katılıyorum ben o cesareti gösteremedim pazar menüleriimi yazamıyorum ben
( gene şekerim çıktı yaa halbuki dün hiç tatlı yemedim
o kadar kötü değilsin canım inşallah sorun olmaz bildirimde bulunman canım sen diette baya iyisin
aferim kız sana sonunda kaptın olayı
selam arkidişler başım ağrıyor sankim bugun dün yediklerimi yazıcam yorumlayın
sabah:klasık kahvaltı 1 dilim ekmek
ara:yeşiçay
öğle:tavuk dürümm(oy oy oy)
ara:nescafe form bisküvi
akşam:tavuk salata 1 dim ekmek
ve tabi bol su içtim ver çok hareketli birgündü ben için
bızde cuma gunu yemege gıtcz ne yerım bılmıorum
dısarıya canm bz nısanlmla beraber rejm yapıoruz baslarken ona ole soz werdm cuma gnlerı ıstedıgımızı yıcez dıe tabı o bugunde yemıs de ıstedıgını
Kızlar nasılsınız , hafta sonu yoktum , il dışındaydım , onun için uğrayamadım . ben de bildiğiniz gibi . spor salonuna başladım . bakalım heralde uzun vadede faydası olur.
moral olarak kendimi pek iyi hissetmiyorum . kafaya takınca zaten kilo da hiç gitmiyor. 4 aydır aynı kilodayım . bu da başarı değil mi en azından almıyorum .
Bugün oruç tuttum . pazartesi -çarşamba tutacağım . salı- perşembe ve cts spor var. yemek yiyip gidince hareketlerin hiçbirini yapamıyorum .
akşama mercimek çorba , yeşil fasulye ve salata yemeği düşünüyorum . su çok içemem heralde , şekersiz çay içerim artık . canım çok tatlı yemek istiyor ...
Kızlar nasılsınız , hafta sonu yoktum , il dışındaydım , onun için uğrayamadım . ben de bildiğiniz gibi . spor salonuna başladım . bakalım heralde uzun vadede faydası olur.
moral olarak kendimi pek iyi hissetmiyorum . kafaya takınca zaten kilo da hiç gitmiyor. 4 aydır aynı kilodayım . bu da başarı değil mi en azından almıyorum .
Bugün oruç tuttum . pazartesi -çarşamba tutacağım . salı- perşembe ve cts spor var. yemek yiyip gidince hareketlerin hiçbirini yapamıyorum .
akşama mercimek çorba , yeşil fasulye ve salata yemeği düşünüyorum . su çok içemem heralde , şekersiz çay içerim artık . canım çok tatlı yemek istiyor ...
nescafe ıctm pısmanlık ustsafada
Ne yapayım Deryacım bir türlü toparlayamıyordum kendimi. Bu gün Ya Allah Bismillah dedim başladım. Allah utandırmasın. Elma diyeti yapacağım. Ben elma diyetini çok seviyorum ve tek tip olduğunu pek düşünmüyorum. Sabah kahvaltıda proteinimi karbo mu tam alıyorum.Özlettin kendini canım , nerelerdesin , çabuk dön aramıza ...
seni çok iyi anlıyorum , ben de ancak yemin edince tutabiliyorum . sonrası hüsran oluyor yoksa ...artık yemin etmek için cesaretim de kalmadı...
nescafe ıctm pısmanlık ustsafada
eet cnm 3in1 ıctm ama o paketn yarısını kullandm ara yapmıcm dengelemıs olaym
