• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

purmelal .!.:
Yok canım 8 de değil. Bebeğim olduğundan 9 buçuk tan önce ders yazilmiyor bana.bakicimiz da dershanede bebek odasında bakıyor oğluma. Ben bugun 8 tane dersim var demek istedim canım :)
Genişletmek için tıkla...

Ne güzel işyeriymiş öyle bebek odası :) Her tenefüs gidip görebilmek de çok hoş :)

hazos87 .!.:
temizlik yaptım...söyle uyduruktan bi cam sildimm ütüm var ve daha yemeğim yok offfff.c.tesilerden nefret ediyorum...çok yoruldum nedenseeee...ıspanagım var 3 gün oldu bozulmadan yapsam iyi olacakkk..öpüyorum hepiniziiiiiiiiiiii
Genişletmek için tıkla...

Okulda da yoruluyorunm ama haftasonu yorgunluğu bir başka.. Bambaşka :)
 
luci-liu .!.:
evet şekerim etkili olduğu kesin ama kolay göründüğüne bakmamak lazım, adamın canına okur bu hareket...öğleden sonra deneyeceğim...bu arada çok fazla ev işim birikti kızlar onlara biraz kanalize olayım bugün... yarın misfair davet etme durumum var, toparlayayım ortalığımı, yine girer bakarım sizlere...
Genişletmek için tıkla...

canımsınn, bende deneyeyeim barii :27::27::27::27:

hazos87 .!.:
kolay gele canım neyse geçti ya 23 nissan rahatlarsın=))
Genişletmek için tıkla...

Aynen can ımm, çok şükürler olsun :16::16::16::16::16::16:

durumda .!.:
Kahvemi içiyorum kızlar elma diyetine başlıycam pazartesiö katılmak isteyen varmı
Genişletmek için tıkla...

Nasıl bir diyetmiş tatlımm :44::16:
 
luci-liu .!.:
tatlım sen nerelerdesin yaaaa, hasret bıraktın kendine :( Allah kolaylık versin oldukça yoğun günler geçirmişsin... kıyamam sana, dinlendir artık kendini bu hafta... ve de özletme sakın...sevdam dönmedi mi daha? ne zaman dönecek...onu da çok özledimmmm:16:

bu hafta gözlerimizi:53: yapacakmışsın, haydi bekliyoruz:33::33::33:
Genişletmek için tıkla...

Sorma tatlım yaaaa :26: canım çıktı resmenn :16: bizim okulumuz 5 sınıf, ama ben 3 yaşlarla ilgiliyim daha çok ve dolayısıylaa yaptığımız programı en çok onlara anlatmakta zorlandık :27::27: birde mehteran yaptık :27: alimallah karadan gemi yürüttük balımm :27::27: çok zor olduu çoookkk :27: bitanesi tutturdu ben bunu sevmedim diğer sınıfın oyununu oynamak istiyorum, oturdu çıkmadı sahneye :27::27: ağla ağla canı çıktı yavrumun :26::27: neyseki bittii..

Balım menü ve gözler kısmına gelince :27::27: kilonun çok gideceğinden değil de, menülerimin saçmalığından açılabilir gözler :52: :27:
 
Bu günkü menüm :55::56:

Sabah: 1 simit
1 domates
1 salatalık
1 kk peynir
4 zeytin

Öğle: 3 fırında köfte
1 porsiyon salata
1 ince dilim ekmek
1 bardak ayran

Akşam: 1 porsiyon sade makarna :56:

Spor: 1 saat yürüyüş
Su: az oldu, içmeye devam :10:
 
Gamze_M .!.:
Bu günkü menüm :55::56:

Sabah: 1 simit
1 domates
1 salatalık
1 kk peynir
4 zeytin

Öğle: 3 fırında köfte
1 porsiyon salata
1 ince dilim ekmek
1 bardak ayran

Akşam: 1 porsiyon sade makarna :56:

Spor: 1 saat yürüyüş
Su: az oldu, içmeye devam :10:
Genişletmek için tıkla...

canım yaaa, kıyamam sana , gelmiş geçmiş olsun...menünde pek güzelmiş...sanki akşam ki ekmek yerine 2 köfte daha fazla yeseydin daha iyiymiş gibi ama böyle de çok güzel...yürüyüş de harikaaa...eliptik yapmıyor musun artık?
 
Luci nin mutfak bu akşam biraz geç kapanacak, yemeğe çıkacağız az sonra

sabah: sirkeli su
öğle: 1 tavuk göğüs + 150 gr yoğurt
akşam: balık yemeyi planlıyorum...yanında rakı iyi giderdi ama diet kola içeceğim.... :(

su: 3 litre
spor: 2 saat tempolu yürüyüş+ aerobik 40 dk

yarın pazarr ve kahvaltı günü...sonumuz hayrolsun...:53::52::52:
 
luci-liu .!.:
canım yaaa, kıyamam sana , gelmiş geçmiş olsun...menünde pek güzelmiş...sanki akşam ki ekmek yerine 2 köfte daha fazla yeseydin daha iyiymiş gibi ama böyle de çok güzel...yürüyüş de harikaaa...eliptik yapmıyor musun artık?
Genişletmek için tıkla...


