Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

selinmh · 17 Kasım 2014

CallanPinckney .!.:
kızlar menümü yazayım
kalkınca kayısı
daha sonra kahve
sabah.1 yumurta,2kk peynir,10 zeytin,2 salatalk
ara.1 avuç çiğ fıstık,1 cennet hurması
öğlen.4 kaşık tavuk sote,2 kaşık yoğurt,soğuk çay
ara.ayran
akşam yemeği.eşim daha gelmedi,salata yiyeceğim
sonrasında da humana still tea
şimdiden 3lt su içtim daha da içerim
1saat callanetics yapıldı
sabah inşallah 100gr bile olsa vermiş olurum

Bence kesn vermis olursun tatlm bende de her sabah bir stres acaba gittimi azck daha diyr :))

selinmh · 17 Kasım 2014

Herkes yazdi bende yazaym menumu :)

Sabah ilik limonlu su
Domatesli sivri biberli nane ve maydanozlu omlet 1 dilim ekmek 1 lokma peynir
Ara 1 eksi elma
Oglen haslanmis karnibahar baharatli yogurt
Ara kirmizi biber ve salatalik
Aksam haslanms tavuk ustne bir domates..
45 dk yuruyus yapp gorselliyecegm 3 lt su

sanemsu0606 · 17 Kasım 2014

selinmh .!.:
Herkes yazdi bende yazaym menumu :)

Sabah ilik limonlu su
Domatesli sivri biberli nane ve maydanozlu omlet 1 dilim ekmek 1 lokma peynir
Ara 1 eksi elma
Oglen haslanmis karnibahar baharatli yogurt
Ara kirmizi biber ve salatalik
Aksam haslanms tavuk ustne bir domates..
45 dk yuruyus yapp gorselliyecegm 3 lt su

selinmh · 17 Kasım 2014

sanemsu0606 .!.:

Yorumda isteriim :)

Meltemkrk · 17 Kasım 2014

beril77 .!.:
Böyle bır beslenme kutucuklarım var yanımda

Mükemmel canım benimde saklama kaplarım var ikea dan almıştım.

hayriyedemet .!.:
Slm can canlar:) ozledim sizi :)full temizlik yaptim bugun yarin eşim izinli vaktim olmayacak diye birazdan yürüyüş yapicam :) grip oldum bide ya ama iyiyim halsiz degilim elhamdülillah :)ben yokken full yazişmışsınız :) okuya bildigimi okuycam inşallah: )

Nerdesin canım sen ya merak etmiştim.gece kuşu dedim sana cidden hava kararınca çıktın meydana...

CallanPinckney .!.:
kızlar menümü yazayım
kalkınca kayısı
daha sonra kahve
sabah.1 yumurta,2kk peynir,10 zeytin,2 salatalk
ara.1 avuç çiğ fıstık,1 cennet hurması
öğlen.4 kaşık tavuk sote,2 kaşık yoğurt,soğuk çay
ara.ayran
akşam yemeği.eşim daha gelmedi,salata yiyeceğim
sonrasında da humana still tea
şimdiden 3lt su içtim daha da içerim
1saat callanetics yapıldı
sabah inşallah 100gr bile olsa vermiş olurum

Canım akşam salatadan sonra hiçbir şey yemezsen sabah 100-200 gr arası vermiş görürsün.

sanemsu0606 .!.:
Menumu yazayim
Sabah kayisi ve su
Kahvalti 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek
Ara 1 mandalin
Oglen tarhana corbasi karisik ot salatasi
Ara yogurt
Aksam balik salata birazda meze mayonezsiz olanlardan
4 litre su 1 saat pilates

Harik canım mükemmel

selinmh .!.:
Herkes yazdi bende yazaym menumu :)

Sabah ilik limonlu su
Domatesli sivri biberli nane ve maydanozlu omlet 1 dilim ekmek 1 lokma peynir
Ara 1 eksi elma
Oglen haslanmis karnibahar baharatli yogurt
Ara kirmizi biber ve salatalik
Aksam haslanms tavuk ustne bir domates..
45 dk yuruyus yapp gorselliyecegm 3 lt su

Waw canım hemen uygulamışsın diyeti sabah sende 100-200 gr arası verirsin

hayriyedemet · 17 Kasım 2014

Meltemkrk .!.:
Nerdesin canım sen ya merak etmiştim.gece kuşu dedim sana cidden hava kararınca çıktın meydana...

