- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.741
yoğurttan mıdır nedir şiş hissediyorum yaaa ama ben, anlamadım gitti ya da hergün düzenli yüksek miktar yürüyüş ve aletli jimnastik yapıyorum onlar mı şişiriyor anlayamadım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
yoğurttan mıdır nedir şiş hissediyorum yaaa ama ben, anlamadım gitti ya da hergün düzenli yüksek miktar yürüyüş ve aletli jimnastik yapıyorum onlar mı şişiriyor anlayamadım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.742
selam kızlar..bugun çok yoğundum giremedim sabah..nasılsınız
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.743
normal yani şimdi di mi sevindimmm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.744
hayırlı teskereler kardeşine canım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.745
oo çok belli kilondaki fark süpersin ebbissss=))))))))))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.746
menüm
sabah 2 dilim emek
1 haslanmıs yumurta
1 üçgen peynir
yarım kk kaşar peynir
1 çilek receli tanesi
öğle
3/4 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 tane kemalpaşa tatlısı
akşam
yarım kase kereviz çorbası
koca tabak semizotu salatası
1 köfte kadar tavuk
1 dilim ekmek
ara
5-6 tane çilek yiyeceğimm
sabah 2 dilim emek
1 haslanmıs yumurta
1 üçgen peynir
yarım kk kaşar peynir
1 çilek receli tanesi
öğle
3/4 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
2 tane kemalpaşa tatlısı
akşam
yarım kase kereviz çorbası
koca tabak semizotu salatası
1 köfte kadar tavuk
1 dilim ekmek
ara
5-6 tane çilek yiyeceğimm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.747
maşallah canım bariz belli zaten, çok güzel gitmiş, doğru yoldasın arkadaşım devam
Ayyy saolun kızlar ya
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.748
Bugünkü menü
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.749
Bu arada ben cilek yerine yarim avuc kadar kuru dut yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.750
5. Takım günaydın ,
Bu sabah ilk uğrayan benim . 23 Nisan
tatilinden sanırım. kimsecikler yok . Dünkü menümü paylaşmamıştım.
Kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmeği , 1 domates , 1 dilim ananas
Öğlen yarım simit ve salata 1 ayran
Ara 3 yulaflı bisküvi 1 kuru kayısı
Akşam 1 dilim kepekli ekmek Salata ( bu salatada 3 tane ceviz ve biraz tane mısır vardı ) 1 kase yoğurt
Su 2.5 lt Spor 50 dk tempolu yürüyüş
Bu sabah ilk uğrayan benim . 23 Nisan
tatilinden sanırım. kimsecikler yok . Dünkü menümü paylaşmamıştım. Kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmeği , 1 domates , 1 dilim ananas
Öğlen yarım simit ve salata 1 ayran
Ara 3 yulaflı bisküvi 1 kuru kayısı
Akşam 1 dilim kepekli ekmek Salata ( bu salatada 3 tane ceviz ve biraz tane mısır vardı ) 1 kase yoğurt
Su 2.5 lt Spor 50 dk tempolu yürüyüş
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.751
Kızlarr Günaydınnn
Rsmi bayram demeden çalışıyoruz.
Sizlere bir merhaba diyerek işlerime devam etmek istiyorum
5. Takım günaydın ,
Bu sabah ilk uğrayan benim . 23 Nisan
Kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmeği , 1 domates , 1 dilim ananas
Öğlen yarım simit ve salata 1 ayran
Ara 3 yulaflı bisküvi 1 kuru kayısı
Akşam 1 dilim kepekli ekmek Salata ( bu salatada 3 tane ceviz ve biraz tane mısır vardı ) 1 kase yoğurt
Su 2.5 lt Spor 50 dk tempolu yürüyüş
menün gayet başarılı cnm
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.752
merhaba fıstıklarrrr :) ulusal egemenlik ve çocuk bayramımız kutlu olsun :) öperim hepinizi tek tekkk....sporumu yaptım geldim bayıldım :) diyet ve spora tam gaz devam, yalnız artık benim kilo düşmüyor, tartılıyorum da sabitim, galiba günde 30 dakika ağırlık ve alteli jimnastik yapıyor olmamdan kaynaklanıyor, fakkat acayip sıkılaştığımı hissediyorum ufak tefek sarklamalrım vardı resmen 2 haftada toparlandı, selülitler minimuma indi, yok denecek düzeyde, mutluyum çoook şükür, ve sizlerde mutlu olun inşallah diye dua etmekteyimmm :) mutlaka istediğiniz kilolara yaklaştığınızda sıkılaştırma yapın arkadaşlar hem daha ince gözükmenize neden oluyor hem de çok fit hissettiriyor... kilo oynamıyor belki ama ufaldığınızı bariz hissedebiliyorsunuz :)
