Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

elendil76 · 28 Nisan 2014

lily86 .!.:
evet bence de, tatlı yemek sakıncalı

canım listendeki besin öğelerini kısaca yazar mısın işte 7 ekmek 3 süt gibi... hani listeyi yazmana gerek kalmasın az çok anlarım menülerine bakarak
mesela sarma 4-5 tanesi 1 dl ekmek diye hatırlıyorum yani sarma mı yedin ekmeği yemeyerek dengelemeye çalış mutlaka besin değişimlerini vermiştir diyetisyenin

Toplamda 7 ekmek
1 bardak yoğurt bçr bardak süt
8 kaşık baklagil 4 köfte kadar et
salata sınırsız 8 kaşık sebze yemeği
3 meyve.. gibi... hatırladıklarım
Beni gaza getirdin tekrar listeme dönmek için... Yarından itibaren listeye harfi harfine uyuş başlıyor :)

lily86 · 28 Nisan 2014

luci-liu .!.:
ne kadar farklıyız, hepimizin cozutmak kavramı farklı farklıııı :) mesela 1 dilim kek yediğim gün ben cozutmuşumdur... benimde gamzeyle aynı...gamzem belki biz geçmişte çok kıstığımız için ufacık fazlalık bize vicdan azabı veriyor...lily ve elendil daha düzenli beslendikleri için onlara cozutmak olarak gelmeyebiliyor...

Evet hepimize farklıyız o yüzden bakış açılarımız farklı - herkes en iyi kendini tanır ve kendi için neyin doğru olacağına inanıyorsa öyle davranır örneğin ben çok kısarsam sonrasında yeme atağı yaşıyorum o yüzden herşeyden azar azar yiyorum- sen benden daha iradelisin o yüzden yemeyeceğim deyince yemiyorsun

elendil76 .!.:
:) Aslında öyle bir süredir listeyi sürekli manuple ediyorum ve kilo vermem yavaşladı...

Tabii diğer arkadaşlar bana göre çok az kilolular ve benim menüm onlara fazla geliyor ama o menü 97 kilo olup normal oldukça hareketli olan bir bayana göre... 1800 kalori ve dikkatli uygularsam 1-1.5 kilo verdiriyor. En az 700 gram verdim bu listeyle ben ki o hafta seyahate çıkıp listenin çok dışına çıkmıştım.

sen diyetisyenin sözünden çıkma bence - çünkü şu an her ne kadar burada paylaşımda olsan da diyetisyen kontrolünde olduğunu da unutma

elendil76 · 28 Nisan 2014

vazgecmekyok .!.:
aslinda baslangicina gore 10 kilo verdin, artik diyetisyenin sana daha az kalorili 1600 kalori civari bir liste verebilir. Bence bir dahaki gidisinde yeni liste istemelisin.

Yeni bir diyetisyen bulmam lazım... Diyetisyenim ayrılmış hastaneden ve yerine yenisi gelmdi. Biraz ihmal ettim bunu, burada takılıyorum diye. En yakın zamanda inşallah... Evet 1600 kalorilik bir liste kendim de yapabilirim şimdilik belki biraz düşürmek lazım kaloriyi

no_name_ · 28 Nisan 2014

elendil76 .!.:
:) Aslında öyle bir süredir listeyi sürekli manuple ediyorum ve kilo vermem yavaşladı...

Tabii diğer arkadaşlar bana göre çok az kilolular ve benim menüm onlara fazla geliyor ama o menü 97 kilo olup normal oldukça hareketli olan bir bayana göre... 1800 kalori ve dikkatli uygularsam 1-1.5 kilo verdiriyor. En az 700 gram verdim bu listeyle ben ki o hafta seyahate çıkıp listenin çok dışına çıkmıştım.

canım ben sana zaten çok yiyorsun tarzında bir şey yazmadım ki, bir diyetisyen eşliğinde ilerliyorsun tabiki listene uyacaksın, gayet de iyi yapıyorsun...ben sadece her birimizin cozutma kavramlarını merak ettim...canım ben de 3-4 ay önce başladığımda 90 dım seni gayet iyi anlıyorum o sebeple :)

vazgecmekyok · 28 Nisan 2014

elendil76 .!.:
Yeni bir diyetisyen bulmam lazım... Diyetisyenim ayrılmış hastaneden ve yerine yenisi gelmdi. Biraz ihmal ettim bunu, burada takılıyorum diye. En yakın zamanda inşallah... Evet 1600 kalorilik bir liste kendim de yapabilirim şimdilik belki biraz düşürmek lazım kaloriyi

canim sanirim lily'de var boyle bir liste, paylasirsa onu uygulayabilirsin.

elendil76 · 28 Nisan 2014

vazgecmekyok .!.:
Elendilcim,

Canim sen en guzelini yapiyorsun. hicbirimiz diyetisyen degiliz, hicbirimiz doktor da degiliz. o yuzden sen diyetisyeninin verdigi listeye devam et. Keyifle ve saglikla zayifliyorsun. Hem kilo vermen hem de verdiklerini koruman cok kolay olacak insallah.

