boy kilo oranlarımız hemen hemen aynı ,
ben ekmeği tamamen çıkardım şeker de kullanmıyorum çayımda önceden makarna ile ekmek yerdim ve çok severdim
imkansız gelirdi bana demek ki oluyormuş.Benm tavsiyem bunlara dikkat etmen bol su içmen ve kurstan eve giderkken veya dönerken yürüyüş yapman inan bana yaza kadar bunlar kilo vermende çok etkili olucak ve tabiki akşam varsa gece yemeklerini unutucan
bol şans
ve kendimi bomba gibi hissediyorum 
kendime güvenim geldi daha çok alışveriş yapar oldum keseme zararı oldu ama napıyım fazlalıklarımı verince kendime herşeyi yakıştırır oldum 
kızlarrr tavsiye ediyorum pes etmeyinn , bir şekilde diyet ve spor yoluna baş koyduysanız en azından ilk 1 ay bünyeyi şaşırtmak için diyetinize sporunuza sıkı sıkı sarılın.. misafirdi kaçamaktı yapmayın sadece 1 ay ya bunu yapabilirsiniz 
zaten az bişey kilo vermeye başladığınız zaman işi daha bir ciddiye alıyorsunuz verdiğiniz kilolaların bünyenizdeki pozitif enerjisi sizi ele geçiriyor ve kıyamıyorsunuz birdaha öyle hapur küpür beslenipte o kilolu vücuda geri dönmeye .. ben 1 aydan sonra diyetimi biraz esnettim mesela artık çikolataya ve dondurmaya karşı daha merhametliyim ilk 1 ay küçük bir dilim bitterden başka tatlı ağzıma koymazken şimdi iki profiterol topu yiyorum ama napıyorum akşam destekliyorum diyeti ve daha az yiyorum.. b-fittende memnun kaldım diytimle birlikte iyi oldu şeklim şemalim çok değişmesede vücudumda en azından sıkılaştım en azından bana bir hareket oldu.. hedefim 3 kilo daha vermek 49 falan olmak. çünkü diyeti bıraktıgım zaman alabilme riskim olan 1-2 kiloyuda hesaba katıyorum. biraz kredim olsun diye fazladan vermeye çalışıyorum 
sabahlari kesin haslanmis yumurta yiyorum acayip tok tutuyor herkese tavsiye derim.
15 subatda basladigim diyetimde 2.2 kilo vermisim. 1 ayda sadece 4 gun yuruyebildim ,fena degil gibi. geriye kaldi 4 kilo . havalar isinsa hemen yuruyuse baslayacagim belki daha hizli kilo verebilirim. sabahlari karatay kahvaltisi yiyorum. meyveyi gun icinde yiyorum. bilmedigim icin aksamlari cok meyve yemistim onun icin de az kilo vermisimdir. herkese cok cok kilo vermeler.
iyi akşamlar kızlar ben bayadır uğramıyodum buraya ama dün yine diyete başladım bu sefer 15 gün bozmicam çok kararlıyımm :)
sabahları erken kalkıyorum malum 7.30 gbi kahvaltı ediyorum aksamda 7 7 buçuk gibi akşam yemeği yiyebiliyorum benim için zor oluyodu ama 2 öğün kfeks diyetine başladım öğlen istediğini yemek beni rahatlatıyor ya sanırım ara öğünlerdede meyve yada form bisküvi falan yiyorum yarım pakt ya da havuç çok tok tutuyorr ve farkttimki nescafede çok tok tutuyor amaa fazla içmemek lazım genede kafein var neticede daha tartılmadım ama işe yaricanı düşünüyorum diyet yöntemlerinde okudumda bir çok kişi kilo vermiş böyle ve bence gayet sağlıklıda gelin bana eşlik edinn
Blackswann merhaba , insallah cabuk hedefine ulasirsin.havuc diyette yenilmemesi gereken sebze diye biliyorum cunku seker cok fazlaymis.onun yerine elma yesen olmaz mi? ben onceleri bilmiyordum her aksam greyfurtlari, portakallari goturdum ve cok yavas kilo verebildim. aksam yenmeyecegini ogrendikten sonra yememeye basladim ,kilo vermem hizlandi.
boyun kac ? merak ettim de.
bol bol kilo vermeler.
ben nesfit veya kfeks hangisini bulursam ondan alıp yiyorum baya işe yarıyor arkadaşlarımdanda duyduğum kadarıyla 2 öğün yiyince canım gel bana katıl
İnşallah zayıflarız.Diyetisyene gidiyordum pek memnun kalmadm bir de bunu deneyeyim.Tam benlik 
(
