi bilemeyip dururum çok heyecanlıyım
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.522
benim bu akşam diyet menümde 2 dilim portakal, 100 gr yoğurt var nasıl yiyeceğimi bilemeyip dururum çok heyecanlıyım
Neee çektikk beeeeeeeee 
- 28 Ekim 2013
- 1.382
- 1.781
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.523
bi kaç günden beri yoktum ve bundan sonrada olmayacaım gibi.. doğumdan 1-2 ay sonra buradayım elbet.. (ancak toparlanırım gibime geliyor)
pztsiden beri hastanede yatıyorum iğne serumlar falan.. doktorum wc dışında kalkmayacaksın dedi..
ne yaparsak yapalım sanırım biz bu erken doğumu engelleyemeyeceğiz gibi.. ne yapalım hakkımda hayırlısı olsun kızım içinde. bide hatme başladıydım anneme satayım bari o okusun
ben bitiremiycem bu gidişle kızım acele ediyor 
burda bulunduğum müddetçe ilginize ve sabrınıza çok tşk ederim.. umarım istediğiniz kilolara kavuşursunuz
tekrar görüşmek dileğiyle iyi akşamlar
pztsiden beri hastanede yatıyorum iğne serumlar falan.. doktorum wc dışında kalkmayacaksın dedi..
ne yaparsak yapalım sanırım biz bu erken doğumu engelleyemeyeceğiz gibi.. ne yapalım hakkımda hayırlısı olsun kızım içinde. bide hatme başladıydım anneme satayım bari o okusun
ben bitiremiycem bu gidişle kızım acele ediyor burda bulunduğum müddetçe ilginize ve sabrınıza çok tşk ederim.. umarım istediğiniz kilolara kavuşursunuz
tekrar görüşmek dileğiyle iyi akşamlar
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.524
bi kaç günden beri yoktum ve bundan sonrada olmayacaım gibi.. doğumdan 1-2 ay sonra buradayım elbet.. (ancak toparlanırım gibime geliyor)
pztsiden beri hastanede yatıyorum iğne serumlar falan.. doktorum wc dışında kalkmayacaksın dedi..
ne yaparsak yapalım sanırım biz bu erken doğumu engelleyemeyeceğiz gibi.. ne yapalım hakkımda hayırlısı olsun kızım içinde. bide hatme başladıydım anneme satayım bari o okusun
burda bulunduğum müddetçe ilginize ve sabrınıza çok tşk ederim.. umarım istediğiniz kilolara kavuşursunuz
tekrar görüşmek dileğiyle iyi akşamlar
Allahım hayırlısı ile yavrunu kucağına almayı nasip etsin canım, ne olur dikkat et..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.525
Kızlarr itiraf ediyorum, pazartesiden bu yana acayip katı yaptım diyetimi ama aldığım kiloları da neredeyse verdim..Fakat böyle olmasını bende çok doğru bulmadığımı söylemek istiyorum..Ben korumaya geçtiğim an, bunuda öğrenmek istiyorum..Sağlıklı beslenip, yediklerini ölçüleyerek ve fazla yediysem dengeleyerek bu işi iyice öğrenmek istiyorum..Mesela sabah Sevdayla bir diyetisyen izledik, mesela öğlen iskender kebap yediniz diyor, akşam hafif bir salata ve yoğurtla onu dengeleyin diyor..Yok eğer akşam da yine yemeğe davetliydiniz ve yemek zorunda kaldınız, yiyin ama ertesi gün hem öğle hemde akşamı hafif geçirin kilonuzu kontrol edersiniz diyor..
Ben yedim mi bir hafta yiyiyorum ve bir sonraki hafta kampa çekiliyorum..Bu haftada aldıklarımı geri verdim sayılır..Ama gerçekten yoruldum gibi..İstediğim kiloya geleyim, bunu öğreniceğim ve dengeleme menülerini uygulayacağım.. :26: bu iş çok uzadı
.
Haklısın Gamzecim senin bu yaptığın bünyeni şaşırtan bir şey dengeli olmakta fayda var. Kilomuzu korumak için. HAftaiçi diyet yapıp haftasonu bozmamız zaten çok saçma bence. Battı balık yan gider diyip çok yiyoruz veya tam diyette oluuyoruz.
gördüğüm kadarıyla sen kararlı birisin , dengeyi sağlayabileceğini düşünüyorum . Bi gün çok yersek yapabiliyorssak aynı gün spor yapalım veya ertesi gün de dikkat edelim. Sonuçta kilo vermek bir süreç ve bu süreç bitince de formumuzu korumak zorundayız.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.526
bi kaç günden beri yoktum ve bundan sonrada olmayacaım gibi.. doğumdan 1-2 ay sonra buradayım elbet.. (ancak toparlanırım gibime geliyor)
pztsiden beri hastanede yatıyorum iğne serumlar falan.. doktorum wc dışında kalkmayacaksın dedi..
