Senin gibi biri var mı bilmiyorum lakin, yağ yakıcı değil de sıkılaştırıcı sporlar yaparsan kilo vermeden, yüzün küçülmeden sıkılaşabilirsin. Plates gibi.
canim iste ben degistirmedim ev sahibim degistirmis oturma odasinda cok yer kapliyor diye yemek odasinin arka taraflarinda bi yere koymus kesinlikle haklisin ben tv karsisinda super yakiyodum ama o odada 100-200anca yakabiliyorum yaa :gitme: ama bana dedi ki benim boyle baska spor aletlerimde var kol falan calistiran bulursam cikariyim da kullan dedi insallah bakalim unutmazsa :Saruboceq:
canim benim haklisin bilmezmiyim hic ne kadar kalorili oldugunu ama su depresanlar yuzunden iradeli olan ben irademe hakim olamio oldum malesef cekirdekten sonra bi saat cevirdim bide aksama ceviricemm insallah tatliskom
ayy canim seni Allah gonderdi ben de dunden beri ayni seyi sormayi dusunuyorum hep unutuyorum benimde yuzumden bi sorunum yok yuzumden gitsin istemiyorum ama vucudumdan gitsin ne yapmak gerek arkadaslar bi yol yontem soyleyin bize bi yardim yaa :içelim: bu arada hosgeldin canim kusura bakma heyecanlandim birden-tatlicadiarzu-
hoşbuldum sagol canım
valla ben bi yolunu bulamadım yıllardırr.
yüzümüze yagmı enjekte ettirseksırnaşık şey
canim ben de varim yuzum iyi memnunum yuzumden ama iste vucudumdan memnun degilim plates topum yok topsuz bir sekilde cdyi indirip onu mu yapiyim dersin ama yok sakatlanmalar falan oluyor diyorlardi bilemedim valla kafamçokkarıştı
Canım, benim topum var ben de topu fazla kullanmıyroum riskli olan onlar zaten, diğer hareketleri kendin de yapabilirsin, zor değil ama sen kilo vermek istemiyor musun ki, durumun farklı yani.
Platesi kilo vermeden sıkılaşması için önerdim, sen kilo da varmek istiyorsun. yavaş yavaş kilo verirsen yüzünden çok zayıflamazsın hayatım, birden kilo verenlerin yüzü çöker genelde.
Oooo baya çevirmişsin. Benim bisiklet hafife ayarlı, sertte bacak kası yapar diye kullanmıyorum, roberto carlos gibi bacaklarım olmasın sonra dimi
cok canim kilo vermek istiyorum kesinlikle de yuzumden gitsin istemiyorum annem hemen fark ediyoo ayy cok cirkin olmus yuzun cokmus diyor subatta turkiyeye gelecegim yine ayni cumleleri kurmaz insallah :sm_cool: o zaman ben yine devam edeyim yaptiklarima dikkat edeyim yavas yavas insallah kaydirigubbakcemile5
slm arkadaşlar ben geldim,herkes iyidir umarım.bugün yediklerimi aktarıyorum hemen:
tüm gün koşturmaktan doğru düzgün kahvaltı edemedim, 3 kuru kayısı ve çeyrek simitle durdum şu saate kadar. şimdi kendime köfte, karnıbahar salatası hazırlamayı düşünüyorum, yanınada bir kase yoğurt.ve şuan itibariyle 0 spor (dışarda koşuşturmam dışında) 1,5 lt su içmişliğim var.
uygun mudur hocam?
slm arkadaşlar ben geldim,herkes iyidir umarım.bugün yediklerimi aktarıyorum hemen:
tüm gün koşturmaktan doğru düzgün kahvaltı edemedim, 3 kuru kayısı ve çeyrek simitle durdum şu saate kadar. şimdi kendime köfte, karnıbahar salatası hazırlamayı düşünüyorum, yanınada bir kase yoğurt.ve şuan itibariyle 0 spor (dışarda koşuşturmam dışında) 1,5 lt su içmişliğim var.
uygun mudur hocam?
canim benim bisiklette hafif ondan rahat ceviriorum ama pedali cok sert yapmadigin surece kas olmazmis arastirdimda zaten olsa bende olurdu 10 seneden fazla bisiklet ceviriorum sekercim
Öyle yap hayatım aç karnına da sakın spor yapma o zaman, aç karnına spor yapanlar yağlarını yakmaz aklında bulunsun varolan dokulardan, kaslardan falan gider. Uzun süre aç kalıp, aç karnına da spor yapanların yüzü çöker vücutlarındaki yağlar sabit kalır, düştükleri kilo da kaslardandır bu yüzden
Şimdi ben gidiyim dizi falan izliycem görüşürüz yine:)
Öyle yap hayatım aç karnına da sakın spor yapma o zaman, aç karnına spor yapanlar yağlarını yakmaz aklında bulunsun varolan dokulardan, kaslardan falan gider. Uzun süre aç kalıp, aç karnına da spor yapanların yüzü çöker vücutlarındaki yağlar sabit kalır, düştükleri kilo da kaslardandır bu yüzden
Şimdi ben gidiyim dizi falan izliycem görüşürüz yine:)
slm arkadaşlar ben geldim,herkes iyidir umarım.bugün yediklerimi aktarıyorum hemen:
tüm gün koşturmaktan doğru düzgün kahvaltı edemedim, 3 kuru kayısı ve çeyrek simitle durdum şu saate kadar. şimdi kendime köfte, karnıbahar salatası hazırlamayı düşünüyorum, yanınada bir kase yoğurt.ve şuan itibariyle 0 spor (dışarda koşuşturmam dışında) 1,5 lt su içmişliğim var.
uygun mudur hocam?
ben de öyle hafif yapıyorum işte canım o zaman kas yapmıyor doğru.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?