• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Serveycim şuan kaç kilosun?
Bugün ve yarın sıkı bir diyet yaparsan cuma sabahı eksilerde olursun ve motiven yükselir diye düşünüyorum.
 
Meltem hamileliğin ilk aylarında da sagloklı beslenerek vermeye devam edebılırım dımı?67 kalan iyi olur ayrıca hamileyken almamaya gayret ederım son 3ay alınıyor zaten
 
Arkadaslarıma haksızlık etmıyım emek verıyorlar bu ıkı gun daha ozenli olup dengelıyeceğim
 
Evet canım gözlerimiz seni aradı ama düşündüm bu kız çeviride dedim hiç sormadım.evet çocukla oynamazsan yormazsan uyumazlar benim bıcırıkta öyle.şimdi yeni yeni yürümeye başladı her şeyi karıştırıyor.özellikle çamaşır makinası ilgi alanı...


Hehehe canım bu bence sadece saçına fön çektirmiş gibi geldi

Hayır canım karatay yapmıyorum ve bana fazla geliyor karatayın diyeti.ama saygı duyuyorum. canan hanımın söylediği her şeye katılıyorum.zaten onun dediklerini yapmazsak ölürüz.canım cuma günü senin kilonu bende merak ediyorum ki 5 kg falan vermen lazım geçen hafta hayriye 85 ten 4 kilo vermişti...şaka şaka 1 kg daha versen kabul.senin bünye ile bizim bünye aynı değil galiba.ben bana fazla geleni söylücem ama sen sana ne uygunsa onu ye sen bilirsin...

Olsun canım hayırlısı sen bu hafta çok çaba gösterdin maşallah sana
5 mıııııı
yok canım ben hepsını bu hafta vereyım gıdeyım...
yok oyle..benden erken kurtulma calısmalarını anlıyorum...ama yoooo:)
 
Evet canım gözlerimiz seni aradı ama düşündüm bu kız çeviride dedim hiç sormadım.evet çocukla oynamazsan yormazsan uyumazlar benim bıcırıkta öyle.şimdi yeni yeni yürümeye başladı her şeyi karıştırıyor.özellikle çamaşır makinası ilgi alanı...


Hehehe canım bu bence sadece saçına fön çektirmiş gibi geldi

Hayır canım karatay yapmıyorum ve bana fazla geliyor karatayın diyeti.ama saygı duyuyorum. canan hanımın söylediği her şeye katılıyorum.zaten onun dediklerini yapmazsak ölürüz.canım cuma günü senin kilonu bende merak ediyorum ki 5 kg falan vermen lazım geçen hafta hayriye 85 ten 4 kilo vermişti...şaka şaka 1 kg daha versen kabul.senin bünye ile bizim bünye aynı değil galiba.ben bana fazla geleni söylücem ama sen sana ne uygunsa onu ye sen bilirsin...

Olsun canım hayırlısı sen bu hafta çok çaba gösterdin maşallah sana
canm aman dikkat et fisini filan cekip birak benmde en korkugum seyler hele 2 tane olunca 1 sn yanlarndan ayrilmiyorm evde

Hayatmda ben boylesine diyet spor yapmadm dusun ama bu hafta cok hevesliydm neyse karalar baglamiym belki yenerm kendmi ilk gunm diye belki sisimdir bakalm :) tesekkr ederm canm hep boyle olucam soz veryorm :)

Gunaydınnnnn guzel bır gunden hepinizi sevıyorummmm:KK76:
Gunaydiiin mutlu sabahlaar :)

Berus aksam ben burdaydım. Artık kimin online okdugunu goremıyoruz yaaa
sorma canm ya o cok kotu oldu hic bisy belli degl geri gelse keske :/
 
menüm
sabah kayısı ve su
kahvaltı 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 bardak süt
ara yarım muz ve 1 tam ceviz
öğlen tavuklusalata ve yoğurt
ara 5 adet çubuk kraker
4 litre su 1 bardak yeşilçay
akşam mı da eklemişsin çok güzel bir menu spor da keşke olsaydı

Dağyolu şimdi ekmek yerıne mesela cevız yenmeli tmm ama 1cb ceviz yersen erıtmen gerek ama 2-3 cevızle aynı mantıgı gudebılırsın.2 çğün değil de 3oğun olmalı ama o kdr buyyk olmamalı.koruma donemi için daha uygun.mantıgını anlamalı.zeytınyagı fıkrı muthişş yag tuketmekten korkmamalı ama makul olcude mesela salatada konmalı ama tavuk baget mesela kendı yağında pişer,ekmek gercekten acıktırıyor,yumurta tereyag tuketılmeli.bence tabı
yazacağim can birazdan düşüncelerimi

3 öğüne çıkmışsın,bundan akşam menün daha hafif olmuş,bu güzel
evet aslında 2,5 öğün oluyor karatyda

Evet canım peş peşe çocuk iyi fikir.sen yapmışsın kurtulmuşsun oh


Hıımmhım leziz.akşam ki menündeki sebze yemeği tarifini yazar mısın canım.