ne yaparsak yapalım sanırım biz bu erken doğumu engelleyemeyeceğiz gibi.. ne yapalım hakkımda hayırlısı olsun kızım içinde. bide hatme başladıydım anneme satayım bari o okusun
burda bulunduğum müddetçe ilginize ve sabrınıza çok tşk ederim.. umarım istediğiniz kilolara kavuşursunuz
tekrar görüşmek dileğiyle iyi akşamlar
canımcıım çok geçmiş olsun Allahım senin ve bebişinin yardımcısı olsun...kasma artık sen de kendini, dinlen, tadını çıkarmaya çalış...vardır bunda da bi hayır de...bebişinin güzel haberlerini bekliyoruz mutlaka... unutma bizi haaa
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.527
Menüm 
Sabah: 1 kk peynir
yarım domates, yarım salatalık, 1 yeşil biber
1 yemek kaşığı domates ve biberle yapılmış sos (marula sarıp yedim)
1 adet küçük boy incir (reçeldi, sadece incirini yedim)
Öğle: 5 yaprak marul, 4 kaşık yoğurt
Akşam: yulaf ezmeli, yoğurtlu meyve salatası
Spor: 2 saat yürüyüş + 2 saat ev temizliği
Su: 14 bardak
.
Sabah: 1 kk peynir
yarım domates, yarım salatalık, 1 yeşil biber
1 yemek kaşığı domates ve biberle yapılmış sos (marula sarıp yedim)
1 adet küçük boy incir (reçeldi, sadece incirini yedim)
Öğle: 5 yaprak marul, 4 kaşık yoğurt
Akşam: yulaf ezmeli, yoğurtlu meyve salatası
Spor: 2 saat yürüyüş + 2 saat ev temizliği
Su: 14 bardak
.
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.528
Kızlarr itiraf ediyorum, pazartesiden bu yana acayip katı yaptım diyetimi ama aldığım kiloları da neredeyse verdim..Fakat böyle olmasını bende çok doğru bulmadığımı söylemek istiyorum..Ben korumaya geçtiğim an, bunuda öğrenmek istiyorum..Sağlıklı beslenip, yediklerini ölçüleyerek ve fazla yediysem dengeleyerek bu işi iyice öğrenmek istiyorum..Mesela sabah Sevdayla bir diyetisyen izledik, mesela öğlen iskender kebap yediniz diyor, akşam hafif bir salata ve yoğurtla onu dengeleyin diyor..Yok eğer akşam da yine yemeğe davetliydiniz ve yemek zorunda kaldınız, yiyin ama ertesi gün hem öğle hemde akşamı hafif geçirin kilonuzu kontrol edersiniz diyor..
Ben yedim mi bir hafta yiyiyorum ve bir sonraki hafta kampa çekiliyorum..Bu haftada aldıklarımı geri verdim sayılır..Ama gerçekten yoruldum gibi..İstediğim kiloya geleyim, bunu öğreniceğim ve dengeleme menülerini uygulayacağım.. :26: bu iş çok uzadı
.
Yokk bu hafta daha akıllı ve mantıklıyım..Geçen haftaki hatamın bedelini ağır ödedim bu haftaiçi ... onun için temkinli ve bilinçli olmalıyım, hatta akıllı olsam daha iyi olucakk
canım benim yaa valla kendi kendine ediyorsun bak haftasonunu güzel geçirsen ne güzel kilo verirsin
ama sen bunu farkederek olayı çözmüşsün bundan sonra kşim tutar seni beee yürü yavrımmmm arkadanyız yanındayızzz
valla isveç sayesinde tozutma yok bakalım haftasonu napcam
gerçi bi yandan sanslıyım cteside çalışıyorum yani bir pazarım var.
bi kaç günden beri yoktum ve bundan sonrada olmayacaım gibi.. doğumdan 1-2 ay sonra buradayım elbet.. (ancak toparlanırım gibime geliyor)
pztsiden beri hastanede yatıyorum iğne serumlar falan.. doktorum wc dışında kalkmayacaksın dedi..
ne yaparsak yapalım sanırım biz bu erken doğumu engelleyemeyeceğiz gibi.. ne yapalım hakkımda hayırlısı olsun kızım içinde. bide hatme başladıydım anneme satayım bari o okusun
burda bulunduğum müddetçe ilginize ve sabrınıza çok tşk ederim.. umarım istediğiniz kilolara kavuşursunuz
tekrar görüşmek dileğiyle iyi akşamlar
canım benim çok çok geçmiş olsunn allahım evladını sağlıkla kucagına almanı nasip etsin inşallah en önemlisi sağlık bunu uunutma
Menüm
Sabah: 1 kk peynir
yarım domates, yarım salatalık, 1 yeşil biber
1 yemek kaşığı domates ve biberle yapılmış sos (marula sarıp yedim)
1 adet küçük boy incir (reçeldi, sadece incirini yedim)
Öğle: 5 yaprak marul, 4 kaşık yoğurt
Akşam: yulaf ezmeli, yoğurtlu meyve salatası
Spor: 2 saat yürüyüş + 2 saat ev temizliği
Su: 14 bardak
.
