Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

moni .!.:

kızlar bu saate kaldı raporum,eve baya geç geldim akşam yemeği faslı sonrada bizimkileri dışarı yolladım yemek yiyin,kız biraz nefes alsın dedimbebişide aldım bana
çmaşır as falan derken anca pc ye oturabildim

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

hemen tartı raporu vereyim

sonuç:
geçen hafta:96,9
bu hafta :95,6
fark :1,3
giden yağ :1


banuşumunda:
geçen hafta:108,2
bu hafta :106,6
fark : 1,6
giden yağ : 1

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

ramazana giriyor olmamızdan dolayı 2 ayrı liste verdi
bu hafta bende baş dönmesi oldu,tansiyonum ve şekerim çok düşüyor
normalde yüksek tansiyon hastasıyım ve her sabah kullandığım tansiyon ilacım var,13 tansiyona alışkın olunca (10 ve 11 lerde bu hafta)bünye kaldıramıyor.üzerine şekerde düşünce baya kötü yapt
sibel hanıma söyledim listeyi ona göre hazırladı ve o sebepten kahvaltıya ekmek eklediçantanda çubuk kraker hurma falan bulundur dedi,acil durumlarda 2 adet yiyecekmişim
ara ara tansiyonumu ve şekerimi ölçüp not alıyorum,dahiliye doktoruma gittiğimde ,ona göre yeniden ayarlasın ilacımı
yeni listemi paylaşayım

uyanınca

1 bardak oda sıcaklığında su


Kahvaltı
2 tatlı kaşığı lor peyniri
1 adet haşlamış yumurta
bol yeşillik tabağı
1 dilim esmer ekmek


ara
1 su bardağı ayran
1/3 adet şişe maden suyu



öğle
bol salata
2 kepçe çorba
1 kase cacık
1 y.k chia tohumu
1 tatlı kaşığı zerdeçal


Ara

1kutu aktivya yoğurt ananaslı


ara
1 fincan türk kahvesi sade
1 adet hurma ya da 3 adet kuru kayısı ya da 1 adet kivi ya da 1 dilim ananas

Akşam

bol yeşil salata+1y.k çörek otu+1t.k zerdeçal
4 yemek kaşığı sebze yemeği ya da120 gr et ızgara ya da 5 y.k bakliyat yemeği
1 kase cacık ya da 2 yemek kaşığı yoğurt


ara
1 çay bardağı enginar suyu
1 adet kivi

su:3 litre

hareket:haftada 4 gün 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Canım tüm vun birsey yememişsin?

Genişletmek için tıkla...

Canim dün kızımın okulunun yıl sonu gosterisi vardı.
Sabah sacı onun hazirlanmasi falan filan.. oglenden yemek yedigimiz saate kadarda gosteri yaptiklari yerdeydik zaten. Butun minnoslari izledik. Kep'te attılar.. Cok duygulandim.
--
Aklımın ucuna yemek bile gelmedi.
--
Ordan sonra yemege gittik.Dürüm yedim ama disindaki ekmekleri cektim ic kisimdaki ekmek kaldi onu yedim. 300ml ayran,su,kahve falan filan derken ona ragmen eve gelir gelmez tartildim yine. 74.3 çıktım.
sabah 74.1'dim aksam en az 75 olmam lazimdi cok sasirdim.
Insallah hep boyle gider..

0zlem .!.:

Canim dün kızımın okulunun yıl sonu gosterisi vardı.
Sabah sacı onun hazirlanmasi falan filan.. oglenden yemek yedigimiz saate kadarda gosteri yaptiklari yerdeydik zaten. Butun minnoslari izledik. Kep'te attılar.. Cok duygulandim.
--
Aklımın ucuna yemek bile gelmedi.
--
Ordan sonra yemege gittik.Dürüm yedim ama disindaki ekmekleri cektim ic kisimdaki ekmek kaldi onu yedim. 300ml ayran,su,kahve falan filan derken ona ragmen eve gelir gelmez tartildim yine. 74.3 çıktım.
sabah 74.1'dim aksam en az 75 olmam lazimdi cok sasirdim.
Insallah hep boyle gider..

