• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bugün iftara 1 saat kala tartildım 75 hatta nerdeyse74.9 olacaktı çok sevindim o rakamlari tekrar gordugume. Sivi kaybından ileri geldiğini biliyorum ama olsun görmek bile güzeldi
 
***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 /
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 )
dalin26 ( 77,50 /
biricikoglumertug ( 64,30 /
birsen-deniz ( 63,00 /
cornella ( 62,40 /
Gamze_M ( 61,40 /
busramnmn ( 59,80 /
rabyas ( 78,50 /
toplight ( 69,20 /
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 /
5.TAKIM ORTALAMASI
 
Son düzenleme:
herkese gunaydın canlarrr:16::16: evet bır haftayı daha bıtırmıs bulunuyoruz bu hafta benım ıcın onemlıydı. haftaya tam 79.3 kg ıle basladım bugun sabah 78.2 kg yumm:32::32::32::32: 5 gunde 1.100 gr vermıs bulunmaktayım bu benım ıcın cok cok onemlı bır rakam o yuzden cok mutluyum :16: sevgılı kocum tubişin dedıklerıne uydum DUZENLİ SPOR u hayatıma soktum ve azmettım olduuu...

gecen hafta:78.5
bugun:78.2
fark:300 gr
yuzde:%0.38
jujummmm odev de tamamdırrr:16::16:
 
*JUJU*;30891950]***5.Takım 314. Etap***
*JUJU* ( 82,80 /
aysunayy ( 62,30 / 62,50 / -0,20 / % -0,32 )
dalin26 ( 77,50 /
biricikoglumertug ( 64,30 /
birsen-deniz ( 63,00 /
cornella ( 62,40 /
Gamze_M ( 61,40 /
busramnmn ( 59,80 /
rabyas ( 78,50 / 78.2 / 0.20 / %0.38)
toplight ( 69,20 /
ipekyol ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
Simuzer ( 66,00 /
5.TAKIM ORTALAMASI
 
rabiş bir düşün... haftaya artı girmiseydin şuanda çok daha eksi değerleri görmicekmiydin???

sana bunu söylüyorum çünkü bu hafta sonunuda kilo alma haftaya eksi değerle başla ve cuma günü de güzel bir sonuçla çok daha mutlu ol....:39:


aysunayyy kuzum 200 gr ver demiştim ben sen yanlış anladın sanırım 200 gr almışın:20:
 
*JUJU* .!.:
rabiş bir düşün... haftaya artı girmiseydin şuanda çok daha eksi değerleri görmicekmiydin???

sana bunu söylüyorum çünkü bu hafta sonunuda kilo alma haftaya eksi değerle başla ve cuma günü de güzel bir sonuçla çok daha mutlu ol....:39:


aysunayyy kuzum 200 gr ver demiştim ben sen yanlış anladın sanırım 200 gr almışın:20:
Genişletmek için tıkla...

kesınlıkle cok haklısın jujummmmm haftasonu dıkkat edıcem ve + degerle gırmıcem ınsallahhhh.. bıde hayırlısıyla regl olsaydım sıslıgımde ınecek sonuc daha guzel olacakk...
 
haklısın juju aslında kilo almadım ama 200 gr fazla çıktım..:26:

bu haftadan itibaren izinli olacağım dimi juju...izinliyim ama ara sıra gene gelir size bakarım..

durumumdan haberdar ederim sizi ve inş.müjdemle gelebilirim..sizi seviyorum canlarımmmm:16::16::16::16:öpüyorum..:54::54:
 
aysunayy .!.:
haklısın juju aslında kilo almadım ama 200 gr fazla çıktım..:26:

bu haftadan itibaren izinli olacağım dimi juju...izinliyim ama ara sıra gene gelir size bakarım..

durumumdan haberdar ederim sizi ve inş.müjdemle gelebilirim..sizi seviyorum canlarımmmm:16::16::16::16:öpüyorum..:54::54:
Genişletmek için tıkla...
inşallah canım hayırlı haberlerle gelirsin...
 
günaydınlarrrr

cornella .!.:
arkidişler yüzdük yüzdük kuyruğa geldık......bu kılolara son darbeyı vurmak için işi sıkı tutmaya ve önümüzde ki hafta en azından 60. ları görmek istiyorum.......

bu sebepten de yapmak istedıklerım.......

1. sabah uyanınca 2 bardak ılık limonlu su içmek.....

2. yoğurt kürü yapmak(zaten arada yapıyorum...cok faydalı olduğuna inanıyorum)
nasıl yapılır:3 öğün yemeklerden yarım saat önce zencefil 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zerdeçel 1 çay kaşığı 2 yemek kaşığı yoğurt karıştırıp yiyorum .

- ben tarçın koymuyordum.....ve yogurduda ıstedıgım kadar alıyorum.....

3. cumartesiden itibaren başlarsak 6 gun var cumaya.....günleri 2-2-2 şeklinde bölecegım......yani;

2 gün pirinç lapası diyeti+2 gün ayran çorbası diyeti+2 gün sebze çorbası diyeti şeklinde.......

4. eger alacak durumunuz varsa ananas yenecek......

5. her gün zayıflama çayları içilecek(yeşil çay,kiraz sapı vs.)

6. 6 gün boyunca her gün istinasız spor yapılacak....en az 40-60 dk arası yürüyüş....+100 mekik.......

şimdilik aklıma gelenler bunlar......itirazı olan varsa şimdi söylesın sonra diyet başladığında kem küm edip benım de motıvasyonumu bozmasın.....
Genişletmek için tıkla...

corni cim bende varım canım bugün işe başladım inşallah düzenli olarak kaytarmadan bu son kiloları verebileceğiz ama malum sebebten dolayı ben maalesef spor yapamıyorum
 
bacılar benim bu haftaki kilom aynı 64 ,300 artıdaydım anca bu kadar oldu yürüyüş falan yapamadım bu hafta geçen hafta düşmüştüm ya o günden beri kaburgamda ağrı vardı artık dayanılmaz hal aldı dok gittim çatlak var dedi bu haftam hiç güzel geçmedi:50::50:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
18K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2115 2116 2117
Yorumlar
42K
Görüntüleme
938K
espressoc
espressoc
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X