İnşallah canım. 1 beden küçülmek bile çok farketti görünüşümde. Artık lc.'de 44 bedene giriyorum ve bu çok mutluluk verici. Hedefim hem kilo hem de 40 bedene inmek bu markada.

no_name_ · 28 Nisan 2014

lily86 .!.:
Evet hepimize farklıyız o yüzden bakış açılarımız farklı - herkes en iyi kendini tanır ve kendi için neyin doğru olacağına inanıyorsa öyle davranır örneğin ben çok kısarsam sonrasında yeme atağı yaşıyorum o yüzden herşeyden azar azar yiyorum- sen benden daha iradelisin o yüzden yemeyeceğim deyince yemiyorsun
sen diyetisyenin sözünden çıkma bence - çünkü şu an her ne kadar burada paylaşımda olsan da diyetisyen kontrolünde olduğunu da unutma

haklısın lily ben verirken zorlanmadım ama şimdi koruma aşamasında sıkıntı yaşayabiliyorum...sanki diyetteyken yemediğim şeylerim şu an yersem kilo alırmışım gibi geliyor..ama bunu kırmalıyım çünkü porsiyon olarak abartılmadığı sürece sıkıntı olmuyor

lily86 · 28 Nisan 2014

elendil76 .!.:
Toplamda 7 ekmek
1 bardak yoğurt bçr bardak süt
8 kaşık baklagil 4 köfte kadar et
salata sınırsız 8 kaşık sebze yemeği
3 meyve.. gibi... hatırladıklarım
Beni gaza getirdin tekrar listeme dönmek için... Yarından itibaren listeye harfi harfine uyuş başlıyor :)

Motive edebildiysem ne mutlu bana
Sen başla yine - ateşle metabolizmanı
spor yapıyor muydun?

Gamze_M .!.:
Hayatım benim birde böyle de bir pis huyum var, bir öğünümde cozutmuşsam onun devamı kesinlikle geliyor, bir kek yediğim de mesela 2-3 çikolata da yeme potansiyelim oldukça yüksek :26:

Vicdan azabına değinecek olursam o kısmı hiççç sormaa, kendimi kötü hissederim..Hatta iğrenç ve çok çirkinnnn, işe yaramaz bişi hissederim :26: çünkü hata yaptım ve kilo aldım :26:

ah ah o cozutmaların devamı gelmese, kendimizi frenleyebilsek süper olacak aslında ama sanırım battı balık yan gider deyip salıyoruz kendimizi

no_name_ · 28 Nisan 2014

Gamze_M .!.:
Sağlıklı Olmanın İlk Şartı... açık havada dışarıda yürüyüş yapmaktır!
Yapılan bilimsel çalışmalar göstermişti ki;
Günde 20 dakika yürüyen bir yılda 3 kilo vücut yağı yakar.
Günde 45 dakika yürüyen soğuk algınlığına yakalanma riskini yarı yarıya indirir.
Günde 1 dakika açık havada yürüyerek ömrünüzü 1,5-2 dakika kadar uzatabilirsiniz.
Haftada 20-25 dakika açık havada yürüyerek ömrünüzü birkaç yıl uzatabilirsiniz.
Her gün 30 dakika, haftanın 7 günü yapılan düzenli yürüyüşler, sağlıklı beslenme ve mutfak düzenlemesi ile birlikte, şeker hastalığı tip 2 diyabet riskini ve kalp hastalığı riskini yarı yarıya düşürebilir.
Her gün 30 dakika yapılan yürüyüşün, depresyon, stres ve kan basıncını, ve ağrıları azalttığı yıllardır bilinmektedir.
Her gün 30 dakika yapılan yürüyüşlerin morali ve hayat kalitesini arttırdığı bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir.
Her gün Yılın 365 günü yaz demeden kış demeden, yağmur yağdı evimi su bastı bilgisayarım çöktü arabam bozuldu...demeden, her gün yapılan düzenli yürüyüşler sağlıklı olmanın ve de hastalanmadan sağlık dolu kaliteli bir hayat sürmenin ilk şartıdır.