herkese kolaylıklar dilerim, görüşmek üzere
herkese kolaylıklar dilerim, görüşmek üzere
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.753
merhaba fıstıklarrrr :) ulusal egemenlik ve çocuk bayramımız kutlu olsun :) öperim hepinizi tek tekkk....sporumu yaptım geldim bayıldım :) diyet ve spora tam gaz devam, yalnız artık benim kilo düşmüyor, tartılıyorum da sabitim, galiba günde 30 dakika ağırlık ve alteli jimnastik yapıyor olmamdan kaynaklanıyor, fakkat acayip sıkılaştığımı hissediyorum ufak tefek sarklamalrım vardı resmen 2 haftada toparlandı, selülitler minimuma indi, yok denecek düzeyde, mutluyum çoook şükür, ve sizlerde mutlu olun inşallah diye dua etmekteyimmm :) mutlaka istediğiniz kilolara yaklaştığınızda sıkılaştırma yapın arkadaşlar hem daha ince gözükmenize neden oluyor hem de çok fit hissettiriyor... kilo oynamıyor belki ama ufaldığınızı bariz hissedebiliyorsunuz :)
herkese kolaylıklar dilerim, görüşmek üzere
bende şu aralar veremediğimi hissediyorum be lucii yürüyüş dışında spor fazla yapamıyorum bir kaç günüdr bçölgesel hareketler yapıyorum ama fazla değil
bir sekilde sıkılışmak lazımm
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.754
evet tatlım yoksa hımbıl bi görüntü oluyor kilo verdikten sonra... belki de vücut yine dirence geçmiştir, sıkma canını... nasılsa gidecek, bu kadar kontrollü beslenmeye, spora gitmezse ayıp eder
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.755
evet tatlım yoksa hımbıl bi görüntü oluyor kilo verdikten sonra... belki de vücut yine dirence geçmiştir, sıkma canını... nasılsa gidecek, bu kadar kontrollü beslenmeye, spora gitmezse ayıp eder
bencede sekerim bakalım nereye kadar böyle devam edecekkk hedefe ulaşsak esneme payı vercem ama hedefe ulaşmadan rahatlayamıyorum
Her an 6 lılara çıkma riski taşıyorum ( wc problemim hala gitmedi ) Neler oluyor bana yahuu nazar mı değdi ne ?
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.756
bencede sekerim bakalım nereye kadar böyle devam edecekkk hedefe ulaşsak esneme payı vercem ama hedefe ulaşmadan rahatlayamıyorum
Her an 6 lılara çıkma riski taşıyorum ( wc problemim hala gitmedi ) Neler oluyor bana yahuu nazar mı değdi ne ?
canım yaaa çok garip ama yeşilçay da bende wc problemi yaratıyor bir de limon sıkarsam limonda... acaba üşüttün falan mı? ya da zaman zaman olabiliyor sıkıntı yapma kendine
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.757
ay bilmiyorum baby konuştuğumuz gibi işte bakalım yavaş yavaş çözcem bugün bi 4lt su içerim heralde
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.758
ay bilmiyorum baby konuştuğumuz gibi işte bakalım yavaş yavaş çözcem bugün bi 4lt su içerim heralde
içme o kadar kuzum ne yaptın sen, zararlı o kadarı da ...böbreklerine yazııık
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.759
içme o kadar kuzum ne yaptın sen, zararlı o kadarı da ...böbreklerine yazııık
sadece bi kereliğineee
bazen şiş hisseettiğimde 4 lt olmasada 3 lt içiyorum ertesi gün kendime geliyorum
anlattım durumu sana durumum ne kadar vahim biliyorsun
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.760
23.04.2014 Menümmm
Sabah : 2 dilim ekmek , 1 kaşar peynir 5 zeytin
Öğlen : 1 kepçe çorba,1 kepçe ıspanak,salata,yogurt
Ara : badem,2 kare çikolata
Akşam : 1 kepçe ıspana,1/2 kepçe çorba,yogurt
Ara : 1 meyve
Su : 3 lt +devamm + 3 bardak bitki çayı +devamm ( sorunlarım var kızlar )
Spor : Sabah 40 dk +akşam 30 dk yürüyüş +20 dk bölgesel hareket
Sabah : 2 dilim ekmek , 1 kaşar peynir 5 zeytin
Öğlen : 1 kepçe çorba,1 kepçe ıspanak,salata,yogurt
Ara : badem,2 kare çikolata
Akşam : 1 kepçe ıspana,1/2 kepçe çorba,yogurt
Ara : 1 meyve
Su : 3 lt +devamm + 3 bardak bitki çayı +devamm ( sorunlarım var kızlar
) Spor : Sabah 40 dk +akşam 30 dk yürüyüş +20 dk bölgesel hareket
Son düzenleme:
Benzer Konular