Eet canım spor lazım sen bol bol incele şu karataycıları bende merak ediyorum


Çok güzel canım afiyet olsun


Aynen canım düşük kalorili beslenmeden gitmiyor kilolar

Canım akşam bana aniden misafir geldi çat kapı


Offf mükemmelsin canım harika gidiyosun


Fıstık ezmesi ve akşam pilav olmamıs canım

Hayılısı olsun canım agrısız geçer umarım

Harika canım mükemmel gidiyosun

Kaşar,muz olmamış canım.


Canım işte dün çat kapı misafir geldi ne yapacagımı şaşırdım

Akşam yok ve çok az yemişsin canım

Günaydın canım naber
evet meltemcim araştırmalarımı yazacağim

Günaydın arkadaşlar dün akşam yine bol bol muhabbet etmişsiniz. Buranın cıvıl cıvıl olmasını ve geçmişi okumayı çok seviyorum. Maşallah size bugün çarşamba ve önümüzde sadece perşembe kaldı.biliyosunuz arkamızda çok güçlü bir takım var ve bu hafta çekişmeli geçecek.inşallah onlara birinciliği kaptırmayız... dünki menülere baktıgımda herkesin bugün en az 100 gr vermesi lazım çünkü hiç kaçıran olmamış...
keşke 100 grda olsa benim açımdan ne güzel
 
Meltem hamileliğin ilk aylarında da sagloklı beslenerek vermeye devam edebılırım dımı?67 kalan iyi olur ayrıca hamileyken almamaya gayret ederım son 3ay alınıyor zaten
Canım ben 30. Hafta ile 40. Hafta arası kilo almıştım.ilk aylar doktor kontrolü eşliğinde kilo verebilirsin diye biliyorum.
Suan işteyım tartılıp moral bozmıyum cuma tartılırım şişimin indiğini dusunuyorum gogsum agrımıyorr
Tamam canım çok güzel
Aksama karnıbahar yaptım onu yıcem.içine cok az kıyma koydum tat versın dıye
Tamam canım çok güzel.karnıbahar haşlama dimi.

Arkadaslarıma haksızlık etmıyım emek verıyorlar bu ıkı gun daha ozenli olup dengelıyeceğim
Harikasın canım çok iyi bir fikir
5 mıııııı
yok canım ben hepsını bu hafta vereyım gıdeyım...
yok oyle..benden erken kurtulma calısmalarını anlıyorum...ama yoooo:)
Canım bende jet hızıyla mezun oldum ama hala burdayım başınıza çöreklendim...
herkese anlayıs...bana yok.
ADALET
ustelık ben hıccc kacamak yapmam..
Menülerini biraz daha sıkarsan kilo verirsin canım.bak burda herkes kuş gibi yiyor.neyse bu cuma görücez. kızma bana.
canm aman dikkat et fisini filan cekip birak benmde en korkugum seyler hele 2 tane olunca 1 sn yanlarndan ayrilmiyorm evde

Hayatmda ben boylesine diyet spor yapmadm dusun ama bu hafta cok hevesliydm neyse karalar baglamiym belki yenerm kendmi ilk gunm diye belki sisimdir bakalm :) tesekkr ederm canm hep boyle olucam soz veryorm :)

Gunaydiiin mutlu sabahlaar :)

sorma canm ya o cok kotu oldu hic bisy belli degl geri gelse keske :/
Çalışırken gitmek istiyor makinanın yanına.kucagımdan aldıgımda bas bas bagırıyor...

akşam mı da eklemişsin çok güzel bir menu spor da keşke olsaydı

yazacağim can birazdan düşüncelerimi

evet aslında 2,5 öğün oluyor karatyda

evet meltemcim araştırmalarımı yazacağim

keşke 100 grda olsa benim açımdan ne güzel
Tamam canım bekliyorum.gitmiştir senden bu hafta ya

