Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

vazgecmekyok .!.:

ne guzel o zaman :)

lcw'nin bedenleri evet cok buyuk. benim hedefim koton'un falan 36-38 bedenine inmek.

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

benim de üst 42-44 alt 46 elbisede 42 oluyor - az kaldı biraz şu yanlardaki simitler giderse bir beden küçük pantolon giyebilirim
bu konuda tavsiyen var mı o can simitleri nasıl erir ki?:44:

Biraz iradeyi sağlamlaştırmak lazım sanırım

iyi yapıyorsun zaten haftada 5 gun 30 dk yeterli - ben de bu akşam başlamak istiyorum bakalım inşallah hayatıma sporu katabilirim
Evdeyken yapıyordum da çalışmya başlayınca hayatımın rutinine oturtamadım sporu bir türlü

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

Gondereyim hemen canimm:))

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

Lcw cok buyuk yaa 36 nin icinde bildigin yuxuyorum brn..kotonda 34 oluyor bana beli biraz sikiyor ama.36 si da buyuk geliyor..sanirim 35 bedenim hahaaaa..belim kalin benim yaaaa(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

elendil76 .!.:

Yok ben zaten alındığım için filan yazmadım bunu, bir iki arkadaş daha aynı şeyleri yazmıştı benim menülerle, senin de yazdığın gibi herbrimiz farklıyız, bünyeler kilo verme hızı, hayat tarzı.

Bazen ben de size yazıyorum,ben sizin yediklerinizi yesem bayılırım diye :) Hakikaten de öyle :)

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

simit dedigin bel cevresindekiler mi? ona sanirim oklava hareketi, iki eline agir bir sey alip ayaktayken, sadece saga sola egilerek yapilan bir hareket gostermislerdi tv'de. ama sen surdan da bir bak bakalim, calistirmek istedigin kas grubunu seciyorsun sana egzersizler siraliyor: http://www.divine.ca/en/health/exercise-finder/c_266/

Genişletmek için tıkla...

canım belin altı - basenin üst kısmı yani alt göbek denebilir - basenim eridi bir pantolonum var oluyor ama alt göbekten dolayı kapanmıyr

lily86 .!.:

kırarsın o direnci çok üzmemeye çalış kendini - yavaş yavaş koruma ve hayat boyu uygulanabilir bir tarza geçmeye başla derim iradelisin,yapabilirsin

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

canım belin altı - basenin üst kısmı yani alt göbek denebilir - basenim eridi bir pantolonum var oluyor ama alt göbekten dolayı kapanmıyr

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Yaaaa tatlımm ben seni hep sevmiş ve örnek almışımdır..Her konuda bana model olabilecek hatunsun sen bunu banada davranış olarak uygulamamı sağlarmısın devirdim gittim cümleyi, özetle lütfen bunu bana da öğretttttttttttttt :44:

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Ooooo topiğimiz şenlendi maşallah bize ziyaretçimiz bile var

Toplam 8 kullanıcı konuyu okuyor. (7 üye ve 1 ziyaretçi)
lily86, yu_zey+, vazgecmekyok+, luci-liu+, gulanne, hazos87, elendil76

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Yada kötü elektirik aldı

Genişletmek için tıkla...

Uzuznnnnn zaman sonra burayı böyle görmek ne güzell

lily86 .!.:

Hoşgeldin Zeynepciğim epey yoğunmuşsun Allah kolaylık versin


Elma diyetine mi başlıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

luci-liu .!.:

günaydın kızlarrrrr, hepinize musmutlu keyifli bir hafta dilerim...sabah sabah 3 saat sporumu tamamlayıp eve döndüm ama canım çıkmış yorulmuşum oldukça...şimdi kahvaltımı yapıp biraz dinlendireceğim kendimi....

güllannecim başınız sağolsun canım...

tekrar gelirim kızlar, bi yemek yiyip kendime geleyim de...öptüm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

spordan bitircen kendini balım günaydınnn

hazos87 .!.:

Kizlar ben simdii zeytin yagli yaprak saracagim bos gunde yapayim bari firsatim olmiyo haftaici..kocisim sevinsin azcik hehee

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

Bir hafta sürekli elma:)

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Merhaba kızlarrr, okuldan geldim ve hemen burayı açtım..

Öncelikle gülanneciğim başınız sağolsun..Yalnız merak ettim canımm, sen nereliydin? tesadüf sanırım ama okuldan bir arkadaşında ananesi vefat etti geçen hafta ve oda 90 yaşındaymış :26:

