Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

chosen1234 .!.:

2 saatmi yürüdün tebrikler valla
ben 2 gündür spor yapamıyorum onu sıkıntısı içerisindeyim
bisiklet 15 şubatta geldi her gün yaptım 2 gündür hiç fırsat olmuyorki

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

weeee dunkınden snra bugunkı menum :)))))
sabah azcık omlet 2 dılım cawdr ekmegı 1 form cay domates bıber peynır
ara : 1 yesıl cay 3 form bskuwı
oglen 3 kasık ıspanak 3 kasık yogurt 1 dlım ekmek
ara yesılcay 3 form bskuwı
aksam corba salata yogurt ıspanak (aksamları ekmek yemıcem )
ara meyve form cay

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

pazartsi: öğlen :tavuk, yoğurt, salata akşam:kabak yemeği, yoğurt,salata 1 dilim ekmek
salı : öğlen:kabak yemeği, yoğurt, salata 1 dilim tb ekmeği akşam:ıspanak kavurma yoğurt salata 1 dilim tb ekmeği
çarşamba : öğlen:ıspanak,yoğurt, salata 1 dilim tb ekmeği akşam:ton balıklı salata
perşembe :öğlen :tavuk, yoğurt ,salata akşam:brokoli, yoğurt, salata 1 dilim tb ekmeği
cuma : yağsız kıyma,salata, yoğurt akşam:tonlu salata

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

günaydın kızlar menümüz yazmamız istenmiş yazayım hemen

akşama kadar bildiğiniz gibi güzel oluyor menüm
ama çarşambadan beri evde yemiyoruz çarşamba annemdeydim küçük lahmacun yedim akşam
perşembe k.validedeydim 1 dilim börek yedim ıspanaklı
cuma yani dün akşm k.validedeydim akşam çorba, fırında tavuklupilav, salata yedim, bide gllüoğlndan tatlı vardı baklava ondan yedim 2 dilim(ben bu ttlıya hayatta dayanamıyorum)
bugün akşamda k.validedeyim
pazarda sabahtan itibaren ordayız
yani şunu deyim benm menü düzenim pazartesiden itibaren oturur.
niye her akşam ordayız onunda cvbını vereyim görümcem adandada değil
o geldi onla beraber vakit geçirmek için gidiyoruz
öpüyorum hepiciğinizi

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

dunkı menum
sabah norml klasık kahwaltı
oglen 3 4 gıbı 1 bucuk lahmacun ayran
aksam : kola cerez cekırdek azcık dondurma bıskuwı cubuk cklata
breee bendekı mıgdeye bak ne yemısım beeee
ama bugn kesnlkle kacamak yapmıcm

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

canım akşam menümde var yoğurt gözünden kaçmış...yoğurdu elimden geldiğince eklemeye çalışıyorum.Kahvaltı içinde ben onada dua ettim.Yavaş yavaş olacak ama...

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

merhaba kızlar dnkü menümü yazım

sabah:kalasık kahvaltı 1 dilim ekmekle
ara:nesecafe sekersiz 3 form bisküvi
öğle:köfte 1 dilim ekmek ayran
akşam:tavuk yemeği salata 1 dilim ekmek

yeşilçay ve suyumu içtim 2 saat yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

weeee dunkınden snra bugunkı menum :)))))
sabah azcık omlet 2 dılım cawdr ekmegı 1 form cay domates bıber peynır
ara : 1 yesıl cay 3 form bskuwı
oglen 3 kasık ıspanak 3 kasık yogurt 1 dlım ekmek
ara yesılcay 3 form bskuwı
aksam corba salata yogurt ıspanak (aksamları ekmek yemıcem )
ara meyve form cay

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

madem kaçış yok akşamları en az kaçamakla atlatmaya çalış bari ne diyim tatlım.ama kalabalık aileleri ben çok severim böle eltiler görümceler falan bende hiç yok

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

merhaba kızlar dnkü menümü yazım

sabah:kalasık kahvaltı 1 dilim ekmekle
ara:nesecafe sekersiz 3 form bisküvi
öğle:köfte 1 dilim ekmek ayran
akşam:tavuk yemeği salata 1 dilim ekmek

yeşilçay ve suyumu içtim 2 saat yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

iklimam .!.:

canım çok tuhaf şeyler çekiyor şimdi mercimek köftesi yaptımm
yanına krep istiyumm
sonra kabakla mücver noluyo bana kızlar ya acıkınca pis boğaz oluyorum
yemek yapmaya erinen bn bi mutfak aşığı olup çıkıverdim
size tavsiyem amerikan mutfaklı evde oturmayın oraya bakınca yemek geliyo aklıma
gecekondumu özledimm