.

evet canım kesinlikle bir çoğunu yaşıyorum...gerçekten de 365 gün yapılmalı

elendil76 · 28 Nisan 2014

luci-liu .!.:
canım ben sana zaten çok yiyorsun tarzında bir şey yazmadım ki, bir diyetisyen eşliğinde ilerliyorsun tabiki listene uyacaksın, gayet de iyi yapıyorsun...ben sadece her birimizin cozutma kavramlarını merak ettim...canım ben de 3-4 ay önce başladığımda 90 dım seni gayet iyi anlıyorum o sebeple :)

Yok ben zaten alındığım için filan yazmadım bunu, bir iki arkadaş daha aynı şeyleri yazmıştı benim menülerle, senin de yazdığın gibi herbrimiz farklıyız, bünyeler kilo verme hızı, hayat tarzı.

Bazen ben de size yazıyorum,ben sizin yediklerinizi yesem bayılırım diye :) Hakikaten de öyle :)

vazgecmekyok · 28 Nisan 2014

elendil76 .!.:
İnşallah canım. 1 beden küçülmek bile çok farketti görünüşümde. Artık lc.'de 44 bedene giriyorum ve bu çok mutluluk verici. Hedefim hem kilo hem de 40 bedene inmek bu markada.

cok iyi canim ya :) bayagi incelmissin o zaman, ben su an 44 beden gomlek giyiyorum ama 46 beden pantolon oluyor.

Gamze_M · 28 Nisan 2014

lily86 .!.:
Motive edebildiysem ne mutlu bana
Sen başla yine - ateşle metabolizmanı
spor yapıyor muydun?
ah ah o cozutmaların devamı gelmese, kendimizi frenleyebilsek süper olacak aslında ama sanırım battı balık yan gider deyip salıyoruz kendimizi

Kesinlikle bu sanırım canımm :26:

elendil76 · 28 Nisan 2014

lily86 .!.:
Motive edebildiysem ne mutlu bana
Sen başla yine - ateşle metabolizmanı
spor yapıyor muydun?
ah ah o cozutmaların devamı gelmese, kendimizi frenleyebilsek süper olacak aslında ama sanırım battı balık yan gider deyip salıyoruz kendimizi

Evet, şu 30 dakika spor yapılan merkezlerden birine yazıldım yeni daha :) haftada 5 gün gidiyorum gitmediğim günler de yürüyorum.

no_name_ · 28 Nisan 2014

Gamze_M .!.:
Hayatım benim birde böyle de bir pis huyum var, bir öğünümde cozutmuşsam onun devamı kesinlikle geliyor, bir kek yediğim de mesela 2-3 çikolata da yeme potansiyelim oldukça yüksek :26:

Vicdan azabına değinecek olursam o kısmı hiççç sormaa, kendimi kötü hissederim..Hatta iğrenç ve çok çirkinnnn, işe yaramaz bişi hissederim :26: çünkü hata yaptım ve kilo aldım :26:

neyseki ben bir sonraki öğün hiç bir şey olmamış gibi devam edebiliyorum... yoksa sonu gelmez bebişim dediğin gibi....

elendil76 · 28 Nisan 2014

vazgecmekyok .!.:
cok iyi canim ya :) bayagi incelmissin o zaman, ben su an 44 beden gomlek giyiyorum ama 46 beden pantolon oluyor.

O markanın bedenleri büyük biraz :)
Benim alt kısmım incedir, ne varsa karın ve üstte var :) Biraz da etim sıkı ve kemiklerim büyük sanırım, görünüş olarak çok göstermiyorum belki ama tartı yalan demiyor işte :)

lily86 · 28 Nisan 2014

elendil76 .!.:
Yeni bir diyetisyen bulmam lazım... Diyetisyenim ayrılmış hastaneden ve yerine yenisi gelmdi. Biraz ihmal ettim bunu, burada takılıyorum diye. En yakın zamanda inşallah... Evet 1600 kalorilik bir liste kendim de yapabilirim şimdilik belki biraz düşürmek lazım kaloriyi

Diyetisyenin ayrılmış madem şöyle birşey deneyebilirsin
mesela bu hafta listeni dene Cumaya kadar bakalım ne kadar verdirecek sana - ona göre pazartesi başka bir listeye geçersin ne dersin

vazgecmekyok .!.:
canim sanirim lily'de var boyle bir liste, paylasirsa onu uygulayabilirsin.

benim konularımda vardı hemen bulup ekleyeyim

luci-liu .!.:
haklısın lily ben verirken zorlanmadım ama şimdi koruma aşamasında sıkıntı yaşayabiliyorum...sanki diyetteyken yemediğim şeylerim şu an yersem kilo alırmışım gibi geliyor..ama bunu kırmalıyım çünkü porsiyon olarak abartılmadığı sürece sıkıntı olmuyor

kırarsın o direnci çok üzmemeye çalış kendini - yavaş yavaş koruma ve hayat boyu uygulanabilir bir tarza geçmeye başla derim iradelisin,yapabilirsin

vazgecmekyok · 28 Nisan 2014

elendil76 .!.:
O markanın bedenleri büyük biraz :)
Benim alt kısmım incedir, ne varsa karın ve üstte var :) Biraz da etim sıkı ve kemiklerim büyük sanırım, görünüş olarak çok göstermiyorum belki ama tartı yalan demiyor işte :)

ne guzel o zaman :)

lcw'nin bedenleri evet cok buyuk. benim hedefim koton'un falan 36-38 bedenine inmek.