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

ALLAH daha güzel günlerinide görmeyi nasip etsin inşALLAH canım. Dikkat et öğünlerine

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Bende dünkü menümü paylaşayım.

kalkınca
1tk elma sirkesi ve 1 bardak su
kahvaltı
1 kepekli karışık tost. (beyaz peynir kalmamış)
yeşil çay

öğlen
1 tabak nohut
yeşil salata
yoğurt

1.ara elma
2.ara 1yk chialı ayran

akşam
1 yabak taze fasulye
2 dilim tbe
salata

3.ara 1 avuç kiraz az da üzüm

su 3,1lt
1 sade turk kahvesi

spor yine yok

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Sagol canim insallah..

Afiyet olsun tabaklar cok buyuk degilse menulerin guzel canim spor olsa daha guzel olurdu.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Gunaydin kizlar dun yogun ve yirucu bir gundu o yuzden yazamadim tekrar babamin tahlileri vs bronskopi oldu misafirhaneye gelisimiz aksam 8 i geciyordu bugun bisuz yarin tekrar islem uygulanacak ancak alinacak malzemeler cok pahali bugun o isi halletmeye calisacagim adam 4 balon var islemde kullanilacak 53.000 tl dedi yaa sgk karsilamiyor bu arada

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Gunaydin kizlar dun yogun ve yirucu bir gundu o yuzden yazamadim tekrar babamin tahlileri vs bronskopi oldu misafirhaneye gelisimiz aksam 8 i geciyordu bugun bisuz yarin tekrar islem uygulanacak ancak alinacak malzemeler cok pahali bugun o isi halletmeye calisacagim adam 4 balon var islemde kullanilacak 53.000 tl dedi yaa sgk karsilamiyor bu arada

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Gruba gelenlerı de kendımebenzetıyorum

Genişletmek için tıkla...

aynen

nilsub .!.:

Eki Görüntüle 1999489 haha sonunda

Genişletmek için tıkla...

süpersinnn

lydznp .!.:

Sağol Aysecigim sen olmasan ben biraz daha sererdim yani

Genişletmek için tıkla...

benimde en büyük frenleyicim sizlersiniz

0zlem .!.:

Ne kadar ince düşünceli bir babaannesin..

Bak bide umudun yoktu bu hafta icn ama super bir sonuc yine tebrikler..


Canım tansiyonun 13 mü? Ilac kullanmadan once kacti?

Genişletmek için tıkla...

inşallah öyleyimdir
oy oy 3 dakikalık mesafedeydiler,arada resim attım bebişin keyfi yerinde diyegeldiklerinde sanki 3 günlük uzak yoldaydılar gibi nasıl özlemişlerannelik çok değişik bi şey
4 küsür yıldır tansiyon için ilaç kullanıyorum 13 ler bünyeye iyi geliyor,yükseldiğinde 17 leri aşabiliyorbu hafta 10 larda olunca baya sarstı,devamlı ölçüyorum doktora göstermek için ki değişirmi napar artık ilacı.şekerde yerlerde tabii.sibel hanım kilo verdikçe düşecek dedi zaten

0zlem .!.:

Canim dün kızımın okulunun yıl sonu gosterisi vardı.
Sabah sacı onun hazirlanmasi falan filan.. oglenden yemek yedigimiz saate kadarda gosteri yaptiklari yerdeydik zaten. Butun minnoslari izledik. Kep'te attılar.. Cok duygulandim.
--
Aklımın ucuna yemek bile gelmedi.
--
Ordan sonra yemege gittik.Dürüm yedim ama disindaki ekmekleri cektim ic kisimdaki ekmek kaldi onu yedim. 300ml ayran,su,kahve falan filan derken ona ragmen eve gelir gelmez tartildim yine. 74.3 çıktım.
sabah 74.1'dim aksam en az 75 olmam lazimdi cok sasirdim.
Insallah hep boyle gider..

