- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #165.361
Geçmişe bakıyorum ama görmedim, siz beni zayıflatıp sepetlemeden ben sizi bırakmam, kurtulamazsınız :)
Ya sende dur daha yeni geldik :) Kilo almışımdır kesin çünkü çok içki içtimkg almadın dimi bak :))
Ya sende dur daha yeni geldik :) Kilo almışımdır kesin çünkü çok içki içtimama ne kadar bilmiyorum çünkü tartılmıyorum, yarın sabah bakayım da listeye girene kadar kendimi toplıyım.
Merhaba herkese ,
Bu hafta sonu yogun geciyor gelemedim kizlar..hava guzelolunca degerlendirdik evde oturmanin acisini cikardim resmen gezdik dolastik..iyi geldi hem ruhuma hemde bedenime....
Çok güzelmiş canım bugün menün ,afiyet olsunkollontai
menüm
sabah 2 hş yumurta
1 parça peynir
ara 1 kahve + 2 parça bitter
öğlen patlıcan herse
1 dilim ekmek
ara 1 muz
akşam 1 kase müsli
su 2 lt
spor henüz yok ama squat yapmam lazım malum 30 günlük meydan okudum....
aayy kimsecikler yok
bende hasta oldum bu arada sabah iyiydim öğlene doğru hapşırmaya başladım şuan musluklarıda açtım .. ayy yazık bana
saol canım.. dün cam sildim hava biraz soğuktu sanırım vücut sıcakken fark etmedim üşütmüşüm ..geçmiş olsuuuuun....... aaaaa niye iyi bakmıyon kendine rakibim....
kollontai
Kahvaltı:
1 yumurtadan ıspanaklı yumurta
1 dil tahilli ekmek
Ara:2 küçük madalina
Öğle:2 çorba kaşığı yoğurtlu ıspanak
Aksam:1 içli köfte
1 kase yoğurt 1 kaşık yulaf kepeği (tadı aşırı igrencti )
Ara: şekersiz kahve ve cay
Yarim armut- biraz nar
Spor 15 dk yürüyüş
Su:2 litre - 1 litre sulandırılmış yeşil cay
70 squat tamamdıııır :)
70 te üçgen hareketi..... mission complate :)))
70 te iç bacak çemberle...
70 te kol çalıştım dambılla...
spor görün hanımlaar hıhhh :))
Ayy canim cok tesekkur ederim benden daha cok sevindin iyiki varsiniz hepiniz
cok tesekkur ederim canimMenün güzel olmuş ebrucum.
Çok güzel..
Oku hayatım bu hafta hezimet yaşat
Herkesi tebrik ederim ama özellikleycfa yı bravo tatlım
Bence gayet güzel..
Evveeet benim cok hosuma gidiyodu sonunda benimde oldu:))(kızzz madalyonun gelmiş :))))ycfa
Tatlim sen aksam yemeginden sonra neden meyve yiyosun en son ogunun aksam olsun meyveyi sabah ye kilo vermene etkisi olabilirkollontai
Kahvaltı:
1 yumurtadan ıspanaklı yumurta
1 dil tahilli ekmek
Ara:2 küçük madalina
Öğle:2 çorba kaşığı yoğurtlu ıspanak
Aksam:1 içli köfte
1 kase yoğurt 1 kaşık yulaf kepeği (tadı aşırı igrencti )
Ara: şekersiz kahve ve cay
Yarim armut- biraz nar
Spor 15 dk yürüyüş
Su:2 litre - 1 litre sulandırılmış yeşil cay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?