Yapıcağım canım, pazartesiden itibaren onuda yapacağım :16:

luci-liu .!.:
Luci nin mutfak bu akşam biraz geç kapanacak, yemeğe çıkacağız az sonra

sabah: sirkeli su
öğle: 1 tavuk göğüs + 150 gr yoğurt
akşam: balık yemeyi planlıyorum...yanında rakı iyi giderdi ama diet kola içeceğim.... :(

su: 3 litre
spor: 2 saat tempolu yürüyüş+ aerobik 40 dk

yarın pazarr ve kahvaltı günü...sonumuz hayrolsun...:53::52::52:
Genişletmek için tıkla...

:27::27::27: amman rakı içmeeee :20: :16: afiyet olsun balımm :54:
 
Merhaba arkadaşlar, güzel bir cumartesi bittii:51: sizin gününüz nasıldı . Ben sabah da belirtmiştim arkadaşlarımla pikniğe gittik . Çok eğlendik top oynadık , sohbet ettik . Hava da güzeldi , güzel bir gün geçirdik.
hem menümü paylaşayım hem de sizin menülerinize bir göz atayım dedim.

Kahvaltı , yarım simit , 1 dilim kaşar peynir , domates, salatalık , 4 zeytin
Ara 1 elma 1 şekersiz kremasız kahve
Akşam 1 lavaşla 2 köfte ve 2 biftek parçası 1 sb ayran 1 kase salata 1 yk piyaz (piknik menüsü)
Yemekten sonra 2 tane küçük ekler :56::56:

Su 2lt Spor yok malesef piknikte bolca top oynadık ama spor değil :26:
 
luci-liu .!.:
Luci nin mutfak bu akşam biraz geç kapanacak, yemeğe çıkacağız az sonra

sabah: sirkeli su
öğle: 1 tavuk göğüs + 150 gr yoğurt
akşam: balık yemeyi planlıyorum...yanında rakı iyi giderdi ama diet kola içeceğim.... :(

su: 3 litre
spor: 2 saat tempolu yürüyüş+ aerobik 40 dk

yarın pazarr ve kahvaltı günü...sonumuz hayrolsun...:53::52::52:
Genişletmek için tıkla...

güzel lucicim . :nazar: 2 saat yürüyüşün ayrıca güzel ben bugün spor yapamadım. sen resmen iki kişilik spor yapmışsın. gaza geldim yarın sabah uyanıp yürüyüşe gidiyorummmm:10::10::10::10:
 
Gamze_M .!.:
Günaydın kızlarrr, nasılsınız? :16: yemin ederim şu geçtiğimiz haftayı hatırlamakta zorlanıyorum, kabus gibi geçtii :26::26: çok yorgunum ama hızla iyileşiyorum..Geçen haftanın bana tek avantajı koşturmacanın karşılığında yoğun bir spor temposu gibi geçmesiydi..Kilomun gitmesini de hem buna ve hemde reglimin bitişine bağlıyorum..:15::16:

Bu arada küçücük bir açıklama yapmak istiyorum..Kızlarr ben 5. takımımızı çok seviyorum ve giremeyişimin tek nedeni yoğunluğumdu..Gündüz iş olana okul, akşam kendi okulum, sınavlarım, etkinliklerim, 23 nisan provaları ve esas gün 23 nisan :27: bu arada hocalarımız 2 seminer gezdirdi bize..Yeminle canım çıktı, birde rotasyon var, müdürler, şube müdürleri hep değişiyor :27: iş olan okulumda acayip disiplin başlattı müdür :27: ama kendi ne kadar uyguluyor bu muamma :27::27: velhasıl kelam :27: artık daha sakinim ve artık daha az yoğunum..Önümüzde sadece yılsonu etkinlikleri var o kadar :27: Özetle asla kimseye kızgın ve gırgın olduğum için girmemezlik yapmadım (kaldı ki herkesi çok seviyorum) yoğunluktan giremedim..İnşaallah artık buradayım :54:

Menü ve spor paylaşımlarımla sizin gözlerinizi bu şekil yapıcam :52: şaka bir yana beslenme şeklimi de yavaş yavaş normalleştiriyorum kızlar..buda güzel bir değişim benim için :16:

.
Genişletmek için tıkla...