Gamze_M · 28 Nisan 2014

luci-liu .!.:

neyseki ben bir sonraki öğün hiç bir şey olmamış gibi devam edebiliyorum... yoksa sonu gelmez bebişim dediğin gibi....

Genişletmek için tıkla...

Yaaaa tatlımm ben seni hep sevmiş ve örnek almışımdır..Her konuda bana model olabilecek hatunsun sen bunu banada davranış olarak uygulamamı sağlarmısın devirdim gittim cümleyi, özetle lütfen bunu bana da öğretttttttttttttt :44:

lily86 · 28 Nisan 2014

vazgecmekyok .!.:
cok iyi canim ya :) bayagi incelmissin o zaman, ben su an 44 beden gomlek giyiyorum ama 46 beden pantolon oluyor.

benim de üst 42-44 alt 46 elbisede 42 oluyor - az kaldı biraz şu yanlardaki simitler giderse bir beden küçük pantolon giyebilirim
bu konuda tavsiyen var mı o can simitleri nasıl erir ki?:44:

Gamze_M .!.:
Kesinlikle bu sanırım canımm :26:

Biraz iradeyi sağlamlaştırmak lazım sanırım

elendil76 .!.:
Evet, şu 30 dakika spor yapılan merkezlerden birine yazıldım yeni daha :) haftada 5 gün gidiyorum gitmediğim günler de yürüyorum.

iyi yapıyorsun zaten haftada 5 gun 30 dk yeterli - ben de bu akşam başlamak istiyorum bakalım inşallah hayatıma sporu katabilirim
Evdeyken yapıyordum da çalışmya başlayınca hayatımın rutinine oturtamadım sporu bir türlü

hazos87 · 28 Nisan 2014

toplight .!.:
maşallah güzelim sana yaa ne diyeylim hadi bakalım dpyur karnını

kolay gelsin canım sana da bizimde eşim sevmez sarmayı da çocuklar seviyor bi ara bende yapayım bari

Yap yapp:)))

lily86 .!.:
oooo maşallahsen sabah sabah 3 saat spor mu yaptın eee tabii insanın kendi işi olunca böyle oluyor dimi ama

yap yap azıcık bana da göndersene neyse ben de dolma yapayım bari bu hafta...
Kızlar dün pazardan sadece domates salatalık aldım sebze almadım artık buzluktakileri çıkartmayı düşünüyorum

Gondereyim hemen canimm:))

yu_zey .!.:
Kızlar Yeni Bir Haftadan Herkese Günaydınnn

Günadın için çok geç biliyorum ancak ben halennn uyanamadımm

Bugün 11:00 - 21:00 çalışıyorum şirkete geldim haftalık raporumu yaptım ancak müsait olabildim.

Haftasonu inanılmaz yogun geçti

Ctesi kuzenimin nişan dün ise çok önemli misafirlerim birden fazla yemek yapıp kekler poçalar tatlılar öf öf anam ağladı. .

Bugün oldukça yogunum fırsat buldukça gelecegim

Öpüldünüz

Kolay gele canim sanaaa

elendil76 .!.:
Ben de işte öyle 30 60 dakika spor yapınca seviniyorum

Başınız sağolsun.

Sizin de başınız sağolsun

İlk çocuk küçükken çok kavga ediliyor, evliliğin ilk yılları da öyle. Sonra herkes birbirini salıveriyor, alınmalar filan kalmıyor ortalıkta. Ancak bence çocuğa karışması sıkıntılı. Bir bebek için en iyi olanını anne bilir, bunu güzel bir dille anlatabilirsin, eşini en iyi sen tanırsın. Mesela benim eşim karışsa işine bak, çok biliyorsan hep sen bak derim anlar durumu :) Artık seninkine ne sökerse

Ne yaramaz veletmiş öyle yahu, şimdiki çocuklar çok yaratıcı :)

Bende anlamiyorum valla nasil covuk bunlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Hiçkimse

Popüler Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Guru

Hiçkimse

Aktif Üye

Popüler Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

Hiçkimse

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

gugli gugli gugli go away

Benzer Konular