50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

scyllaa .!.:

Bana da bir şey olmuyordu da bugün öyle oldu niyeyse tansiyonum falan da düştü herhalde
Bugün daha yapmam herhalde yarın artık.

Genişletmek için tıkla...

canimm benim yarin bide benim yaptigim sekilde dene hem cok yorulmasin sadece bi saatini alio o kadar canimcimmm

yasemen hosgeldinn canimcimm
lokum yikaniomus yoksa?benim prenses yikanmayi sevmioo canim

scyllaa .!.:

Sende de mi muhabbet var canım, serçeyi biliyordum ama o değildir herhalde:)

Kedinle nasıl yaşayabiliyorlar evde:S

Genişletmek için tıkla...

evet cnm inanmıyacaksın adıda limon 3 yaşında ondan önce cennet papağanı bakmıştık adı karpuzdu:roflol::roflol:
kedi ile şimdili idara ediyorlar:dance:

yasemn76 .!.:

evet cnm inanmıyacaksın adıda limon 3 yaşında ondan önce cennet papağanı bakmıştık adı karpuzdu:roflol::roflol:
kedi ile şimdili idara ediyorlar:dance:

Genişletmek için tıkla...

ehehe benimkinin adı da limon ne tesadüf:) kedin zarar evrmiyor mu ona canım, bir de cennet papağanınız ne oldu sonra.

prensesfb .!.:

yasemen hosgeldinn canimcimm
lokum yikaniomus yoksa?benim prenses yikanmayi sevmioo canim

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk tatlımmma.s.
lokumum değil canım limonum yıkanmayı seviyo ama lokumunda suyla arası iyi zaten hiç yıkamadım sağlığından dolayı çok temiz tüyleri yumuşacık:asigim:

scyllaa .!.:

ehehe benimkinin adı da limon ne tesadüf:) kedin zarar evrmiyor mu ona canım, bir de cennet papağanınız ne oldu sonra.

Genişletmek için tıkla...

evet benimkide sarı bi ara fotosunu koyarım
papağanı 1 ay baktık sonra bir iki sebze verdim heralde ondan öldümafoldumben

zaten limonun adı karpuz yüzünden limon espiri li olsun diye limon oldu adı

yasemn76 .!.:

hoşbulduk tatlımmma.s.
lokumum değil canım limonum yıkanmayı seviyo ama lokumunda suyla arası iyi zaten hiç yıkamadım sağlığından dolayı çok temiz tüyleri yumuşacık:asigim:

Genişletmek için tıkla...

bende sasirmistim canim cunku kediler kendilerini yikiolara tukurukleri antiseptikli bide dilleri puturlu ya piril piril yapiolar yikanmalari iyi deilmis veteriner demisti
oy demek seninde limonun var iki limonumuz oldu desene ne guzel:))
aman lokuma dikkat et canim ic gudelerinde var kafesi devirir yaralar falan allah korusun canim

prensesfb .!.:

bende sasirmistim canim cunku kediler kendilerini yikiolara tukurukleri antiseptikli bide dilleri puturlu ya piril piril yapiolar yikanmalari iyi deilmis veteriner demisti
oy demek seninde limonun var iki limonumuz oldu desene ne guzel:))
aman lokuma dikkat et canim ic gudelerinde var kafesi devirir yaralar falan allah korusun canim

Genişletmek için tıkla...

tamam tatlım dikkat ederimopuyorumnanaktan

yasemn76 .!.:

tamam tatlım dikkat ederimopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

allah llimonada lokumuda uzun omur versin canim

TÜLıN ŞAHıN BıR YILDA NASIL 21 KıLO VERDı ?
Kahvaltıda cömert, akşam yemeğinde cimri davranarak bir yılda 21 kilo veren manken Tülin Şahin, her sabah aksatmadan göbek atıyormuş

Yaz sonunda incecik bedeniyle kameraların karşısına çıkıp "40 bedenden 36'ya düştüm" diyerek yeni vücudunu mutlulukla ilan eden manken Tülin Şahin, nasıl zayıfladığının sırlarını "Kral, Prens ve Fakir" adlı kitabında anlattı. 'Sivaslı Cindy' olarak anılan Şahin, bu adı vermesinin nedenini, "Sabah kahvaltısında kral gibi, öğlen prens, akşam da fakir gibi yiyerek lise dönemindeki vücut ölçülerime ulaştım" diyerek açıkladı.

Bir yıl göbek attı
Kitabında uyguladığı bir haftalık diyet reçetelerini de ayrıntılarıyla anlatan Şahin, 21 kilo verdiği bir yıl boyunca her sabah göbek attığını söyledi. Hanımlara ev temizliği yaparken belli bir ritm ile çalışarak kalori yakmayı öneren Şahin, kitabında ayrıca güzellik sırlarına da değindi. Şahin, kilo vermek için diyet ve spora başlayanlara, arkadaş çevresini de buna göre oluşturma önerisinde bulundu..