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Sağlıklı Olmanın İlk Şartı... açık havada dışarıda yürüyüş yapmaktır!
Yapılan bilimsel çalışmalar göstermişti ki;
Günde 20 dakika yürüyen bir yılda 3 kilo vücut yağı yakar.
Günde 45 dakika yürüyen soğuk algınlığına yakalanma riskini yarı yarıya indirir.
Günde 1 dakika açık havada yürüyerek ömrünüzü 1,5-2 dakika kadar uzatabilirsiniz.
Haftada 20-25 dakika açık havada yürüyerek ömrünüzü birkaç yıl uzatabilirsiniz.
Her gün 30 dakika, haftanın 7 günü yapılan düzenli yürüyüşler, sağlıklı beslenme ve mutfak düzenlemesi ile birlikte, şeker hastalığı tip 2 diyabet riskini ve kalp hastalığı riskini yarı yarıya düşürebilir.
Her gün 30 dakika yapılan yürüyüşün, depresyon, stres ve kan basıncını, ve ağrıları azalttığı yıllardır bilinmektedir.
Her gün 30 dakika yapılan yürüyüşlerin morali ve hayat kalitesini arttırdığı bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir.
Her gün Yılın 365 günü yaz demeden kış demeden, yağmur yağdı evimi su bastı bilgisayarım çöktü arabam bozuldu...demeden, her gün yapılan düzenli yürüyüşler sağlıklı olmanın ve de hastalanmadan sağlık dolu kaliteli bir hayat sürmenin ilk şartıdır.

.

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Hayatım benim birde böyle de bir pis huyum var, bir öğünümde cozutmuşsam onun devamı kesinlikle geliyor, bir kek yediğim de mesela 2-3 çikolata da yeme potansiyelim oldukça yüksek :26:

Vicdan azabına değinecek olursam o kısmı hiççç sormaa, kendimi kötü hissederim..Hatta iğrenç ve çok çirkinnnn, işe yaramaz bişi hissederim :26: çünkü hata yaptım ve kilo aldım :26:

Genişletmek için tıkla...

luci-liu .!.:

neyseki ben bir sonraki öğün hiç bir şey olmamış gibi devam edebiliyorum... yoksa sonu gelmez bebişim dediğin gibi....

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

Yap yapp:)))

Gondereyim hemen canimm:))


Kolay gele canim sanaaa


Bende anlamiyorum valla nasil covuk bunlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

Lcw cok buyuk yaa 36 nin icinde bildigin yuxuyorum brn..kotonda 34 oluyor bana beli biraz sikiyor ama.36 si da buyuk geliyor..sanirim 35 bedenim hahaaaa..belim kalin benim yaaaa(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

hey maşallahhh yavruu senin burada iş neee

gerçi bende 38 bedene düştüm ya buda benim için bi harika

Gamze_M .!.:

Yeminleee bunu döverim bennnnnnnnnnnnnn yaaa biz bildiğin ölelim o zaman balımm

Genişletmek için tıkla...

luci-liu .!.:

:) ayrıca aslında teşekkür ederim biraz da şunu görmüş oldum cozutma dediğim normal beslenme olarak da geçiyor olabilir, psikolojik olarak çok takıntılı mı olmaya başladım -mı sorgulattı bana bu sohbet... belki daha rahat olmalıyım bundan sonra...çünkü stres de kilo vermenin önünde engel olabiliyor

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Ooooo topiğimiz şenlendi maşallah bize ziyaretçimiz bile var

Toplam 8 kullanıcı konuyu okuyor. (7 üye ve 1 ziyaretçi)
lily86, yu_zey+, vazgecmekyok+, luci-liu+, gulanne, hazos87, elendil76

Genişletmek için tıkla...

gelen gelmiş hoşgelmişşşş giden gitmiş boş gitmişşşş

luci-liu .!.:

aaaa bizdeki şahane elektrik nerde var, hıhh ! biz bize yeteriz ziyaretçimiz de olmayıversin

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

hahahahahahah

Genişletmek için tıkla...

biz takımı zor topluyoruz ziyaretçi bi yana dursun

luci-liu .!.:

evet lily yapmam gereken bu artık, çok kısıtlamalardan uzaklaşıp daha normal beslenmeliyim galiba...

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

hahahahha bende buradayım şenlenmesi çok doğal balımm, ben geri döndüm

Genişletmek için tıkla...

evet sen döndün ben döndüm biraz da azar yedik kendimize geldik fena da olmadı hani

vazgecmekyok .!.:

lily'cim onlara love handle deniyor ingilizce'de. soyle bir arayinca bircok sey cikti

https://www.google.com.tr/search?q=...0j4&sourceid=chrome&espv=2&es_sm=122&ie=UTF-8

Genişletmek için tıkla...

luci-liu .!.:

canımsın tatlım bir şey yediysem kaçamak ve cozutma anlamında onu yediğim için kendime ceza veriyorum nasılsa ipin ucu kaçtı demek yerine...çünkü bu sefer sonunun galmeyeceğini biliyorum ve kendime kızıyorum ...mesela bir gün önce içki içtim ortamdan dolayı, ertesi gün 3,5 litre su içiyorum, 1 saat daha fazla spor yapıyorum , çok aç olsam da yoğurt ve salata ile geçiştirmeye çalışıyorum ve bunu yapmazsam eski kilolu halime dönüp mutsuz olacağımı söylüyorum sürekli kendime

Genişletmek için tıkla...

işte bak mesela sen bir davette alkol mu aldın bunu ya sporla ya bol su içerek ya da öğünlerini dengeleyerek yapmaya çalış hepsini bir arada yaptığın için suçluluk duygunu beslemiş oluyorsun sanki:44: sen ertesi gün 3.5 lt su içtiğinde doğal olarak zaten telafini yapmış oluyorsun hem suyun kalorisi de yok