Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

luci-liu .!.:

ziyaretçimiz korktu kaçtı sanırım

Genişletmek için tıkla...

amannn boşver

Gamze_M .!.:

Yada kötü elektirik aldı

Genişletmek için tıkla...

Bizden mi??? bizdeki elektriği bulmuş da beğenmemiş öyle mi ? zor bulur başka yerde

luci-liu .!.:

aaaa bizdeki şahane elektrik nerde var, hıhh ! biz bize yeteriz ziyaretçimiz de olmayıversin

Genişletmek için tıkla...

dimi

yu_zey .!.:

Uzuznnnnn zaman sonra burayı böyle görmek ne güzell



sağol canım raporlarım bitti günlük işime döncem dönmeden önce bi bakayım dedim



spordan bitircen kendini balım günaydınnn



nede çok severim bi bilsennn afiyetler olsun sekerim



düşüncesi bile baydı beni yavvv

canım sen ideal kilona yaklaşmıştın dimi



Selam tatlımmmm




güzel bilgiler için teşekkürler canım

ancak ben sağlıklı yaşamın ömrü uzattıgına inanmıyorum

Ölüm zamanımıza kadar rahat ve sağlıklı yaşamamıza sağlayacagına inanıyorum





çok şükür bende öyleyim bir yerde cozuttuysam mutlaka gün içinde toparlamaya çalırım peşi gelmez



teşekkür ederim canım



hey maşallahhh yavruu senin burada iş neee

gerçi bende 38 bedene düştüm ya buda benim için bi harika








çok şükür yavru yaa

kız geçen konuştuk ya biz psikolojinin altını üstüne getirdik düzelmemiz şart



gelen gelmiş hoşgelmişşşş giden gitmiş boş gitmişşşş

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin Zeynepciğim
bu aralar herkes izinli falandı ondan takım böyle oldu ama eski halimize dönüyoruz sanırım ayrıca ben yokken bile muhabbet epey ilerlemiş yani o kadar da kötü değil bence takımın durumu

lily86 .!.:

amannn boşver
Bizden mi??? bizdeki elektriği bulmuş da beğenmemiş öyle mi ? zor bulur başka yerde

dimi

hoşgeldin Zeynepciğim
bu aralar herkes izinli falandı ondan takım böyle oldu ama eski halimize dönüyoruz sanırım ayrıca ben yokken bile muhabbet epey ilerlemiş yani o kadar da kötü değil bence takımın durumu

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

bi ara epey kötüydü canım hatta luciyle özelden mesajlastık hadi canlandıralım diye ama kimse ne giriyor ne çıkıyor giren menü paylaşıp çıkıyordu

inşallah eski haline döner

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Inşallah canlandıririz canım herkesin nişan cenaze bir sürü şey aynı döneme denk gelmiş. Benim geçen hafta arkadaşımın nikahı kinasi vardı. Bu hafta da kardeşim askere gidiyor. Bi şeyler illa ki aksaatiyor. Ama burda yazismasak birbirimize destek olmasak da olmuyor ki

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Yulaf ezmesi yada yulaf kepegini yoğurt ve tarçınlı yada süt ve tarçınlı yediğimize tok tutuyormus ve mükemmel sindirime yardım ediyormuş. Kan şekerini duzenliyormus. Hele yedikten sonra üstüne bir şişe soda içerseniz midenizde şişiyor ve uzun süre acikmiyorsunuz :)

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

bi ara epey kötüydü canım hatta luciyle özelden mesajlastık hadi canlandıralım diye ama kimse ne giriyor ne çıkıyor giren menü paylaşıp çıkıyordu

inşallah eski haline döner

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

Lcw cok buyuk yaa 36 nin icinde bildigin yuxuyorum brn..kotonda 34 oluyor bana beli biraz sikiyor ama.36 si da buyuk geliyor..sanirim 35 bedenim hahaaaa..belim kalin benim yaaaa(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Yeminleee bunu döverim bennnnnnnnnnnnnn yaaa biz bildiğin ölelim o zaman balımm

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Inşallah canlandıririz canım herkesin nişan cenaze bir sürü şey aynı döneme denk gelmiş. Benim geçen hafta arkadaşımın nikahı kinasi vardı. Bu hafta da kardeşim askere gidiyor. Bi şeyler illa ki aksaatiyor. Ama burda yazismasak birbirimize destek olmasak da olmuyor ki

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

Evet canım :) bir sürü elm. Stokladım eve

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Bağırsakları çalıştırma açısından iyi bir alternatif sanırım luci yapıyordu bunu - ben de uygulamayı çok istiyorum aslında sabahları nesfit ya da yulaf ezmesi yapmayı ama uzun süre çiğnemek gerekiyor benim en az yarım saatimi ayırmam lazım o da bu aralar mümkün değil maalesef


hadi yaaa bak merak ettim şimdi - bir ara bakayım ben seminerdeyken neler yazışmışsınız ya da ne kadar sessizmişsiniz:44:
ya oteldeyken niyetim internete girip size menü paylaşımda bulunmak günlük rapor vermek ama internet bir gelip bir gidiyordu bir de oda arkadaşım vardı o yüzden kendimi rahat hissedemedim