elbette harika
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.529
Menüm
Sabah: 1 kk peynir
yarım domates, yarım salatalık, 1 yeşil biber
1 yemek kaşığı domates ve biberle yapılmış sos (marula sarıp yedim)
1 adet küçük boy incir (reçeldi, sadece incirini yedim)
Öğle: 5 yaprak marul, 4 kaşık yoğurt
Akşam: yulaf ezmeli, yoğurtlu meyve salatası
Spor: 2 saat yürüyüş + 2 saat ev temizliği
Su: 14 bardak
.
kuş kadar beslenmişsin yine.... inşallah yarın karşılığını alırsın birtanem...ne çektik be arkadaş yahuuuuu
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.530
Canım benden aman aman bişi beklemeyin bu hafta :26: ben sadece geçen hafta, tüm hafta yemenin bedelini ödemiş olurum :26:
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.531
canım benim sen rahat ol, kendini iyi hisset yeter fıstık
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.532
Yaniiii
ama sağlıklı beslenmeyi öğrenmemiz lazım hemde tüm takımın öğrenmesi lazım şimdi bazılarımız diyecek ki; ben zaten biliyorum sen kime ne anlatıyorsun ben de derim ki o zaman bilsek kilo alırmıydık
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.533
gamzeeem mesaj kutun dolmuş bi boşaltıver canım mesaj gönderemiyorum sana
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.534
valla benimde gözümde dukan büyüyor kızlar gibi dişi sıkıp isveç mi yapsak ne yapsak?
canım dengeli ve sağlıklı beslenmek hepimizin aslında bildiği şeyler ama maalesef biz boğazımızı sevdiğimiz için yiyerek mutlu olduğumuz için hep bu sorunları yaşıyoruz yarın sabah oğlumun diş randevusu var ben listeyi sizlere hazırlarım daha sonra saat 3 gibi müsait olacak o zaman ana paylaşıma eklerim ama sizlerden ricam lütfen herkes listeye kendi kilosunu ve yüzdesini eklesinKızlarr itiraf ediyorum, pazartesiden bu yana acayip katı yaptım diyetimi ama aldığım kiloları da neredeyse verdim..Fakat böyle olmasını bende çok doğru bulmadığımı söylemek istiyorum..Ben korumaya geçtiğim an, bunuda öğrenmek istiyorum..Sağlıklı beslenip, yediklerini ölçüleyerek ve fazla yediysem dengeleyerek bu işi iyice öğrenmek istiyorum..Mesela sabah Sevdayla bir diyetisyen izledik, mesela öğlen iskender kebap yediniz diyor, akşam hafif bir salata ve yoğurtla onu dengeleyin diyor..Yok eğer akşam da yine yemeğe davetliydiniz ve yemek zorunda kaldınız, yiyin ama ertesi gün hem öğle hemde akşamı hafif geçirin kilonuzu kontrol edersiniz diyor..
Ben yedim mi bir hafta yiyiyorum ve bir sonraki hafta kampa çekiliyorum..Bu haftada aldıklarımı geri verdim sayılır..Ama gerçekten yoruldum gibi..İstediğim kiloya geleyim, bunu öğreniceğim ve dengeleme menülerini uygulayacağım.. :26: bu iş çok uzadı
.
bi kaç günden beri yoktum ve bundan sonrada olmayacaım gibi.. doğumdan 1-2 ay sonra buradayım elbet.. (ancak toparlanırım gibime geliyor)
pztsiden beri hastanede yatıyorum iğne serumlar falan.. doktorum wc dışında kalkmayacaksın dedi..
