- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.761
spor yapamiyorum. zamanim gercekten yok
ama gün ici yürüyüsüm var bir yerden bir yere. bir de limonlu naneli su yapiyorum kendime.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
ama gün ici yürüyüsüm var bir yerden bir yere. bir de limonlu naneli su yapiyorum kendime.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.762
darisi basimaKilo verme sürecinde çok disiplinli ilerlerim ben, hiç kaçamak yapmam nerdeyse.Sıfır şeker, sıfır karbonhidrat. Kalori sayarım tek tek hesaplarım vs vs. Spor olarak yürüyüş ya da leslie yaparım, çok sıkılıyorum spordan malesef
Günlük hayatımda ise çok da özen göstermiyorum açıkçası. Sadece hareketli bir hayata ve ev yapımı sağlıklı beslenmeye dikkat ederim. Bu şekilde oluca iyi ama karbonhidrat, tatlı vs işin içine girince pıtır pıtır yükseliyor rakamlar.
Boyum 172, kilom şu an 62,4 . Hep böyle kalması umuduyla
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.763
Her sabah ac karnina yeşil cay iciyorum. Spor henuz yok ama ekleyebilirim. Gunluk 800 kaloriyi asmamaya calisiyorum. 2 ogun besleniyorum. Ara ogunlerde kahve ya da bitki cayi icme seklinde yapiyorum. Sorunum henuz protein vitamin dagilimi iyi degil. Yani daha saglikli ogunler eklemeye calismam gerekiyor.
- 3 Ekim 2007
- 14.795
- 37.536
- 1.123
- 40
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.764
Benim de içimde sürekli atıştırma isteği var. En zoru bu oluyor diyet yaparken.
Aslında şöyle, artık bunu hayat tarzım haline getirmek istiyorum ben. Kaliteli besin, az yemek. Bir süre gidiyor sonra bir bakıyorum her çayın yanında bir çikolata, kek , kurabiye
Kiloyu geçtim sağlık için şekerli gıdaları azaltmak , çok çok nadir tükettiğim bir şey haline getirmek istiyorum ama namıssız çok lezzetli 
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.765
- 23 Mart 2016
- 32.048
- 94.674
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.766
Edeceğim canım
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.767
Selam kızlar 
KK nın en başarılı ve en çok kilo veren takımına kocamaan sevgilerimi yolluyorum
bu hafta inşallah sizi geçeriz
KK nın en başarılı ve en çok kilo veren takımına kocamaan sevgilerimi yolluyorum
bu hafta inşallah sizi geçeriz
- 23 Mart 2016
- 32.048
- 94.674
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.768
Boy kilo oranın süperKilo verme sürecinde çok disiplinli ilerlerim ben, hiç kaçamak yapmam nerdeyse.Sıfır şeker, sıfır karbonhidrat. Kalori sayarım tek tek hesaplarım vs vs. Spor olarak yürüyüş ya da leslie yaparım, çok sıkılıyorum spordan malesef
Günlük hayatımda ise çok da özen göstermiyorum açıkçası. Sadece hareketli bir hayata ve ev yapımı sağlıklı beslenmeye dikkat ederim. Bu şekilde oluca iyi ama karbonhidrat, tatlı vs işin içine girince pıtır pıtır yükseliyor rakamlar.
Boyum 172, kilom şu an 62,4 . Hep böyle kalması umuduyla
devamlı spor zaten günlük hayat içinde zor maalesef hareketli yaşam ve sağlıklı beslenme en güzeli bunu hayatımıza katabilirsek ne âlâ
- 23 Mart 2016
- 32.048
- 94.674
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.769
Selam canımSelam kızlar
KK nın en başarılı ve en çok kilo veren takımına kocamaan sevgilerimi yolluyorum ❤❤❤
bu hafta inşallah sizi geçeriz
Bizden de selamlarrr
Kardeş takımdan hodri meydan geldi duydunuz muuu 5.takımmmm
:)))
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.770
Buz dolabinda ekler cheesecake vs var yok yemicem kararliyim:)Benim de içimde sürekli atıştırma isteği var. En zoru bu oluyor diyet yaparken.
Aslında şöyle, artık bunu hayat tarzım haline getirmek istiyorum ben. Kaliteli besin, az yemek. Bir süre gidiyor sonra bir bakıyorum her çayın yanında bir çikolata, kek , kurabiye
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.771
Yeni gelen arkadaşlar sağlıklı ve güzel kilo vermeniz dileği ile takımımıza hoşgeldiniz..
- 23 Mart 2016
- 32.048
- 94.674
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.772
Şahane canım yeşil çay ben aç karnına içemiyorum başım dönüyor sanki
unutmazsam limonlu su yapıyorum ama o da çoğunlukla kaynıyor bir rutin haline getiremedim maalesef 800 kaloride çok iyi hatta az bile tebrik ederim
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.773
Buradan mezun olmustum o kilo verme esnasinda 800 kalori diyeti yaptim. Faydali olmustu uzun surede almadim ama saglik problemi icin kullandigim ilaclar stress vs yine geldim buralara :)Şahane canım yeşil çay ben aç karnına içemiyorum başım dönüyor sanki
800 kaloride çok iyi hatta az bile tebrik ederim
- 23 Mart 2016
- 32.048
- 94.674
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.774
Aynen sağlıksız şeyler nedenn böyle güzel ,Benim de içimde sürekli atıştırma isteği var. En zoru bu oluyor diyet yaparken.
Aslında şöyle, artık bunu hayat tarzım haline getirmek istiyorum ben. Kaliteli besin, az yemek. Bir süre gidiyor sonra bir bakıyorum her çayın yanında bir çikolata, kek , kurabiye
resmen tuzak Bende 1 yıldır diyetteyim 82 den 62 ye düştüm ilk 1 yıl senin gibi sıfır kaçamak bir diyet uyguladım haftanın 6 günü spor şimdi ise arada kaçamaklar oluyor öyle çok değil ama porsiyonlara ve yağlara eskisi gibi takılmıyorm
birde sporu azalttım ister istemez çünkü tatildeyim koruma döneminden çok çok korkuyorum o yüzden niyetim buralardan kopmamak 
- 26 Haziran 2020
- 149
- 102
- 13
- 39
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.776
Merhaba bende 6 kilo vermek istiyorum fakat bu aralar çok istikrarlı olduğum söylenemez. Sizler neler yapıyorsunuz kilo vermek için?
- 23 Mart 2016
- 32.048
- 94.674
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.777
800 kalori içinde serbest misin karbonhidrat protein olarak yani ?
Arada bende sayıyorum ortalama 900 1000 civarı oluyor menülerim 800 lere hiç düşünmedim
- 23 Mart 2016
- 32.048
- 94.674
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.778
Merhaba hoşgeldin
Ekip içinn istikrar şart kilo vermek içinde şart zaten
1.sayfada kurallarımız var sana uyuyor ise kabul edip katılım formunu doldurarak dönüş yaparsan sonrasında kilo için yaptıklarımız hakkında sohbet edelim
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.779
- 13 Nisan 2007
- 15.557
- 36.070
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #364.780
Rica ederim tatlım..Ouyyyy
Napıyosunuz kızlar, karnemi hazırlayanseaBahAR a teşekkür ediyorum, ellerinize sağlık
Özledim sizi bi bakıym dedim ne var ne yok cumaya az kaldı sıkı tutun ipleri
Böyle kuru kuru teşekkür olmaz.
Verdiğin kiloları almayarak teşekkür etmeni tercih ederim.
(Öncelikle de kendine tabii)Benzer Konular
