Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kollontai .!.:

son 3 gunun toplam cezaları
kollontai 1050
sera59 300
ebrusonmez 200
@btlbetul 200

bugun yeni listeyi hazırladım @ycfa ve @toplight kaptanım da listede

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

hosgeldin canım ben kaptan yardımcısıyım 25 yasındayım yeni evliyim boyum 151 kilom 58.9 hergun menuleri ve sporları kontrol ediyorum her aksam duzenli menu bildirimi yapman lazım ictigin su ve yaptıgın sporu da menunu altına eklersin saglık sorunlarını okudum az once umarım simdi iyisindir, kabul edersen bir de takım ici ceza listemiz var menunde zararlı bisey olursa ya da sporun eksik olursa ip atlama cezası veriyoruz, listeyi ben takip ediyorum, biraz da sen bize kendini tanıt, hedefin kac kilo ??

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Hoşgeldinnn

Genişletmek için tıkla...

sera59 .!.:

ya300 çok değilmi kuzum acımasızsın ya

Genişletmek için tıkla...

d_mndc .!.:

hoşbuldum :)
valla 2 yıl bankada çalıştıktan sonra işi bıraktım aynı yıl içinde babam emekli oldu memlekete döndük 1 sene sonrada 2012 de evlendim .. şuan evdeyim bir yandan kpss ye çalışıyorum bir yandan ev işlerine koşturuyorum ..ev hanımıyım yani eşim vardiyalı çalıştığından çok düzensiz beslendik hatta kendiside 2 gece önce hastaneye kaldırıldı tansiyon yükselmesinden .. o da benimle beraber zayıflamayı kafaya koydu .. her şerde bir hayır vardır derler o şekilde bana da arkadaş olucak .. hergün netim elverdiği sürece buradayım destekleriniz içinde şimdiden kucak dolusu teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

sera59 .!.:

merhabalar hanımlar bu arada az girebiliyorum evde para kazanmaya çalıştığım için yazmıştım daha önce. ama kuzum acımadı yazdı cezayı . menümü yazayım.
sabah çay yumurrta reçel 2 dilim ekmek
öğlen 3 sıkma mercimek köftesi yeşil çay
akşam tarhana çorbaası ve azspagetti 4 bardak su zorlada olsa. ve yarından itibaren aktardan karışım aldım etkili dedi görücez bakalım.haftada farkediyormuş. spor yapmadım sadece cezamı yaptım bugün ama bide 2 km yürüyüş var.

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Haahaaa sizde kabul ettiniz demk

Genişletmek için tıkla...

d_mndc .!.:

ben daha spor yapmaya başlamadım . ama onu da bugün bana uygun olanı araştırıp başlıycam söz
bugün ki menüm
Sabah:
2 dilim kepek ekmeği
1/2 kk. b. peynir
4 yeşil 2 siyah zeytin
1/2 salatalık
1/2 domates
1 fincan şekersiz çay

Ara: 1 kase yoğurt ( ev yapımı )

Öğlen
4 y.k ıspanak
1 kase salata yağsız
1/2 kase (3 kaşık) ev yapımı yoğurt

ara : 1 adet ceviz

Akşam : 5 yemek kaşığı zeytinyağlı bamya
1 dilim kepek ekmeği
1 kase yağsız salata
şuana kadar da 2 lt su içtim
kilom 90,6 boyun 1,65 hedefim şuan için 70 ama gönül başka başka tabii

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Ya ben komşuya gitmiştim.
Kurabiye yedimm.

Genişletmek için tıkla...

sera59 .!.:

ya300 çok değilmi kuzum acımasızsın ya

Genişletmek için tıkla...

d_mndc .!.:

hoşbuldum :)
valla 2 yıl bankada çalıştıktan sonra işi bıraktım aynı yıl içinde babam emekli oldu memlekete döndük 1 sene sonrada 2012 de evlendim .. şuan evdeyim bir yandan kpss ye çalışıyorum bir yandan ev işlerine koşturuyorum ..ev hanımıyım yani eşim vardiyalı çalıştığından çok düzensiz beslendik hatta kendiside 2 gece önce hastaneye kaldırıldı tansiyon yükselmesinden .. o da benimle beraber zayıflamayı kafaya koydu .. her şerde bir hayır vardır derler o şekilde bana da arkadaş olucak .. hergün netim elverdiği sürece buradayım destekleriniz içinde şimdiden kucak dolusu teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Yürüyüş de spor sayılır. Sera sultann.
Ne iş yapıyorsunuz evde

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

canım kilon fazla ve sen azimli gorunuyosun o yuzden seni takım ici ceza listesine de ekledim :) menun gayet iyi aksam ki ekmek dısında yarın sabah ilk cezanı yazarım artık spor icin de yeni baslayacaksan leslie 2 mile le baslamanı oneririm birde burada gunluk ceza ip atlamaları yaparsın sonra arttırırsın spor konusunda her turlu yardımcı olabilirim, leslie videoları internette mevcut tatlım
aferim iyi halt ettin, yaz menunu hemen ve agzını kapalı tut


kacamak yapma o zman anne, kacamak yapıyosan da cezanı cekeceksin, bugun ki menun nerde bakiim
cok gecmis olsun canım ben genelde hergun burdayım sabah aksam sen yeter ki katılım sagla, katılım saglarsan motivasyonun yuksek olur ve bir cırpıda kurtulursun gonlundeki kiloya kavusursun

Genişletmek için tıkla...

sera59 .!.:

merhabalar hanımlar bu arada az girebiliyorum evde para kazanmaya çalıştığım için yazmıştım daha önce. ama kuzum acımadı yazdı cezayı . menümü yazayım.
sabah çay yumurrta reçel 2 dilim ekmek
öğlen 3 sıkma mercimek köftesi yeşil çay
akşam tarhana çorbaası ve azspagetti 4 bardak su zorlada olsa. ve yarından itibaren aktardan karışım aldım etkili dedi görücez bakalım.haftada farkediyormuş. spor yapmadım sadece cezamı yaptım bugün ama bide 2 km yürüyüş var.

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

cezanın hepsini yaptın mı bakiiiim????
ebrusonmez sen de anamı gaza getirmeye calısma bosuna senin cezalar ne alemde ben bugun 1050 ceza yaptım beee ne diyosunuz !!!! sen zaten kurabiyeden hem de bu saatte yedigin icin 100 cezalısın yarına

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Haahaaa sizde kabul ettiniz demk

Genişletmek için tıkla...

sera59 .!.:

200 yaptım 100 de akşam yapıcam kuzucummmm

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Haahaaa sizde kabul ettiniz demk

Genişletmek için tıkla...

sera59 .!.:

evt ya bigün menü yazmadım diye ama yanına gittiğimde görücek gözleriyle inceldiğimi.:)

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

tamam bi artı kaptın benden, yarında yeni ceza yazıcam, kontrol edersin

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

aferim iyi halt ettin, yaz menunu hemen ve agzını kapalı tut

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

acımasızmış peh peh peh yerken acımıyo canınız ama dimiiiii

Genişletmek için tıkla...