Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lily86 .!.:

Bana göre cozutma kavramı şöyle:
Normal yeme düzenini sekteye uğratacak kadar fazla ve zararlı şeyler yemek...
Mesela bir ara öğünümde çayın yanında 1 dl kek yediysem onu meyve öğünümü yemiş kabul edip akşam olması gerektiği gibi devam ederim ama o kekin yanında cips, poğaça ya da ekstra şeyler yediysem bu abartıdır.
Elendilin menüsü bence onun olması gereken listesinden daha az olmuş epey kırpmış diyet programını ama diyetisyen onun boy, kilo, yaş ve hayat tarzına göre verdi o listeyi aslında bir lokma bile az yememesi lazım ki metabolizması olması gerektiği gibi çalışsın ve kilo verebilsin yani diyetisyen mantığı budur en azından...
Ben de eve giderken alayım bari elma yiyesim geldi bi an

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Uzuznnnnn zaman sonra burayı böyle görmek ne güzell



sağol canım raporlarım bitti günlük işime döncem dönmeden önce bi bakayım dedim



spordan bitircen kendini balım günaydınnn



nede çok severim bi bilsennn afiyetler olsun sekerim



düşüncesi bile baydı beni yavvv

canım sen ideal kilona yaklaşmıştın dimi



Selam tatlımmmm




güzel bilgiler için teşekkürler canım

ancak ben sağlıklı yaşamın ömrü uzattıgına inanmıyorum

Ölüm zamanımıza kadar rahat ve sağlıklı yaşamamıza sağlayacagına inanıyorum





çok şükür bende öyleyim bir yerde cozuttuysam mutlaka gün içinde toparlamaya çalırım peşi gelmez



teşekkür ederim canım



hey maşallahhh yavruu senin burada iş neee

gerçi bende 38 bedene düştüm ya buda benim için bi harika








çok şükür yavru yaa

kız geçen konuştuk ya biz psikolojinin altını üstüne getirdik düzelmemiz şart



gelen gelmiş hoşgelmişşşş giden gitmiş boş gitmişşşş

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

gulanne, canim yazmissin ama hangi gunu kastettigin belli degil. menu yazmadigin gunu de - ile belirtirsen iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

durumda cım cumadan beri sayfada mesajların var ama cuma günki yapılan konuşmalarla ilgi,li yorum yapmadın canım senin bu kopnu ile ilgili düşüncelerini bekkliyorum ayrıca bir de mesajların tek cümle mümkünse daha uzun birşeyler yazmanı istiyorum

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)
Gamze_M
luci-liu
yu_zey
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87 +/+/-
ebbisss
elendil76
gulanne +
purmelal [/COLOR][/B][

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

5. Takim Menu Paylasim Raporu

Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)

Gamze_M
luci-liu
yu_zey ( +/-/-/////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87
ebbisss
elendil76
gulanne
purmelal


sanırım böyle oluyor. ben haftasonu oldukça yoğun geçirdim bırakın menü npaylaşmayı bakamadım bile o nedenle ctesi paz mnü paylaşımım yok kızlar

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

Pazar paylasmamistim cunku dogum gununde bende ne yedigimi bilmiyorum:))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ahahah ben alıntı yaptığımda kimse yazmamıştı ekranda kaldı uzun süredir bi dahakine inşallah

yu_zey .!.:

ama kilo bildirimindeki gibi ekleye ekleye gidelim. birinin de tekrar toplamasi gerekmesin.

Genişletmek için tıkla...

ahahah ben alıntı yaptığımda kimse yazmamıştı ekranda kaldı uzun süredir bi dahakine inşallah

Gamze_M .!.:

5. Takim Menu Paylasim Raporu

Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)

Gamze_M (-/+/-/////)
luci-liu ( +/+/+/ / / / / )
yu_zey ( +/-/-/////)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87
ebbisss
elendil76
gulanne
purmelal

Genişletmek için tıkla...

luci-liu .!.:

eklediiim :) diğer arkadaşların ki nerede peki?

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

tatlım mesajında ki quote kısmını silersen senin yaptığın eklemelere devamını ekleyebiliriz
benim ctesi pazar menülerim o kadar karışık olduki yazmamıştım ama şimdi kendimi kötü hissettim yazayım bari
ctesi
kahvaltı
2 kaşık menemen
1 dilim ekmek
1 kk peynir
ara
1 avuç kavrulmuş mısır ve kuru üzüm karışımı
akşam
2 haşlanmış baget
haşlanmış brokoli
2 kaşık yoğurt
2 dilim fırında baharatlı patates
aralarda (tüm gün 2 avuç yeşil erik)
pazar
kahvaltı (brunch a gitmiştik)
1 küçük poaça
1 kaşık menemen
1 kk peynir
2 kuru incir
yeşillik
ara
yeşil erik
akşam
2 dilim ekmek
4-5 dilim bonfile (ince kesilmiş dilimlenmiş toplam 2 avuç kadar)
salata
ctesi pazar 1 tane bira ve 1 bardak votka portakal var bi de

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

hahahahahhaha bu nazik yorumaaa sövmek olmaz şimdi değil mii içimden söveyim kendimee

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

amaa spor yapma şansımızda arttı gülüm, birde güneş bize süper moral oluyor..Kırlar dağlar piknikler cabasıı yani özetle bana göre diyetin en güzel dönemindeyiz

Genişletmek için tıkla...