50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Merhaba grup aktif mi 55.4 kiloyum. 3 kilo vermek istiyorum. Aktif olan gruba dahil olmak istiyorum.
 
Merhabaaa, 52 kiloyla katıldım :)
Bu sabah önce kahvemi içtim arkasından 1 saat spor yaptım. Duşumu aldıktan sonra sebzeli omlet, 2 dilim hindi füme, ızgara zeytin ve biraz peynirle kahvaltı yaptım. Yanında kiraz saplı çay içtim. Öğlen ton balıklı peynirli salata yedim. 14.30 gibi de piko 5 eşliğinde sade Türk kahvesi içtim. Hedefim kilo vermekten ziyade kas yapmak ve sporu tekrar alışkanlık haline getirmek. Motivasyon açısından da buraya günlük gibi yazacağım. :rapci:
 
merhabalarr 🥰

herbalife kullananlar var mı? ben yeni başladım 2 gün oldu. 1 haftada 58'den 61'e cıktıgım için (sigarayı bıraktım 20 gündür) 5 kilo vermek istiyorum. Boyum 1,67
 
merhabalarr 🥰

herbalife kullananlar var mı? ben yeni başladım 2 gün oldu. 1 haftada 58'den 61'e cıktıgım için (sigarayı bıraktım 20 gündür) 5 kilo vermek istiyorum. Boyum 1,67
Merhabalar, herbalife kullanmıyorum ama mesajınız çok ilgimi çekti, acaba sigarayı nasıl bıraktığınızı paylasabilir misiniz? 2 yıldır uğraşıyorum.. Iyi akşamlar
 
Boyum 1.58 kilom 56 konu hala aktifse hadi başlayalım hanımlar neler yapıyosunuz 3-4 kilo versem tam olacak 👍🏻😊
 
X