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

gamze tatlım hazoş u beraber dövelim mi 34 beden ve hala burda bize ne demek istiyor bu arkadaş

neyse şaka bir yana herkes kendini iyi hissettiği kiloda mutlu olur takım yavaş yavaş hareketlenmeye başladı bugüzel haber
bende acaip bir uyklu hali var acaba neden anlamadım o kadar yorgun hissediyorum ki kendimi
bu arad vazgeçmek yok canım menü bildirimlerini sen liste yapacaksın dimi tatlım?
yalnız ana listede olmadığımız için sen ve ben o listede yokuz farkındamısın lily de yok

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Sakarya

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Sağlıklı Olmanın İlk Şartı... açık havada dışarıda yürüyüş yapmaktır!
Yapılan bilimsel çalışmalar göstermişti ki;
Günde 20 dakika yürüyen bir yılda 3 kilo vücut yağı yakar.
Günde 45 dakika yürüyen soğuk algınlığına yakalanma riskini yarı yarıya indirir.
Günde 1 dakika açık havada yürüyerek ömrünüzü 1,5-2 dakika kadar uzatabilirsiniz.
Haftada 20-25 dakika açık havada yürüyerek ömrünüzü birkaç yıl uzatabilirsiniz.
Her gün 30 dakika, haftanın 7 günü yapılan düzenli yürüyüşler, sağlıklı beslenme ve mutfak düzenlemesi ile birlikte, şeker hastalığı tip 2 diyabet riskini ve kalp hastalığı riskini yarı yarıya düşürebilir.
Her gün 30 dakika yapılan yürüyüşün, depresyon, stres ve kan basıncını, ve ağrıları azalttığı yıllardır bilinmektedir.
Her gün 30 dakika yapılan yürüyüşlerin morali ve hayat kalitesini arttırdığı bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir.
Her gün Yılın 365 günü yaz demeden kış demeden, yağmur yağdı evimi su bastı bilgisayarım çöktü arabam bozuldu...demeden, her gün yapılan düzenli yürüyüşler sağlıklı olmanın ve de hastalanmadan sağlık dolu kaliteli bir hayat sürmenin ilk şartıdır.

.

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Gulannecim basınız sağolsun

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Inşallah canlandıririz canım herkesin nişan cenaze bir sürü şey aynı döneme denk gelmiş. Benim geçen hafta arkadaşımın nikahı kinasi vardı. Bu hafta da kardeşim askere gidiyor. Bi şeyler illa ki aksaatiyor. Ama burda yazismasak birbirimize destek olmasak da olmuyor ki

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

Bu arada haydi bakalim herkes cuma-cumartes-pazar menu paylasimlarini + ile isaretleyerek asagidaki tabloya eklesin. kilo ekledigimiz gibi herkes birbirinden kopyalayarak kendini eklesin.


5. Takim Menu Paylasim Raporu
Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)
Gamze_M
luci-liu
yu_zey
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87
ebbisss
elendil76
gulanne
purmelal

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Yeminleee bunu döverim bennnnnnnnnnnnnn yaaa biz bildiğin ölelim o zaman balımm

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Sağol canım düşünmen yeter - enişteye afiyet olsun

tabii biz sana göre obez olduğumuzdan napalım bir beden düşünce seviniyoruz
ben 36 bedeni 15 yıldır görmedim valla - inşallah en kısa zamanda görürüm
belin kalınsa daha çok bel hareketlerine odaklanman lazım demek ki...

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Uzuznnnnn zaman sonra burayı böyle görmek ne güzell



sağol canım raporlarım bitti günlük işime döncem dönmeden önce bi bakayım dedim



spordan bitircen kendini balım günaydınnn



nede çok severim bi bilsennn afiyetler olsun sekerim



düşüncesi bile baydı beni yavvv

canım sen ideal kilona yaklaşmıştın dimi



Selam tatlımmmm




güzel bilgiler için teşekkürler canım

ancak ben sağlıklı yaşamın ömrü uzattıgına inanmıyorum

Ölüm zamanımıza kadar rahat ve sağlıklı yaşamamıza sağlayacagına inanıyorum





çok şükür bende öyleyim bir yerde cozuttuysam mutlaka gün içinde toparlamaya çalırım peşi gelmez



teşekkür ederim canım



hey maşallahhh yavruu senin burada iş neee

gerçi bende 38 bedene düştüm ya buda benim için bi harika








çok şükür yavru yaa

kız geçen konuştuk ya biz psikolojinin altını üstüne getirdik düzelmemiz şart



gelen gelmiş hoşgelmişşşş giden gitmiş boş gitmişşşş

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

gamze tatlım hazoş u beraber dövelim mi 34 beden ve hala burda bize ne demek istiyor bu arkadaş

neyse şaka bir yana herkes kendini iyi hissettiği kiloda mutlu olur takım yavaş yavaş hareketlenmeye başladı bugüzel haber
bende acaip bir uyklu hali var acaba neden anlamadım o kadar yorgun hissediyorum ki kendimi
bu arad vazgeçmek yok canım menü bildirimlerini sen liste yapacaksın dimi tatlım?
yalnız ana listede olmadığımız için sen ve ben o listede yokuz farkındamısın lily de yok

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)
Gamze_M
luci-liu
yu_zey
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87
ebbisss
elendil76
gulanne +
purmelal [/COLOR][/B][

Genişletmek için tıkla...