Gamzecim gir tabi ki ya . Takım da seni seviyor ve özlüyor . Fırsat bulamaışsın yoğunöuşsun madem artık fırsat buldukça gel .
Beslenmeni normalleştirmene sevindim , normalde cumartesi pazar pek menünü paylaşmazdın cozuttum derdin anlardık . Bugünkü menün normaldi . :34: İnşallah artık daha sık görüşürüz. Sevgiler.
 
vazgecmekyok .!.:
ben de denedim gordum, karbonhidrat almadigim gun cok ac hissediyorum.

bi de bu protein diyetleri biraz riskli, soyle ki hic karbonhidrat alinmiyor, evet vucut enerji ihtiyacini yagdan karsiliyor ama o sirada keton denen toksinler cikiyormus. ketojenik diyetler diye geciyormus bu protein diyetleri. ketonlar vucudu bobrekleri yoruyormus. sonra karbonhidrat alindiginda kan sekerinde dengesizlikler olusuyormus, kontrol edilemeyen bir aclik ve verilen kilolarin bir kismi geri aliniyormus. forumda diyet deneyimlerini okurken insanlarin et diyetinde boyle geri aldiklarini yazdiklarini gordum.
Genişletmek için tıkla...

Protein diyeti yapmamalımıyız yani bende proteine ağırlık vereyim diyodum
 
Bugün sosyete pazarına gittik kardeşimle haftaya pazar çeyiz asmamız var kıyafet bakalım dedık pazardan güzel şeyler vardır diye hiç bişi bulamadık bide bedenolmuyo tabi ama zayıfliim hep pazardan giyinmem ucuza değişik değişik bir sürü kıyafet alırım ohh miisss
 
Sabah
2 dilim ekmek
Hasla mis yumurta
2 dilim sucuk
Yarim kk kasar
1 tk cokokrem

Oglen
1 kase cornflaks

Aksam
Basemel soslu krepli ispanak
Havuclu seheriye pilavi 4 yk

Ara
2 pogaca
1 dilim kek( keciboynuzludan sekersiz az bal var icinde)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bu arada elbisem dikilmeye başladı kına içinde yurt daisından sipariş vermiştik ama hala gelmedi inşallah yetişir yoksa kınada açıkta kalıcam bugün kuaförlerde anlaştık randevumuza aldık
 
Bugün yine saçma sapan bi gündü kahwaltı yapmadım ardından 1 saat yurudum öğle yok akşam üstü 16 gıbı 1 tost yedim sonra ewe giderken kardesım bu son bu son diye bir sürü abur çubur aldı yedimde yedim akşam yemek yok tabı az öncede bı etti karam gurme yedım bugünü kapattım 2 Lt su ama 2000 kalori almışımdır ekmegime yazık ama oldu işte
 
hnd_ .!.:
Gamzecim gir tabi ki ya . Takım da seni seviyor ve özlüyor . Fırsat bulamaışsın yoğunöuşsun madem artık fırsat buldukça gel .
Beslenmeni normalleştirmene sevindim , normalde cumartesi pazar pek menünü paylaşmazdın cozuttum derdin anlardık . Bugünkü menün normaldi . :34: İnşallah artık daha sık görüşürüz. Sevgiler.
Genişletmek için tıkla...

İnşaallah canım benimm :16: çok doğru bir tespit :27: normal beslendim gibi :27:

ebbisss .!.:
Bugün sosyete pazarına gittik kardeşimle haftaya pazar çeyiz asmamız var kıyafet bakalım dedık pazardan güzel şeyler vardır diye hiç bişi bulamadık bide bedenolmuyo tabi ama zayıfliim hep pazardan giyinmem ucuza değişik değişik bir sürü kıyafet alırım ohh miisss
Genişletmek için tıkla...

Offff artık elbise modelleri cozuttu balım yaa, insan giyecek bişi bulamıyor..tarz marz kalmamış :47::27:

ebbisss .!.:
Bu arada elbisem dikilmeye başladı kına içinde yurt daisından sipariş vermiştik ama hala gelmedi inşallah yetişir yoksa kınada açıkta kalıcam bugün kuaförlerde anlaştık randevumuza aldık
Genişletmek için tıkla...

İnşaallah yetişir canım :16:
 
Gamze_M .!.:


İnşaallah canım benimm :16: çok doğru bir tespit :27: normal beslendim gibi :27:



Offff artık elbise modelleri cozuttu balım yaa, insan giyecek bişi bulamıyor..tarz marz kalmamış :47::27:



İnşaallah yetişir canım :16:
Genişletmek için tıkla...

Vardı bilişler ama malum bedenler olmadı yok dedıklerındede bı bozuldum kı offff gıtsın artık su pıs kılolar yeter sırtımda yük taşıdığım

Inşallah yetişir yoksa kociş ten paparayı yerim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
18K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2076 2077 2078
Yorumlar
42K
Görüntüleme
919K
Acquaa
Acquaa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
172K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X