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri-59.html

4.yüz :) :) bu süper bişey haftalar süren sonunculuktan sonra :)
haftaya 1.lik bekliyoruz :)

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

madem kaçış yok akşamları en az kaçamakla atlatmaya çalış bari ne diyim tatlım.ama kalabalık aileleri ben çok severim böle eltiler görümceler falan bende hiç yok



off off offf.ama ödül olarak yediysen bence hiç sorun yok doktorumda bana 20 günde bir veriyor böle



pardon canım




çok güzel ama bi öğün sebze bir öğün et daha güzel olur biliyosundurda yinede sölemek istedim canım



akşamları ekmek yemememk bence büyük farklılık yaratır diye düşünüyorum.güzel bir başlangıç

Genişletmek için tıkla...

samanyolu .!.:

Harikasın Nurcanım,1 kilo vermek yaramış sana,hadi kim tutar seni...



Alemsin İklimacım,sen mutfak tarafına hiç bakma,arkan dönük otur,ben kabak mücveri teflon tavada yapıyorum yağsız olsun diye,,,Kabakları rendele,miktarına göre 1 veya 2 yumurta kır ,içine biraz un,kimyon,nane,tuz ilave et karıştır,teflon tavaya yay,kızarınca krep gibi ters çevir....


İnşaallah Ececim,artık daha sık gireceğin için sevindim...

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

pazartsi: öğlen :tavuk, yoğurt, salata akşam:kabak yemeği, yoğurt,salata 1 dilim ekmek
salı : öğlen:kabak yemeği, yoğurt, salata 1 dilim tb ekmeği akşam:ıspanak kavurma yoğurt salata 1 dilim tb ekmeği
çarşamba : öğlen:ıspanak,yoğurt, salata 1 dilim tb ekmeği akşam:ton balıklı salata
perşembe :öğlen :tavuk, yoğurt ,salata akşam:brokoli, yoğurt, salata 1 dilim tb ekmeği
cuma : yağsız kıyma,salata, yoğurt akşam:tonlu salata

Genişletmek için tıkla...

begumD .!.:

bende sabah 1,5 dilim ekmekle klasik kahvaltımı yaptım

ara:yapmadım sabah 1,5 dilim yedim diye

öğle:6 kaşık z.y. yer elması

ara:doktor randevum 3,5 ta o saatten sonra yoğurt yada elma yerim

akşam:misafirim var eğer doktor serbest gün verirse misafirlere hazırladıklarımdan yerim yoksa tavuğum var onu yicem kızlar

Genişletmek için tıkla...

samanyolu .!.:

Bende menümü yazayım
SABAH 1 dilim ekmek,peynir,domates,roka
ARA 3 dilim elma,1 çay bardağı kefir
ÖĞLEN 1 kase çorba,5 kaşık karnıbahar yemeği,yoğurt ve 3 kaşık pilav(yemeseydim iyiydi )
ARA yağsız tost,1 portakal,bitki çayı
AKŞAM yumurtalı kabak,1 köfte ve yoğurt yicem...
SPOR 45 dk yürüdüm ve evi temizledim,kızlar valla ev temizliğini sakın küçümsemeyin,benim ev 2 ev gibi(dublex) 5+1,2 banyo,2 de mutfak anlayacağınız pertim bugün bu arada camlar daha silinmedi...

Ben karatay diyetini yapamadım,ekmek olmaması sıktı beni,tamam çok yemem zatende sabah yenmeli bence...Sabah 2 yumurta ile kahvaltı çok cazip değildi,yukarıdaki diyet Ayça Kaya nın bakalım bunu deniyorum,Bu arada limonlu tarçınlı su içiyorum 1,5 litre onu hazırladım...

Genişletmek için tıkla...

hımtım pilav yerine keske 1 dilim ekmek yeseydin
portakal yarım yiyorum ben yarımda elma aralarda bazen
o yağsız tostu kim önerdi ayça kayamı?[/B]galete yense daha güzel arzu ablacım ben sadece sana fikir veriyorum yoksa ideal beslenme şeklin şuanda