Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sabah :
1 yumurta
3 dal maydanoz
1 ceri domates
1 kk peynir
1 bardak çay
Yarım dilim tahıllı ekmek
Öğlen :
Çok tahıllı ekmek ile yapılmış tost
Yeşil çay
Akşam :
1 kaşık bulgur pilavı ve salata
Sade Türk Kahvesi
2 saat sonra da 1 minik mandalina
İçilen su: 2 litre limonlu su
Spor: yarım saat yürüyüş ve plates
 
Bayanlar ben birşey merak ediyorum fikir sahibi misiniz bilmiyorum ama . Ben şekerin karnonhidrat olduğunu biliyorum o yüzden gün icinde zaten karbonhidrat aliyoruz seker gerekli bir yiyecek degil diye dusunuyorum . Ote yandanda tuz geliyor aklima tuzunda fazlasi zararli kalp hastaliklari yonunden ama sinir sistemi icinde tuzu azda olsa tuketmek gerekiyor .Şekerin böyle bir gerekliliği var mıdır? Tamam fazlasi kilo ve beraberinde metabolizma hastaliklarini getiriyor ama aceba minimumda almak gerekli midir?


karatayın dediğine göre bir insanın şeker ihtiyacı 1 kesme şeker kadar mış... bu da 5 gr a denk geliyormuş... bunuda yapay yoldan değil yediklerimizden zaten alıyormuşuz.... yapay paketli gıdalar doğal değil ktozmuş falan filan....karatayın yalancısıyım....
 
iyi akşamlar hanımlar menüm ü yazayım
sabah hergünkü bitki çayı 2 dilim tahıl ekmeği yumurta peynir çay
öğlen kraker peynir meyve olarak elma yedim
akşam üstü yeşil çay
akşam patates yemeği ve saalata.. 1.5 lt su sadece yarım saat yürüyüş yaptım
bu arada kilomu yazmıştım kızım görmedin sanırım.:)

kraker ne kadar kraker ?
kollontai kollontai kreker yemiş bak :))) torpil yok :))) hiiiç kusura bakmayın ben ispiyoncuyum :)))
 
Sabah :
1 yumurta
3 dal maydanoz
1 ceri domates
1 kk peynir
1 bardak çay
Yarım dilim tahıllı ekmek
Öğlen :
Çok tahıllı ekmek ile yapılmış tost
Yeşil çay
Akşam :
1 kaşık bulgur pilavı ve salata
Sade Türk Kahvesi
2 saat sonra da 1 minik mandalina
İçilen su: 2 litre limonlu su
Spor: yarım saat yürüyüş ve plates


menün felam güzel sporunda güzel maşallah....
 
12404249_850425005075709_2093677796_n.webp
 
Kızlar benim metabolizma yavaş bunun için ne yapabilirim


muska77 muska77 burda olaydı derdi ki 2 tane hurmayı diklemesine çiz suda bir gece beklet sabah suyunu iç hurmasını ye..... çok çalıştırıyormuş... iyi ki hatırlattın bende hazırlıyiim şimdiden :)
 
Back
X