- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.701
merhaba purmelal . menüleri fotoğraflı paylaşma şartı yok , isteyen arkadaşlar paylaşabiliyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
merhaba purmelal . menüleri fotoğraflı paylaşma şartı yok , isteyen arkadaşlar paylaşabiliyor.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.702
elendilcim , ana menülerin kontrollü de ara öğünlerde karbonhidrat miktarını azaltabilirsin bence. güzel spor da yapıyorsun, yaptığın sporlar yediklerini yakmaya gitmesin , kilolarını yaksın diye söylüyorum.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.703
Başarılı bir menü zeycim
Listeye harfiyen uymamış olabilirsin ama hem sağlıklı hem lezzetli 
- 2 Ocak 2012
- 620
- 97
- 118
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.704
Günaydın kızlar ben İsveç e devam edemiyorum.yumurtayi dershaneye götürüp yiyemiyorum. Yine isveç teki gibi az az besleniyorum aburcubur hamur işi yemiyorum. Ama bazı öğünlerde yarım dilim yada bir dilim ekmek yiyorum.yalniz isveç yapılamayacak bir diyet değil. Iste benim hem arkadasin dugunu hem erkek kardeşimin asker eğlencesi üst üste geldi.bu süreci atlatinca İsveç e dönerim sanırım. Ama 1 kilo verdim 3 günde. Cumaya kadar inşallah almaz biraz daha verirsenm iyi olacak
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.705
Kızlar Günaydınnnn
Bugün isveç diyetini 6. gününü tamamladıktan sonra bırakmaya karar verdim.
Nedeni dayanamadığımdan yada fayda görmediğimden değil.
Tam aksine 1 hafta 1.5 kilo verdim ve bünyem bu diyete alıştı gayet iyi gidiyordum
Ancak hızlı kilo vermek istemiyorum evet belki 13 günü tamamlayınca hedefime çok yaklasıcam ama ben bu sekilde istemiyorum
Şimdi isveç dışında devamm 2 yada 3 hafta sonra diğer 6 güne devam edicem
Sizler ne düşünüyorsunuz bu konuda ?
Bugün isveç diyetini 6. gününü tamamladıktan sonra bırakmaya karar verdim.
Nedeni dayanamadığımdan yada fayda görmediğimden değil.
Tam aksine 1 hafta 1.5 kilo verdim ve bünyem bu diyete alıştı gayet iyi gidiyordum
Ancak hızlı kilo vermek istemiyorum evet belki 13 günü tamamlayınca hedefime çok yaklasıcam ama ben bu sekilde istemiyorum
Şimdi isveç dışında devamm 2 yada 3 hafta sonra diğer 6 güne devam edicem
Sizler ne düşünüyorsunuz bu konuda ?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.706
Kaptan kuşum paylaşım azalmış ya
ama niye
ama niye- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.707
Bende 6 nde bıraktım canım.kolrisi az olan başka bir diyet yapabilirsin şimdi ben öyle dewam ediyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.708
Dünkü menüm
SAbah bir kahve
Öğlen 4 kaşık p.lav birazda tavuk döner
Akşam yarım kâse çorba,1 köfte 2 kaşık fasülye bir dilim ekmek,1,5 lt su.bir muz:)
SAbah bir kahve
Öğlen 4 kaşık p.lav birazda tavuk döner
Akşam yarım kâse çorba,1 köfte 2 kaşık fasülye bir dilim ekmek,1,5 lt su.bir muz:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.709
İsveç akımımı başlattım:) söyleeiklerine katılıyorum ama bence en son diyet bu son verilmesi gereken kilololar için.başta yapılırsa birden sağlıklı olmayabilir
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.710
zeynep , diyeti bırakmak istersen senin kararın tabi. İsveçin etkisini görmüşsün canım . sen zaten 50li kilolardasın ve hedefine 4 kilo falan kaldı . yani zaten fazlalığın az.Ama senin için haftada 1.5 kilo güzel. O kadar hızlı vermek istemiyorsan tabi sen bilirsin . Zaten 6. günde kesilebliyor
Hedefe giden yolda napılacağına sen karar verirsin .