Genişletmek için tıkla...

direnci kırdın sonunda artık çok güzel gidecek kilolar
rabbim daha bir çok kep atmasını görmeni nasip etsin canım
içimde ukte kalan kepi atmaya mezuniyet törenine gidip 45 yaşında attım rahatladım

morordek .!.:

Gunaydinnn
70.2 gördüm bu sabah, bu hızla yarın 6'lara inerim ben

Genişletmek için tıkla...

harikasın

toplight .!.:

Gunaydin kizlar dun yogun ve yirucu bir gundu o yuzden yazamadim tekrar babamin tahlileri vs bronskopi oldu misafirhaneye gelisimiz aksam 8 i geciyordu bugun bisuz yarin tekrar islem uygulanacak ancak alinacak malzemeler cok pahali bugun o isi halletmeye calisacagim adam 4 balon var islemde kullanilacak 53.000 tl dedi yaa sgk karsilamiyor bu arada

Genişletmek için tıkla...

babacığına çok geçmiş olsun canım,ücretde abartıymış sanada rabbim kolaylıklar versin

morordek .!.:

Gunaydinnn
70.2 gördüm bu sabah, bu hızla yarın 6'lara inerim ben

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Gunaydin kizlar dun yogun ve yirucu bir gundu o yuzden yazamadim tekrar babamin tahlileri vs bronskopi oldu misafirhaneye gelisimiz aksam 8 i geciyordu bugun bisuz yarin tekrar islem uygulanacak ancak alinacak malzemeler cok pahali bugun o isi halletmeye calisacagim adam 4 balon var islemde kullanilacak 53.000 tl dedi yaa sgk karsilamiyor bu arada

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

yok canım normaldi boyutu. yemekhanedeki tabaklar 4 yk kadar; evdeki de 5-6yk kadar alıyor. Sporu bende istiyorum başlamayı ama

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

aynen

süpersinnn

benimde en büyük frenleyicim sizlersiniz

inşallah öyleyimdir
oy oy 3 dakikalık mesafedeydiler,arada resim attım bebişin keyfi yerinde diyegeldiklerinde sanki 3 günlük uzak yoldaydılar gibi nasıl özlemişlerannelik çok değişik bi şey
4 küsür yıldır tansiyon için ilaç kullanıyorum 13 ler bünyeye iyi geliyor,yükseldiğinde 17 leri aşabiliyorbu hafta 10 larda olunca baya sarstı,devamlı ölçüyorum doktora göstermek için ki değişirmi napar artık ilacı.şekerde yerlerde tabii.sibel hanım kilo verdikçe düşecek dedi zaten


direnci kırdın sonunda artık çok güzel gidecek kilolar
rabbim daha bir çok kep atmasını görmeni nasip etsin canım
içimde ukte kalan kepi atmaya mezuniyet törenine gidip 45 yaşında attım rahatladım

harikasın

babacığına çok geçmiş olsun canım,ücretde abartıymış sanada rabbim kolaylıklar versin

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Gunaydin kizlar dun yogun ve yirucu bir gundu o yuzden yazamadim tekrar babamin tahlileri vs bronskopi oldu misafirhaneye gelisimiz aksam 8 i geciyordu bugun bisuz yarin tekrar islem uygulanacak ancak alinacak malzemeler cok pahali bugun o isi halletmeye calisacagim adam 4 balon var islemde kullanilacak 53.000 tl dedi yaa sgk karsilamiyor bu arada

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Süpersin yaa 45 yasinda kep atmak harikaaaa bende istiyorummm.
Benim cadı 5 yasinda atti kepi güzel bir hatıra olacak bize ve kendisine.Allah'ım universitede atmayi nasip eder insallah..
--
Bu arada benim tansiyon 13-14-15 arasinda degisiyor ondan merak ettim 13'teyken mi ilac kullaniyorsun diye.

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım aminn
tatlım sen tansiyon için doktor kontrolündemisin? eğer değilsen mutlaka günde bir kaç kez ölçüp 10 15 gün kadar not al ve iç hastalıkları uzmanına göster.eğer tansiyon sorunun varsa sana düzenli kullanman gereken tansiyon ilacına başlar,çok önemli bu canım sakın ihmal etme.bana yıllar önce tansiyon hastasısın dediğinde ben boş verip ilaç kullanmamıştım sonradan dank etti ve 5 yıl olacak düzenli kullanıyorum
13 teyken mi kullanıyorsun dediğine cevabım şu: hayır ,düzenli olarak her sabah kullanıyorum ilacımı tansiyonum yüksek yada düşük olması etken değil ,devamlı kullanmam gereken bir ilaç bu

servey .!.:

Eki Görüntüle 1999509

Genişletmek için tıkla...