- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Nurgulcum bir şey soracagım.
"Jillian 6 weeks six pack abs" mi yapıyorsun sen? O program nasıl yapılıyor, farklı levelleri var mı yoksa6 hafta aynı video mu yapılıyor?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Nurgulcum bir şey soracagım.
"Jillian 6 weeks six pack abs" mi yapıyorsun sen? O program nasıl yapılıyor, farklı levelleri var mı yoksa6 hafta aynı video mu yapılıyor?
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Burçak canavarım benimm :)))
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
spatzcım evet onu yapıyorum 3 leveli var her bir level 3 hafta yapılıyor haftada 5 gün yapıosun iki gün tatil :)))
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Tabi canim sagligindan onemli mi guzel beslen kendini toparla devam edersin yine diyete.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım bişey diyim kızma bana ama. Bugünkü menün pek diyet menüsü gibi değil. Ekmek daha az yesen süper olur.sabah
tost ekmeği ile kaşarlı tost
ara
çubuk kraker
öğle
köfte ekmek
akşam
yok acıkırsam corba ya da yogurt
haftasonu jillian abs yaptım 2 gün yeni basladım o yuzden her yerim ağrıyor bugün tatil
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Kızlar bugün devam diyete.
Sabah; 5 zeytin, Az süzme peynir, cecil peyniri 1 parça, 2 pastırma, yarım dilim tam buğday ekmegi.
Şekersiz az sütlü kahve.
Arada yarım paket cubuk kraker.
Soda.
Akşam; Fırında yağı suya akitilmis somon.
Az turşu ile.
Biraz önce 52 dakika bisiklet cevirdim. Rekor oldu benim için :)))
Sabah; 5 zeytin, Az süzme peynir, cecil peyniri 1 parça, 2 pastırma, yarım dilim tam buğday ekmegi.
Şekersiz az sütlü kahve.
Arada yarım paket cubuk kraker.
Soda.
Akşam; Fırında yağı suya akitilmis somon.
Az turşu ile.
Biraz önce 52 dakika bisiklet cevirdim. Rekor oldu benim için :)))
EşiN haklı gibi.. Çok sıkı diyet yapmak zarar verebilir.. Az gitsin yavaş gitsin ama gitsin.. Dengeli ve sağlıklı beslenerek gitsin.. Bu arada boyun kaçtı? ve hedef kilon kaç? Sanırım epey yaklaştın hedefine.. Ben 400 gram kala pes ettim.. Yetti gari dedim.. Şimdi bu kiloyu korumak için uğraşıcam..
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım boyum 1.60. Hedefim 50-52 arası. 53um suan. Nisan ayı ortalarında ulasirim herhalde. Bisiklet ceviriyorum cokca.
Kiloyu korurken bence 400 gram da gidebilir. Bi bakmissin yok
)) Senin hedefin kaçtı? Şimdi kacsin?aynen bende yiyemiyorum eskiden severdim.Şimdi mecburiyetten tok tutsun diye
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
günaydınnnn, başım fena ağrıyor bugün
kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta, 3 dilim kaşar peyniri, 2 dilim köy ekmeği,şekersiz çay
ara; yeşil çay
kızlar ben akşamları çok kaçırıyorum bir türlü tam yapamıyorum.. farkındaysanız genelde akşam menümü yazmıyorum hiç, ''bu ne perhiz bu ne lahana turşusu'' olmasın diye
kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta, 3 dilim kaşar peyniri, 2 dilim köy ekmeği,şekersiz çay
ara; yeşil çay
kızlar ben akşamları çok kaçırıyorum bir türlü tam yapamıyorum.. farkındaysanız genelde akşam menümü yazmıyorum hiç, ''bu ne perhiz bu ne lahana turşusu'' olmasın diye
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
Farkındayım ekmeği nasıl bırakıcam çok erken kalkıyorm sabah mecbur tost yiyiyorum 3,5 da geldigimde bayılcak gibi oluyorum geldiğimde cok yiyorum aksam artık tamamen atlıcam bu gidişle
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
Benim de öle oluyo biraz ama yazıyorum yazarken bile işkence oluyo bana of puf diyerek görüyorsun en azından ne yaptıgını vicdan azabı oluyo iyi oluyor yazmakgünaydınnnn, başım fena ağrıyor bugün
kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta, 3 dilim kaşar peyniri, 2 dilim köy ekmeği,şekersiz çay
ara; yeşil çay
kızlar ben akşamları çok kaçırıyorum bir türlü tam yapamıyorum.. farkındaysanız genelde akşam menümü yazmıyorum hiç, ''bu ne perhiz bu ne lahana turşusu'' olmasın diye
Benzer Konular