Gunaydin arkadaslar :)
Günaydın canım
 
günaydın herkese
size biraz karatay tecrübemi paylaşmak istiyorum genelde bu beslenmeye bir merak var ve yapanlarda gittikçe artıyor

karatyda kalori hesabı yok ama çok kalorili besleniyor bir sabah kahvaltısı rahat 5 saat tok tutabiliyor çünkü kan şekerini dengeliyici beslenme yapıyorsun en güzel tarafı bu açlık olmaması

seni diyet pskolojisinden uzak tutuyor rahatsın benim diyetisyen eşliğinde en çok sıkıntı çektiğim açlığı karatay yok etti karbonhidrat ihtiyacın olmuyor şeker çikolata isteğin olmuyor bir yediğini bi daha istemiyorsun bunlar mücize gibi şeyler

bence karataycılar daha çok bu problemi yaşayan insanlar normal diyette devamlı olamayınca açlığı yenemediğinden buna sarıliyorlar ve çok ciddi savunuyorlar kilo veriliyor ama sporsuz asla olamaz yoksa o gün çok rahat alırsın ben örneğim

aslında diyet dediğn birazda açlık gerektirir bu daha çok yaşam tarzı ve uzun vadede kilo veriliyor tabi hızlı verenlerde vardır burda kan gurubunun etkili olduğunu düşünüyorum çünkü bazı kan gruplarına her türlü protein rahatlıkla yiyebiliyorlar ben ise a rh pozitifim tavuk balık haricinde et yemek bana yaramıyor

bu beslenmeyi bırakmak bir dostumdan ayrılmak gibi olacak şimdi düşünürken bile üzülüyorum koşu bandım bir gelse iki öğün spor yapsam istediğim neticeyi alamazsam artık o zaman karar vereceğim
 
Evet canım gözlerimiz seni aradı ama düşündüm bu kız çeviride dedim hiç sormadım.evet çocukla oynamazsan yormazsan uyumazlar benim bıcırıkta öyle.şimdi yeni yeni yürümeye başladı her şeyi karıştırıyor.özellikle çamaşır makinası ilgi alanı...


Hehehe canım bu bence sadece saçına fön çektirmiş gibi geldi

Hayır canım karatay yapmıyorum ve bana fazla geliyor karatayın diyeti.ama saygı duyuyorum. canan hanımın söylediği her şeye katılıyorum.zaten onun dediklerini yapmazsak ölürüz.canım cuma günü senin kilonu bende merak ediyorum ki 5 kg falan vermen lazım geçen hafta hayriye 85 ten 4 kilo vermişti...şaka şaka 1 kg daha versen kabul.senin bünye ile bizim bünye aynı değil galiba.ben bana fazla geleni söylücem ama sen sana ne uygunsa onu ye sen bilirsin...

Olsun canım hayırlısı sen bu hafta çok çaba gösterdin maşallah sana
ayy meltemm sen kadın sadece fön çektirmiş diye söyleyince,baktım bana da öyle gelmeye basladı,ay çok güldüm
eskiden alt taraf cok kötüymüş,ciddi kilo kaybı yok ama sıkılaşmış hatun
 
Biciriga bak senn anneyi nasilda birakamiyor kuzum ya benmkiside ben yuz vermeyince gelir yanagma yatar anne sev beni diye orda ben olur biterim zaten :D
gercekten gec degil super olms selulitler flanda gitmis super :)

adriana cok cit kirldm zayif degl ama tam guzel bence fizigi alimli flan super ...

canm kazene yaz diycektmti toplight cm halledicekmis zten :)
ayy canımm kıyamam,anne beni sev mi diyor,yerimm ben onuu:KK36:
 
Meltem yaa kızıyorum kendımee haftadonu kacırmasam her hafta rahat en az 1kilo vercem hemen bıtıvercek bu iş dimi hakverdım şimdi sana korumayacam snrrrr
canım dünü düşünmek bugünkü enerjini azaltır
kızlar şunu kendime sık sık söylerim; dün için çok geç,yarın için çok erken,elimizde olan sadece bugun,bugune odaklanalım,bugünü en iyii şekilde değerlendirelim,bu bizim ilkemiz olsun.yatağa yattğımızda soralım kendimize bugun elimden gelenin en iyisini yaptım mı,cevap evetse huzurlu uyuyalım
'an'ın kıymeti bileceğimize söz verelim,zamanı dolu dolu en verimli şekilde değerlendirmemiz çokk önemli
 
Meltem hamileliğin ilk aylarında da sagloklı beslenerek vermeye devam edebılırım dımı?67 kalan iyi olur ayrıca hamileyken almamaya gayret ederım son 3ay alınıyor zaten
67 başlangıç kilo kabul edersek,11 kilo alman sağlıklı oluur,78 ile doğuma girersin, 73 ile eve gelirsin,4. aya kadar yavaş yavaş yine 67ye,sonra sıkı bir diyet 59 :)
 
Back
X