-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 6 Ağustos 2010
- 42.034
- 77.196
- 1.123
çiçek dalda güzeldir, kuzu şişte...
üç beyazı tartışmak boş bu işte
fikirler değişir her yiyişte
er kişi hazzetmez kepekten liften
zarar gelmez kimseye muhteşem bir göbekten..
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
canım patatesi sık tüketmiyorum ve de sadece 1 elma dilimdi.
tereyağı 1 çay kaşığı idi zaten gün içinde oruçlu olduğum için yağ alımım kısıtlı
ama eleştiriler için çok ama çok teşekkür ederim bitanem
hayır canım yanlış anladın sen çok özür dilerim senin için demedim genel sordum seninki zaten bir parça bişeycik yemişsin bile demeye dilim varmıyo...benim soru geneldi patates hakkında bilgin var mı diye.....yanlış anlamaya sebep olduysam özür dilerim....
((
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
biricik iftar menüm
bi kase tarhana çorbası
bi tbk kuru fasülye
bir kase yoğurt
bol salata
pidelerin kare kare bölümleri oluyor ya hani ha onlardan b karecik te pideee
şunu da söyleyeyim de içimde kalmasın bi de annem ev baklavası yapmış sadece bi parça tdmlık aldım körlemek için nefsmi(ha körlendi mi o ayrı)
çok güzel menün
bol protein almışsın o bir karecik pideyi de iyiki yemişsin menüne karbondidrat da eklenip dengelemişsin
artı nefsin körelmiştir yaa canın çok tatlı çekti mi bir bardak süt üzerine tarçın olayı çözüyo dipnot olsun
senin sahur menülerin çok güsel
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
bende menülerimi yaziim ramazanda regl olmak kadar kötü birşey yok (( hala kahvaltımı bile yapamadım ya
dünki menüm:
SABAH:
40 gr beyaz peynir 88,8
2dilim ekmek 130
1çatal ucuyla vişne reçeli 12
1zeytin 6,3
1haşlanmış yumurta 80
bol domates salata 0
2 bardak şekersiz çay 0
ARA:
1 elma 70 (elma biraz büyük de)
ARA:
yarım avuç kuru üzüm(siyah çekirdekli) 20
5 adet kuru hurma 175
AKŞAM:0,8 porsiyon ayran çorbası 200
0,5 porsiyon pirinç pilavı 163
1 porsiyon türlü 150
salata 0
3dilim kavun 26
1116,1 kalori ama iftardan sonra gözüme çok çarptı evde cips vardı koca paketten 8 tane felan kaçırdım
onu da eklersek 80kalori felan eder sanırım
toplam 1196,1 kaloriyle dünü kapattım biraz yürüyüş de ekledm ama geçen günki gibi spor yapamadım uf
(( hala kahvaltımı bile yapamadım yadünki menüm:
SABAH:
40 gr beyaz peynir 88,8
2dilim ekmek 130
1çatal ucuyla vişne reçeli 12
1zeytin 6,3
1haşlanmış yumurta 80
bol domates salata 0
2 bardak şekersiz çay 0
ARA:
1 elma 70 (elma biraz büyük de
)ARA:
yarım avuç kuru üzüm(siyah çekirdekli) 20
5 adet kuru hurma 175
AKŞAM:0,8 porsiyon ayran çorbası 200
0,5 porsiyon pirinç pilavı 163
1 porsiyon türlü 150
salata 0
3dilim kavun 26
1116,1 kalori ama iftardan sonra gözüme çok çarptı evde cips vardı koca paketten 8 tane felan kaçırdım
onu da eklersek 80kalori felan eder sanırımtoplam 1196,1 kaloriyle dünü kapattım biraz yürüyüş de ekledm ama geçen günki gibi spor yapamadım uf
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 42.034
- 77.196
- 1.123
hayır canım yanlış anladın sen çok özür dilerim senin için demedim genel sordum seninki zaten bir parça bişeycik yemişsin bile demeye dilim varmıyo...benim soru geneldi patates hakkında bilgin var mı diye.....yanlış anlamaya sebep olduysam özür dilerim....
tatlım yanlış anlaşılacak birşey yokki ortada
patates karbonhidrat grubu nişastalı bir besin o nedenle tüketirken çok dikkat edilmesi gerekir yoksa fazla alınan ve de yakılamayan karbonhidrat direk yağa çevrilir ve ondan sonra oradan buradan pörtlemeye başlar
kızlaaar merhaba bayağıdır yazmıyordum ama 50 kilo oldum sonunda
BİR HAFTADA 5 - 8 KİLO VERMEK İSTİYOR MUSUNUZ? - CİCİMİN HOBİ DÜNYASI - Blogcu
bu diyeti yaptım. ama 5. günde bıraktım çok başım dönüyordu. 52.9'dan 50ye düştüm
annemle ablam da yaptı onlar daha fazla verdi ama ben şuan çok mutluyum
artık yavaaş yavaş 48e düşerim zamanla
siz neler yaptınızz?