ışte 10 altın kural


ıstediğinizi yiyin ama porsiyonu küçük olsun.

Acıktığınızda bol bol meyve yiyin, regl döneminde canınız çikolata istediğinde meyve tüketin.

Kendinizi zayıf biriymiş gibi hissedin ve böylece motive olun.

Ne yerseniz yiyin 21 kere çiğneyin.

Bol bol yürüyün. Bir yere giderken bir durak önce inin ve yürüyün. Bunu alışkanlık haline getirin.

Kilo vermek istiyorum diyerek takıntılı olmayın.

Kendinize inanın ve 'Ben başaracağım' diyerek umudunuzu asla yitirmeyin.

'Gerçekten aç mıyım?' diye kendinize sorun. Acıktıkça yemek yiyip yediklerinizin tadına varın.

Ellerinizi abur cubur yemekten kurtarmak için bir şeylerle oyalayın, resim yapıp yazı yazın ya da örgü örün.

Elinizin altında sürekli su bulundurun.

Selülitlere ölüm
Zayıflarken selülitlerine de savaş açan Şahin, uyguladığı yöntemi şöyle anlatıyor: "25 miligram susam ya da bademyağına, bir tane mandalinanın suyu ve 5 damla lavanta karıştırarak sorunlu bölgeye sürüp sert bir lif ya da masaj fırçasıyla masaj yapıyorum. Bu uygulamayı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere tekrarladım, sonuç inanılmazdı."

prensesfb .!.:

allah llimonada lokumuda uzun omur versin canim

Genişletmek için tıkla...

amin canım doğadaki tüm canlılara ve prensesede tabii sağlık ve sıhhat versinyerimseniben

yasemn76 .!.:

amin canım doğadaki tüm canlılara ve prensesede tabii sağlık ve sıhhat versinyerimseniben

Genişletmek için tıkla...

tum kalbimle aminnn canimm benimmmm

Benim bisiklet sayesinde selülitlerim çok azaldı kızlar 2 hafta büyük bir değişim oldu. Kilo vermesem de bu bile benim için çok büyük bir armağan:)

canim paylastigin yazi pek guzelmis tesekkurler

ben de aksam yemegi faslini bitirdim 4te (15dk kadar once )
pazarlari erken yiyoruz cunku biraz abarti oluyor hepsi sebze zaten

her turlusunden bol bol sebze
tavuk

opuyorum kizlar

scyllaa .!.:

Benim bisiklet sayesinde selülitlerim çok azaldı kızlar 2 hafta büyük bir değişim oldu. Kilo vermesem de bu bile benim için çok büyük bir armağan:)

Genişletmek için tıkla...

darisi basima cnaim insallah yaaa :kedi: ne guzel valla kaydirigubbakcemile5

benimde yazın selülitlerim gitmişti şimdi yine geldilerr:1ninca:

scyllaa .!.:

Benim bisiklet sayesinde selülitlerim çok azaldı kızlar 2 hafta büyük bir değişim oldu. Kilo vermesem de bu bile benim için çok büyük bir armağan:)

Genişletmek için tıkla...

canim benim bide kaloride yakiosun yesen bile kilo almiosun en azindan onun icinde bisikletin faydasini gordum

yesa .!.:

canim paylastigin yazi pek guzelmis tesekkurler

ben de aksam yemegi faslini bitirdim 4te (15dk kadar once )
pazarlari erken yiyoruz cunku biraz abarti oluyor hepsi sebze zaten

her turlusunden bol bol sebze
tavuk

opuyorum kizlar

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canim sebze bol bol ye tabiki tavukta zararsiz derisiz oldugu surece

yasemn76 .!.:

selam canım valla meyvanın yanında yoğurt süt veya peynir yersen kilo ve kan şekerini yükseltmez benim bildiklerim bunlar leblebi ve yağsız patlamış mısır da olabilir belki BAŞARILAR canım:1hug:

Genişletmek için tıkla...

aldım cnm portakal elma fln onları yicem gece yağsız patlamış mısır da aldım işallah kilo almadan final dönemimi atlatırım a.s.

prensesfb .!.:

canim kahve sekersiz kremasiz icebilirsin zaten kafein veriolar abarmaamak sartiyla tabi kafein metobilozmayi hizlandiriomus kilo vermede etkenmis
masum atistirmaliklar leblebi yagsiz misirpatlagi salatalik dilimleri cheryy dometes ben onlari aciktigim kaseye koyar yerim tavsiye ederim meyvada yiyebilirsin cok asiriya kacmadan bence bi elma kabuklariyla yersen hem yararli hemde tok tutuyoo kalorusude dusuk canimcimm

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım yazdıkların için aldım bugün sağlıklı az kalorili şeylera.s.