Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

azaydidem .!.:

Bgunku menum
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
Salatalik
2 siyah zeytin
Kk beyaz peynir
Nescafe
2kaysı
2 günkurusu
1hurma

Saat 3 gibi
3 kasik yogurt
1.5 kasik yulaf kepegi
3 tane gün kurusu
2 hurma
Hepsini dograyip karistirip tukettim

Aksam 19.30
2 haslanmis yumurta
Uzerine sarimsakli yogurt 2 kasik kadar
Nane ve pul biber koydum misss

Su 2lt
1 lt dukan birasi

Spor
50 dakika zumba

Birazdan turk kahvemide icerim yninda 1 tane hurm yirim

morordek

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Tibet yogası diye bakabilirsin tatlım.
Her gün yapılan ufak hareketler. Amaç kilo verdirmekten çok direkt hormonları, vücudu düzene sokmak.
Göz atmanı öneririm.

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Hoşgeldin Didemcim. Bomba gibi geldin. Hadi inşallah senin motivasyonun iyi gelsin de eski günlere dönelim.

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

baktim canim aslinda kolay ve gzel hareketler bende basliyabilirim aslinda 10 dakikami bile almaz denicimmm

hosbuldum canim ay insallahhh

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Ben cok acıktim menume ek
Coban salatasi yedm 5 kasik kadar
sonra sekersiz turk kahvesi 1 hurmayla ancak bastrdi midemi

Ben yemege cok alistım midemi kucultmem lazim

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Bgunku menum
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
Salatalik
2 siyah zeytin
Kk beyaz peynir
Nescafe
2kaysı
2 günkurusu
1hurma

Saat 3 gibi
3 kasik yogurt
1.5 kasik yulaf kepegi
3 tane gün kurusu
2 hurma
Hepsini dograyip karistirip tukettim

Aksam 19.30
2 haslanmis yumurta
Uzerine sarimsakli yogurt 2 kasik kadar
Nane ve pul biber koydum misss

Su 2lt
1 lt dukan birasi

Spor
50 dakika zumba

Birazdan turk kahvemide icerim yninda 1 tane hurm yirim

morordek

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Kızlar, biliyorsunuz bir süre önce Tibet'e başladım. Genel olarak çok etkisini göremediğimi düşünüyordum ama galiba kilomu korumama çok yardımcı oluyor. Normalde öyle bir beslenmeye bir sonraki gün minimum +1 göreceğim zamanlarda bile sabit kalmaya başladım.

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Aaa, ne güzel. Biz de Eşkişehirliyiz. Serin havalarda bir başka olur, tadını çıkarın.
Bu arada acayip boza istiyor canım. İçersen benin için de iç kara kedi'de :)



Umarım ördeğim. Cidden fena durumdayız.



Aaa, ben seni daha okuyor zannediyordum nedense fattıfitcim.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Abow kızlar gördünüz mü sonuncu olmuşum eyvah ki eyvah

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

Selamlar eşimin telefondan giriş yapayım dedim...
Dunki menü

morordek
Sabah: 2 haşlanmış yumurta
Kuruyemiş
peynir
Domates
Şekersiz çay...


Öğlen bir bardak boza
İki adet ciborek

Akşam yemedim atistirdim iki üç kaşık mantar
2 kaşık bulgur pilavı
Spor:3.5 saat yürüyüş
Su:2 litre

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Bu haftada insallah birinci olursun canim

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Olabilir hedefcim. Bence o da güzel bir etki :)

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Günaydın herkese..

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

Ayıpsın kara kedi de aldık soluğu zaten

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Kızlar +1 in sebebi belli oldu cuma akşam regli oldum 1 hafta erken o yüzden bu haftayı sıkı tutup 74.5 u görmek hedefim hastalığı tam anlamıyla atlatamadım şiddetli grip de devam ediyor Bi toparlanma bomba gibi geleceğim

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Eki Görüntüle 2200926 ben geldim kizlar
Gunaydinnnn
Kilom 71.6

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

En son o olacak galiba kaptanicem baksana dükkanı kapatacagız nerdeyse

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Bence de denemelisin. Henüz 2 haftam bitti, o yüzden mucizelerden bahsedemeyeceğim ama inancım yüksek. :)



Damla sakızlı kahve çok harika tutuyor beni tatlım. Aklımda bulunsun.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Günaydın herkese

Çok güzel bir menü ile dönmüşsün Didemcim

Genişletmek için tıkla...