ah keşke benim de benimle birlikte bu diyeti yapıcak bi yakınım olsaydı yanımda
tek başıma yapamam
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
tatlım yanlış anlaşılacak birşey yokki ortada
patates karbonhidrat grubu nişastalı bir besin o nedenle tüketirken çok dikkat edilmesi gerekir yoksa fazla alınan ve de yakılamayan karbonhidrat direk yağa çevrilir ve ondan sonra oradan buradan pörtlemeye başlar
ayyy Allah korusun walla
uzun zamandır ara verdiğim spor ve diyetime bugün tekrar başlayabildim kendimi motive edip. yarın bırakmam umarım tekrar :26:
bu arada nivea body cd'sini yaptım spor olarak. akşam yürüyüşe çıkmasam olur mu çok üşeniyorum da
Burada birlikte devam ettiğimiz sürece yarım bırakma olmaz inşallah ki hepimizin temennisi bu
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
Son düzenleme:
ben de yazayım o zaman bugün yediklerimi
sabah (sabah dediğime bakmayın geç uyandığım için 3 gibiydi saat) 1 kase çikolatalı k-flakes
5 gibi falan 1 şişe maden suyu
iftarda da 2 tane buçuk biber dolması yanında az bir miktar yoğurt
birazdan da yarım porsiyoncuk güllaç yemeyi düşünüyorum :26:
spor olarak da nivea body dinamik sabahlar cd.
sabah (sabah dediğime bakmayın geç uyandığım için 3 gibiydi saat) 1 kase çikolatalı k-flakes
5 gibi falan 1 şişe maden suyu
iftarda da 2 tane buçuk biber dolması yanında az bir miktar yoğurt
birazdan da yarım porsiyoncuk güllaç yemeyi düşünüyorum :26:
spor olarak da nivea body dinamik sabahlar cd.
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
kızlar neden kimse menüler hakkında eleştiri yorum yapmıyor :78:
bu da benim menüm
SABAH:
3adet kuru hurma 105
ÖĞLE:
1.3 porsiyon türlü 165
ARA:
2 kavun dilim 104
AKŞAM:
3kaşık pirinç pilavı 160
2kaşık yourtlu kabak 40
ıspanak 170
2 kabak dolma 165
toplam 909 kaloriyle günü kapatmış oldum sadece su içiyorum inş faydası olur yaaa
bu da benim menüm
SABAH:
3adet kuru hurma 105
ÖĞLE:
1.3 porsiyon türlü 165
ARA:
2 kavun dilim 104
AKŞAM:
3kaşık pirinç pilavı 160
2kaşık yourtlu kabak 40
ıspanak 170
2 kabak dolma 165
toplam 909 kaloriyle günü kapatmış oldum sadece su içiyorum inş faydası olur yaaa
- 20 Kasım 2010
- 5.115
- 10.492
- 773
kalp kalbe karşı derler ya bizde de seninle
menü menüye karşıymış
afiyet olsun bitanem
evet yaa hem kalp kalbe hem menü menüye
teşekkür ederim tatlım size de afiyet olsun çok azzzzz
nasıl ayakta duruyosun bu kadarcık şeyle...
- 6 Ağustos 2010
- 42.034
- 77.196
- 1.123
canım sen neden kahvaltıda hurmanın dışında birşey yemedin ?:26:
öğlen yemeğinde de o türlünün yanına cacık ayran yoğurt olabilirdi
akşam hem pirinç pilavı var hem dolma bence olmamış, ikisinden de yemek istiyorduysan 1 dolma 2 kaşık pilav olabiilirdi.
sen bütün gün oruç tutmuşun akşam acısını çıkartmışsın
öyle görünüyor bu tablodanmenüde et tahıl süt meyve sebze grubu dağılımını göremiyorum.
bir de boy yaş kilo nedir?
evet yaa hem kalp kalbe hem menü menüye
çok azzzzz
nasıl ayakta duruyosun bu kadarcık şeyle...
sabahları aslında 2 dilim çavdar ekmeğiyle kahvaltı ediyorum ama bugün taze ekmek yoktu almaya da üşendim o şekilde geçiştiriverdim
ama akşam ki dolmaların biberleri büyüktü baya yahu 2 buçuk tane hem de gene de az mı ki :26: itiraf etmem gerekirse güllaç yiyebilmek için de biraz kısıtladım Benzer Konular