Oylemiyim beybi ya :)ciktim valla :)ilk defa 1saat yürüdüm hayatimda bi dip bucak işin ustune canm :)kendimi mutlu hissediyorum :)

selinmh · 17 Kasım 2014

Meltemkrk .!.:
Mükemmel canım benimde saklama kaplarım var ikea dan almıştım.

Nerdesin canım sen ya merak etmiştim.gece kuşu dedim sana cidden hava kararınca çıktın meydana...

Canım akşam salatadan sonra hiçbir şey yemezsen sabah 100-200 gr arası vermiş görürsün.

Harik canım mükemmel

Waw canım hemen uygulamışsın diyeti sabah sende 100-200 gr arası verirsin

Bakalim canm durumdan haberdar edecgm seni yatn sabah :) ins daha fazlasi olur surpriz olur :)

hayriyedemet .!.:
Oylemiyim beybi ya :)ciktim valla :)ilk defa 1saat yürüdüm hayatimda bi dip bucak işin ustune canm :)kendimi mutlu hissediyorum :)

bende yuryus yaptgmdan beri spordan sonra daha dinc ve enerjik oldugumu fatkettm o an yoruluyorm ama sonra daha guzel bir enerji geliyot sanki super hissedyorm

Meltemkrk · 17 Kasım 2014

Arkadaşlar ben bugün şöyle bir tarif yaptım oğluma sizinle paylaşmak istiyorum;
2 mandalina suyunu 1 tatlı kaşığı irmik ile pişirdim.bir kaba koydum biraz soğuduktan sonra üzerine ballı yogurt döktüm.bayılarak yedi.afiyet olsun.

Sweetdimple · 17 Kasım 2014

çaktırmadan bakınayım dedimmm iyi akşamlar 5, mıntıka

Meltemkrk · 17 Kasım 2014

hayriyedemet .!.:
Oylemiyim beybi ya :)ciktim valla :)ilk defa 1saat yürüdüm hayatimda bi dip bucak işin ustune canm :)kendimi mutlu hissediyorum :)

Çok yorulmuşsundur canım ama taktir ettim seni inan ben yapmışım gibi iyi hissediyorum kendimi.

selinmh .!.:
Bakalim canm durumdan haberdar edecgm seni yatn sabah :) ins daha fazlasi olur surpriz olur :)
bende yuryus yaptgmdan beri spordan sonra daha dinc ve enerjik oldugumu fatkettm o an yoruluyorm ama sonra daha guzel bir enerji geliyot sanki super hissedyorm

Tamam bekliyorum aceba kaç gr gitti...evet hem spor mutluluk yapar.çikolata yemek yerine spor yap

Meltemkrk · 17 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
çaktırmadan bakınayım dedimmm iyi akşamlar 5, mıntıka

Hehehehehe ilahii sweet ya.sanki açlık oyunlarındaki gibi mıntıka falan.ama kedi fikri süper.

hayriyedemet · 17 Kasım 2014

Meltemkrk .!.:
Arkadaşlar ben bugün şöyle bir tarif yaptım oğluma sizinle paylaşmak istiyorum;
2 mandalina suyunu 1 tatlı kaşığı irmik ile pişirdim.bir kaba koydum biraz soğuduktan sonra üzerine ballı yogurt döktüm.bayılarak yedi.afiyet olsun.

Superrrrr çok besleyici :)

selinmh · 17 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
çaktırmadan bakınayım dedimmm iyi akşamlar 5, mıntıka

aa hosgeldin banucun cok skersinn :) nasilsin nasil gidyor hayat :)

Meltemkrk .!.:
Çok yorulmuşsundur canım ama taktir ettim seni inan ben yapmışım gibi iyi hissediyorum kendimi.

