- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #164.061
Aynen yaanoooldu daha ilk gunden pes ettin
Senin için deyürüyüş olurr.bende bugün sabit çıktım. Bu bile bir başarı benim için. Şimdide köpüşü dışarı çıkarmaya gidiyorum
aynen persembe mola ver :)Hımm anladım persembe mola vereyim o zamn
bezme hayattan kalk spor yapAynen yaa
Sen adamı hayattan bezdirirsin.
hafiften cumartesi azıcık çozuttum sayılır, ama pazar toparladım :)Senin nasıl??Cozuttun mu??
aynen canım şimdilik 4,5 km oldu bakalımSenin için deyürüyüş olurr.
valla super bi giris yaptın listelere kaptanımkızlar uzun bşir aradan sonra bugün güzel gidiyor şimdiye kadar lşisteyi hiç bozmadım hatta akşama da ne yiyeceğim belli o yüzden listemi yazayım
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
1 yumurta
1/2 kk peynir
ara
1 çaybardağı süt
1 küçük elma
öğle
beyaz peynirli salata
(salata içinde 2 kaşık kısır vardı o yüzden ekmek hakımı orda kullandım)
ara
1/2 elma
akşam
1 kase çorba
4 kaşık kıymalı pırasa
salata veya yoğurt
(ekmek var 1 dilim ama yüzde %90 yemem)
ara
1 bardak süt
1 meyve
spor
100 ip atlama
4 km yürüyüş
(yapabilirsem leslie 1 mile express)
su şu ana kadar 2,5 lt yarana kadar 3 ü rahat geçer
kollontai bak bakalım tatlım (bu arada öğleden sonraki arada 1 kk peynir ve 2 galeta vardı onu meyve şile değiştirdim)
canım girmem lazım artık sınırlarımı zorladım bu arada eğer akşam liste harici bişey yersem mesaj yazarım ama zannetmiyorum yiyeceğimivalla super bi giris yaptın listelere kaptanım
sen yemezsin kaptanım yaaa :)canım girmem lazım artık sınırlarımı zorladım bu arada eğer akşam liste harici bişey yersem mesaj yazarım ama zannetmiyorum yiyeceğimi
hosgeldin canım aramıza, ilk sayfadaki kuralları okuyup kabul etmen lazım sonrasında tanısırız :)toplight davet ettiğin için çok teşekkürler :)
hosgeldin canımkuralları okudum canım ve seve seve kabul ederim :))
Çok güzelbir menü olmuş kaptanım su ve sporda varr.kızlar uzun bşir aradan sonra bugün güzel gidiyor şimdiye kadar lşisteyi hiç bozmadım hatta akşama da ne yiyeceğim belli o yüzden listemi yazayım
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
1 yumurta
1/2 kk peynir
ara
1 çaybardağı süt
1 küçük elma
öğle
beyaz peynirli salata
(salata içinde 2 kaşık kısır vardı o yüzden ekmek hakımı orda kullandım)
ara
1/2 elma
akşam
1 kase çorba
4 kaşık kıymalı pırasa
salata veya yoğurt
(ekmek var 1 dilim ama yüzde %90 yemem)
ara
1 bardak süt
1 meyve
spor
100 ip atlama
4 km yürüyüş
(yapabilirsem leslie 1 mile express)
su şu ana kadar 2,5 lt yarana kadar 3 ü rahat geçer
kollontai bak bakalım tatlım (bu arada öğleden sonraki arada 1 kk peynir ve 2 galeta vardı onu meyve şile değiştirdim)
Hoşgeldinnntoplight davet ettiğin için çok teşekkürler :)
Ya ben komşuya gitmiştim.hanımlar menuler nerde, siz nerdesiniz?
Hadi verirsin inşallah:))ben daha spor yapmaya başlamadım . ama onu da bugün bana uygun olanı araştırıp başlıycam söz
bugün ki menüm
Sabah:
2 dilim kepek ekmeği
1/2 kk. b. peynir
4 yeşil 2 siyah zeytin
1/2 salatalık
1/2 domates
1 fincan şekersiz çay
Ara: 1 kase yoğurt ( ev yapımı )
Öğlen
4 y.k ıspanak
1 kase salata yağsız
1/2 kase (3 kaşık) ev yapımı yoğurt
ara : 1 adet ceviz
Akşam : 5 yemek kaşığı zeytinyağlı bamya
1 dilim kepek ekmeği
1 kase yağsız salata
şuana kadar da 2 lt su içtim
kilom 90,6 boyun 1,65 hedefim şuan için 70 ama gönül başka başka tabii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?