Şimdi ne yapacaksın nasıl besleneceksin?
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.711
bende öyle az az ara öğünlerle devam etmeyi düşünüyorum
ama psikolojikman bu diyet beni az yemeye zorluyor gibi
zeynep , diyeti bırakmak istersen senin kararın tabi. İsveçin etkisini görmüşsün canım . sen zaten 50li kilolardasın ve hedefine 4 kilo falan kaldı . yani zaten fazlalığın az.Ama senin için haftada 1.5 kilo güzel. O kadar hızlı vermek istemiyorsan tabi sen bilirsin . Zaten 6. günde kesilebliyor
Hedefe giden yolda napılacağına sen karar verirsin .
evet cnm 6. günde kesiliebiliyor ve istediğin zaman diğer yarıdan devam edeviliyorsun.
1.5 kilo benim için harika oldu helede sizlerin çok ii bildiği gibi ben bayadır sabit kiloda devam ediyordum
şimdi normal sekilde yine dikkat ederek beslenmeme devam uygun bir zamanda isveçe devam etmek istiyorum
Son düzenleme:
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.712
günaydınlar a dostlarrrr, nerelerdesiniz bakiiim? yine kayıplara karışılmışşşş.... sporumu yaptım duşumu aldım, merhaba deyip kaçacağım, biraz iş güç, biraz keyif yapayım...öptüm hepiniziiii
- 2 Ocak 2012
- 620
- 97
- 118
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.713
Ya benim mesajlarim size ulaşmıyor galiba.kimse yorum yapmıyor. Arada soru soruyorum cevap da alamıyorum. Telefondan giriyorum ondan mi görünmüyor ki neyse..ben İsveç e birkaç hafta sonra devam edeceğim. Ve yaptığımda 13 gün devamli yapacağım. Çok zorlayıcı bir diyet değil. Bence vitamin takviyesi alabiliriz. O zaman daha rahat oluruz.degil mi
neyse..ben İsveç e birkaç hafta sonra devam edeceğim. Ve yaptığımda 13 gün devamli yapacağım. Çok zorlayıcı bir diyet değil. Bence vitamin takviyesi alabiliriz. O zaman daha rahat oluruz.degil mi
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.714
Gunaydin Hanimlar :)
Nasilsiniz? Ben iyi olmaya calisiyorum. Havalar cok isinmadi ama kalorifer yanmiyor artik, ben de biraz usutuyorum sanirim.
Sizler iyisinizdir umarim.
Gorusmek uzere :)
Nasilsiniz? Ben iyi olmaya calisiyorum. Havalar cok isinmadi ama kalorifer yanmiyor artik, ben de biraz usutuyorum sanirim.
Sizler iyisinizdir umarim.
Gorusmek uzere :)
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.715
Ya benim mesajlarim size ulaşmıyor galiba.kimse yorum yapmıyor. Arada soru soruyorum cevap da alamıyorum. Telefondan giriyorum ondan mi görünmüyor ki
karar senin tatlım normalde 6. günden sonra bırakılarak sonra devam edilebiliyor.
ben öyle yaprım bugün itibari ile bitirdim
daha sonra tekrar başlıcam
Bizler çok şükür iyiyiz cnm sen nasılsın
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.716
Ya benim mesajlarim size ulaşmıyor galiba.kimse yorum yapmıyor. Arada soru soruyorum cevap da alamıyorum. Telefondan giriyorum ondan mi görünmüyor ki
canım sorularını görmedim ama ben de 6. gün sonunda bıraktım isveçi, 2-3 hafta geçsin tekrar 6 gün yapabilirim zaten ilk 6 günde kilo kaybı oluyormuş...sen ne sormuştun ki?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.717
Bende 6 günde bırqktım yqkında. Başlayıp 13 yapıcam rreglden sonra
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.718
bende öyle az az ara öğünlerle devam etmeyi düşünüyorum
ama psikolojikman bu diyet beni az yemeye zorluyor gibi
evet cnm 6. günde kesiliebiliyor ve istediğin zaman diğer yarıdan devam edeviliyorsun.