ne yaparsak yapalım sanırım biz bu erken doğumu engelleyemeyeceğiz gibi.. ne yapalım hakkımda hayırlısı olsun kızım içinde. bide hatme başladıydım anneme satayım bari o okusun
burda bulunduğum müddetçe ilginize ve sabrınıza çok tşk ederim.. umarım istediğiniz kilolara kavuşursunuz
tekrar görüşmek dileğiyle iyi akşamlar
canım benim bizi habersiz bırakma inşallah sağlıkla gelir bebeğin seni fazla üzmeden 1-2 hafta daha dişini sıkman gayet iyi olur ama (daha doğrusu kızçen) inşallah hayırlı haberlerini alırız tatlım aklına gelirse bizleri habersiz bırakma
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.535
yarınki listemiz kızlarr
***5.TAKIM - 357.ETAP*** ALTINCI
Gamze_M (65,4/ )
luci-liu ( 71,0/ ) nick değişikliği ( Luci221177)
Vazgecmekyok ( 83,5/ /) izinli
Hnd (66,90/ )
Sevda_M ( 72,8/ )
durumda( 58,6/)
hazos87 ( 53,6/ )
ebbisss ( 81,8/)
elendil76 (99,5/ )
gulanne (80,6/) gecen hafta bildirimde bulunmadığı için kg su 2 ye bölündü
purmelal (75,5/ )346. etapta izne ayrılan üye geri döndü kg su 12 ye bölündü
5.TAKIM ORTALAMASI : %0,32
***5.TAKIM - 357.ETAP*** ALTINCI
Gamze_M (65,4/ )
luci-liu ( 71,0/ ) nick değişikliği ( Luci221177)
Vazgecmekyok ( 83,5/ /) izinli
Hnd (66,90/ )
Sevda_M ( 72,8/ )
durumda( 58,6/)
hazos87 ( 53,6/ )
ebbisss ( 81,8/)
elendil76 (99,5/ )
gulanne (80,6/) gecen hafta bildirimde bulunmadığı için kg su 2 ye bölündü
purmelal (75,5/ )346. etapta izne ayrılan üye geri döndü kg su 12 ye bölündü
5.TAKIM ORTALAMASI : %0,32
Son düzenleme:
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.536
luci cim seni ve zeynep i çok merak ediyorum senin kg nu öğrenecez ama zeynep izinli en azından tartılıp bize söylese bari
purmelal 345. etapda en son kg bildirimi yaptığı için kg su 11 e değil 12 ye bölünecek
gülanne gecen hafta bildirim yapmadığı için kg su 2 ye bölünecek
ben yarın cepten gene bakarım ama pc başına 3 gibi geçerim heralde
purmelal 345. etapda en son kg bildirimi yaptığı için kg su 11 e değil 12 ye bölünecek
gülanne gecen hafta bildirim yapmadığı için kg su 2 ye bölünecek
ben yarın cepten gene bakarım ama pc başına 3 gibi geçerim heralde
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.537
ben de heyecanlıyım canım 71 in ne kadar altında çıkarım bilmiyorum ama eminim pazartesi tartılmış olsaydım 73-74 ü garanti görürdüm... aslında bir yandan da kızıyorum kendime, keşke tartılmış olsaydım diye de geçti artık, sağlık olsun... bu 13 gün bitsin bir kaç gün ara verip tekrar isveçe başlamayı bile planlıyorum, 3. günden sonrası kolay gibi de ben eklemeler de yaptım diyete...inşallah yarın 6lı rakamları görürüm artık zira cm incelmem güzel ve bugün annemin 38 beden ufacık yeni yıkanmış kot pantolonlarına girerek mest oldummmm ...darısı başınıza inşallah...yarın yapabildiğimiz kadar yapmaya çalışırız ben de sabah spora gidiyorum biliyorsun 11 gibi döndüğümde ilgilenirim...tüm arkadaşlarımız hesaplama yapıp listeye eklemiş olurlar o saate kadar inşallah...sana da geçmiş olsun tatlım dikkat et kendine, çok öptüm
- 2 Ocak 2012
- 620
- 97
- 118
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.538
Bilmiyorum ki canım dukani daha önce yapmıştım bekarken 10 kilo kadar vermiştim. Hamileyken aldım işte sürümler ilaçlarla. Yoksa kalıcı oluyor dukan la giden
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.539
testini uyguladın mı atak süreni falan hesapladın mı bari?
- 2 Ocak 2012
- 620
- 97
- 118
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.540
Evet 5 gün yapmam lazım. Hedefim yüksek çünkü. Yada toplight in dediği gibi önce İsveç yapsam kilo versem ardından dukan a başlasam. Onunla da sabitlerim iyi olur sanırım. Ama işte cesaret edemiyorum.hafta içi derslerin çok yoğun değil ama haftasonu en az 9 dersim oluyor bir günde. O sebepten çok halsiz kalır miyim diye düşünüyorum. Bebek de var 9 aylık erkek canavar :) aksamlari benimle bogusmadan saçımi başımı yılmadan uymuyor :)
Ya siz fikir verin.isvec e başla derseniz baslayacagim. Ayrıldığını süre içinde 75 ten 79 a çıktım geri .tabi bu 3 ayda ilaç kullandım. Onların da etkisi var yoksa öyle deliler gibi de yemedi
(
Ya siz fikir verin.isvec e başla derseniz baslayacagim. Ayrıldığını süre içinde 75 ten 79 a çıktım geri .tabi bu 3 ayda ilaç kullandım. Onların da etkisi var yoksa öyle deliler gibi de yemedi
(Benzer Konular