Tamam bekliyorum aceba kaç gr gitti...evet hem spor mutluluk yapar.çikolata yemek yerine spor yap

evet bencede yada canmz cok tatli istedginde bunu dindirmek
icin yorulna kadr spor yapalm
Cikolayaya savas acalim

Meltemcm banttaki yazi degisti

Meltemkrk · 17 Kasım 2014

hayriyedemet .!.:
Superrrrr çok besleyici :)

Tesekkur ederim canım enerji dolu geldi bana da

Meltemkrk · 17 Kasım 2014

selinmh .!.:
aa hosgeldin banucun cok skersinn :) nasilsin nasil gidyor hayat :)

evet bencede yada canmz cok tatli istedginde bunu dindirmek
icin yorulna kadr spor yapalm
Cikolayaya savas acalim

Meltemcm banttaki yazi degisti

Wuuwuww 5. Takım waw

Sweetdimple · 17 Kasım 2014

Meltemkrk .!.:

Hehehehehe ilahii sweet ya.sanki açlık oyunlarındaki gibi mıntıka falan.ama kedi fikri süper.

Genişletmek için tıkla...

selinmh .!.:

aa hosgeldin banucun cok skersinn :) nasilsin nasil gidyor hayat :)

evet bencede yada canmz cok tatli istedginde bunu dindirmek
icin yorulna kadr spor yapalm
Cikolayaya savas acalim

Meltemcm banttaki yazi degisti

Genişletmek için tıkla...

Ben de çok sevdim meltemcimmm bir slm vereyim istedimm

iyiyim selinim şükür kuzumm sizler de iyisinizdir umarım

selinmh · 17 Kasım 2014

hayriyedemet .!.:
Superrrrr çok besleyici :)

Evet benmkiler mandalina yemiyor cok bu tarfi deniyerek yedirebilirm belkii uarn bi yapym bakymm :)

Meltemkrk .!.:
Wuuwuww 5. Takım waw

artk tamammen burali oldum yanii

hayriyedemet · 17 Kasım 2014

Bende menumu yazayim bari sabahlari benim klasik ama memnunumda 1dilim ekmek 1kkpeynir 6zeytin şekersiz çay 1demet limonlu maydonoz. Her uyandigimda kahvaltiya oturmadan 1litre suyumu icerim her gün aynıdır oglen 1kase etli nohut kaynanam getirdi iş yapiyorum diye tam o arada sizin yazistiklarinizi okuyodum nohutta yemememiz gerekiyormuş bende etlerinden yedim ara öğün ekşi elma akşam da klasik benim hep böyle gidicem aksamlari memnunumda zayiflasamda böyle yapicam salata ve 1kase corba 4litre su veeeeeeee 1saat yürüyüş cancanlar nasıl yorum bekliyorum :)

selinmh · 17 Kasım 2014

Sweetdimple .!.:
Ben de çok sevdim meltemcimmm bir slm vereyim istedimm

iyiyim selinim şükür kuzumm sizler de
iyisinizdir umarım

cok iyiyym sekerm ya artk kilo verebliyorm snki dunyayi vermisim gbi yazdm ama yinede biliyorsn kac haftadr debeleniyordm ama smdi inan tarti beni mutlu etmeye basladi o yuzden cok mutluym ve meltemme cok tesekkr ederm o yuzden :)

Sweetdimple · 17 Kasım 2014

selinmh .!.:

cok iyiyym sekerm ya artk kilo verebliyorm snki dunyayi vermisim gbi yazdm ama yinede biliyorsn kac haftadr debeleniyordm ama smdi inan tarti beni mutlu etmeye basladi o yuzden cok mutluym ve meltemme cok tesekkr ederm o yuzden :)

Genişletmek için tıkla...

Çoks evindim senin adına bitanemm yaramazlık yapmadığın sürece gitmemesi imkansız kuzum başarılar

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

BEN+ZAYIFLAMA=MANKEN GİBİ OLMAK :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Amor Fati

Popüler Üye

Popüler Üye

BEN+ZAYIFLAMA=MANKEN GİBİ OLMAK :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Amor Fati

Popüler Üye

BEN+ZAYIFLAMA=MANKEN GİBİ OLMAK :)

Popüler Üye

Amor Fati

Benzer Konular