1.5 kilo benim için harika oldu helede sizlerin çok ii bildiği gibi ben bayadır sabit kiloda devam ediyordum
şimdi normal sekilde yine dikkat ederek beslenmeme devam uygun bir zamanda isveçe devam etmek istiyorum
Aynen az yiyince gidiyor kilolar
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.719
Ayenbnm yorumlardamı gözükmüyor kımsede yok noldu ki
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #111.720
Dr. Öz diyeti nasıl bişey ki? Menün güzel - biraz Ayça Kaya yöntemine benzemiş sanırımarkadaşlar merhaba, dün Dr. Öz diyetinden bahsetmiştim. Kısmen uygulayabildim . çünkü arada biraz acıkmış hissettim ve süt içtim ,2 de ceviz yedim. Yazayım menümü ,
Kahvaltı , 1 dilim tam buğday ekmeği , 1 domates ,2 yaprak marul, 1 elma
Ara 1 sb süt 2 ceviz
Öğlen 1 baget tavuk , 1 kase yoğurt , salata
Ara Şekersiz kremasız kahve
Akşam 1 kepçe mercimek çorba , bolca salata , 2 yk yoğurt
SU, 2 lt Spor 45 dk tempolu yürüyyüş
Şu an şiş hissediyorum . Belki yarın daha çok dikkat edersem geçebiir. Akşam en son 18:00 da yedim .
Su ve spor harika - menüne lafım yok zaten uzman desteğiyle devam etmektesin
Resimli paylaşım güzel - bi de ben resim ekleyeydim iyi olurdu da sorun yaşıyorum yaa foto eklemede - sırf bu yüzden yemek yarışmasına katılamadım
Slm purmelalcim maşallah herkes isveçe başlamış ben de nereden çıktı bu isveç akımı dicektim senden çıkmış
Kardeşin için Allah kavuştursun diyeti de boşver kardein şurda kaç gün kalacak zaten
Handecim zaten elendil listesini epey kırpmış ben ona hiç değiştirmeden uygula bile demiştim çünkü ona özel hazırlanmış bir liste - diyetisyene gidiyor olsaydım birebir uygulardım çünkü onların verdiği listelerle ayda 4-5 kg veriliyor hem de yiyerekelendilcim , ana menülerin kontrollü de ara öğünlerde karbonhidrat miktarını azaltabilirsin bence. güzel spor da yapıyorsun, yaptığın sporlar yediklerini yakmaya gitmesin , kilolarını yaksın diye söylüyorum.
sen bence çok kasma 3 günde 1 kg zaten fazla - kardeşinin eğlencesinde de gönlünce eğlen sonra sağlıklı beslenmeye geç emin ol kilo falan almazsın
Bence yavaştan normal beslenme düzenine dönmen daha iyi olur - şok diyetlere karşıyımdır hele ki isveç gibi düşük karbonhidrat yoğun protein diyetler zaman içinde böbreklere zarar verebilir - o nedenle düşüncen çok doğru yavaş ama kalıcı zayıflama en güzeli
ben yokum ya ondandırKaptan kuşum paylaşım azalmış ya
Sen de mi isveç yapıyorsun yoksa?
sabah hariç güzel buldum cnmSelam luci
Ya benim mesajlarim size ulaşmıyor galiba.kimse yorum yapmıyor. Arada soru soruyorum cevap da alamıyorum. Telefondan giriyorum ondan mi görünmüyor ki
Purmelalcim - uzun süreli isveç yapmanı tavsiye etmem ama illa ki yapacağım diyorsan günde en az 2,5-3 lt su iç ve vitamin takviyesi al mutlaka... yeşilliği de bol ye eğer diyette yasak değilse çünkü et yoğunluklu olduğundan kabız yapabilir
Selam canım benimmmm sen de benim gibi izin almıştın valla özlemişm kızlar sizi
Benzer Konular
