- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #165.241
Ben bakayım o zamn
Ben bakayım o zamnBilmiyorumki canim diger takimlara hic bakmadim
Hadi ya cok sevinirim 1. Olursam tesekkur ettim canim baktigin icinKızlar listelerdeycfa birinci görünüyorr.Ama eklenmeyen takım varmı bilmiyoruummm.
Bende çok sevindimHadi ya cok sevinirim 1. Olursam tesekkur ettim canim baktigin icin
iyi geceler tatlımmmm.kızlar ben çıkıyorum.. herkese iyi geceler ..
Bende çok sevindim
Eee kimin rakibesiii
İyi gazlamışızz yalnızzz
Sizin faydaniz buyuk tatlim seni gecmek icin kacamak yapma egilimnden kurtuldum kiz bu 1.lik ikimizin:)Bende çok sevindim
Eee kimin rakibesiii
İyi gazlamışızz yalnızzz
Tatlım papatya veya ıhlamur iç rahat uyumana yardımcı olur. Sıkıntılarıda takma kafaya
Bayanlar ben birşey merak ediyorum fikir sahibi misiniz bilmiyorum ama . Ben şekerin karnonhidrat olduğunu biliyorum o yüzden gün icinde zaten karbonhidrat aliyoruz seker gerekli bir yiyecek degil diye dusunuyorum . Ote yandanda tuz geliyor aklima tuzunda fazlasi zararli kalp hastaliklari yonunden ama sinir sistemi icinde tuzu azda olsa tuketmek gerekiyor .Şekerin böyle bir gerekliliği var mıdır? Tamam fazlasi kilo ve beraberinde metabolizma hastaliklarini getiriyor ama aceba minimumda almak gerekli midir?
iyi akşamlar hanımlar menüm ü yazayım
sabah hergünkü bitki çayı 2 dilim tahıl ekmeği yumurta peynir çay
öğlen kraker peynir meyve olarak elma yedim
akşam üstü yeşil çay
akşam patates yemeği ve saalata.. 1.5 lt su sadece yarım saat yürüyüş yaptım
bu arada kilomu yazmıştım kızım görmedin sanırım.:)
Aminnm canikom sen yenebilirsin izin veriyorum canim:)))))
Sabah :
1 yumurta
3 dal maydanoz
1 ceri domates
1 kk peynir
1 bardak çay
Yarım dilim tahıllı ekmek
Öğlen :
Çok tahıllı ekmek ile yapılmış tost
Yeşil çay
Akşam :
1 kaşık bulgur pilavı ve salata
Sade Türk Kahvesi
2 saat sonra da 1 minik mandalina
İçilen su: 2 litre limonlu su
Spor: yarım saat yürüyüş ve plates
Kızlar benim metabolizma yavaş bunun için ne yapabilirim
Deneyeceğim teşekkür ediyorum şaşırdım amamuska77 burda olaydı derdi ki 2 tane hurmayı diklemesine çiz suda bir gece beklet sabah suyunu iç hurmasını ye..... çok çalıştırıyormuş... iyi ki hatırlattın bende hazırlıyiim şimdiden :)
Teşekkürler canım öğreniyorum ama 1 kilo veremedim hâlâmenün felam güzel sporunda güzel maşallah....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?