50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Lachesis · 31 Aralık 2009

Yesacım,
Karın hareketlerini yaparken plates mantığıyla kalkmadan önce nefes alıp, kalkarken nefesini verirsen, sonra kalktığın da bulunduğun yerde durup orada tekrar nefes alıp, yatarken nefes verirsen kısa zamanda kaslarını daha fazla çalıştırabilirsin,(bir de bunları yaparken göbeğini hep içine çek) ben böyle yapıyorum ve şuan karnım istediğim düzlükte.
Ama ben de basen problemi var onu çözemiyorum, onun için kilo vermem lazım işte tüm fazlalığım kalça basende toplanmış.

yesa · 31 Aralık 2009

scyllaa .!.:
Yesacım,
Karın hareketlerini yaparken plates mantığıyla kalkmadan önce nefes alıp, kalkarken nefesini verirsen, sonra kalktığın da bulunduğun yerde durup orada tekrar nefes alıp, yatarken nefes verirsen kısa zamanda kaslarını daha fazla çalıştırabilirsin,(bir de bunları yaparken göbeğini hep içine çek) ben böyle yapıyorum ve şuan karnım istediğim düzlükte.
Ama ben de basen problemi var onu çözemiyorum, onun için kilo vermem lazım işte tüm fazlalığım kalça basende toplanmış.

evet canim ben de aerobik, step falan filan gitmistim ordan hatirliyorum tam senin dedigin gibiydi ilk baslarda bayaa bi nefes calistik zaten tesekkur ederim :lepi: kalca ve basen hareketleri nivea body cdsinde vardi canim bu resimdeki hareketin bir cok cesiti umarim yardimci olur benim sorunum gobegimle hep boyle dumduz olsun istemisimdir ama zor biraz sanirim :gitme: o yuzden surekli mekik :Saruboceq:

yesa · 31 Aralık 2009

neyse canimm ben kacar pek yoruldum :))

yarin yazarim kac dk oldugunu :) hoscakal diyet kocumuz :)

Lachesis · 31 Aralık 2009

yesa .!.:
evet canim ben de aerobik, step falan filan gitmistim ordan hatirliyorum tam senin dedigin gibiydi ilk baslarda bayaa bi nefes calistik zaten tesekkur ederim :lepi: kalca ve basen hareketleri nivea body cdsinde vardi canim bu resimdeki hareketin bir cok cesiti umarim yardimci olur benim sorunum gobegimle hep boyle dumduz olsun istemisimdir ama zor biraz sanirim :gitme: o yuzden surekli mekik :Saruboceq:

Çok sağol canım ben o cdye bir bakıyım, tez zamanda 36 beden olmam lazım:)

fransa159 · 31 Aralık 2009

hayır kızlar börek değil BÖBREK :roflol: çok fazla kansızlık var bende hergün mutlaka 1 öğünde et yemek zorundayım karaciğer, böbrek, kırmızı et vs...doktor söyledi heralde en son 2 yıl önce fln et yemiştim çünkü :sinifsinif: ilaçda kullanıyorum zaten
evet sporumu hiç aksatmıyorum hatta vakit bulsam arttırcam çok seviyorum spor yapmayıhihoyyyt
teşekkür ederim yorumlarınız için sanırım çarşamba diye okumuştum kilo bildirimini 57yim hala :delphin:

ne zormuş 2 kilo vermek yahu :1shok:
boyum 1.65 sizce 55 iyi dimi? daha az hedef kilo belirlesem belki yakışmaz diye düşündüm bilmiyorum siz ne dersiniz? hepinize çok teşekkürler yorumlarınız için a.s.

sulisim · 31 Aralık 2009

selamlarrrr ben dün artıldım ama yazmaya fırsatım olmadı. kilom 55.2

((
200 gr gitmiş sadece bunada şükür......

3 gündür oruç tuttuğum için gündüz yediklerim olmuyor haliyle. akşamda sızıp kalıyorum. yemekti spordu derken yazmadım.

salı akşamı fırında poşette balık yedim. bol salatayla. dün pırasa yemeği ve 1 dolma 2 yaprak sarması yedim. birazda aşure....

hergün 2 litre suyumu içmeyi ihmal etmiyorum

bugünde kıymalı makarna yiyeceğim inş.....

bozo85 · 31 Aralık 2009

yesa .!.:
rica ederim canim gercekten sabah kalkar kalmaz tartilmak en dogrusu derler hatta uzerimizde hic kiyafet olmamasi gerekiyormus kaydirigubbakcemile3

ben öyle yapıyorum :kedi:kaydirigubbakcemile3

bozo85 · 31 Aralık 2009

hukukçu bii ben yanlış okumamışım böreği bende diyrm ne alaka :roflol:

sevgi006 · 31 Aralık 2009

ya bugun nefsıtle basladım gene güne bugun yılbası ve dogum gunum nası hayır dıcem yıyceklere bılmıorm aslında ıradelıyım yemem ama cok ısrar edecekler o yuzden azda olsa dıyetın dısına cıkabılrımm::::

mekık dısında spor yapamıorm calıstıgım ıcın ama yuruyuse baslıcam ınsallah 3 gun tatılımmm

bozo85 · 31 Aralık 2009

doğum günün kutlu olsun sevgi nice mutlu yıllara

fsncelik · 31 Aralık 2009

herkese günaydın , iyi seneleeerrrrrr :) sevgi nice mutlu yıllara :)

ben bu sabah kendimi çok şiş hissediyorum , öyle ki yüzüğüm normalde parmağımda rahat rahat dönerken bu sabah yapışmış kalmış sanki :) anlamadım nedendir.
düne gelince dün kahvaltı maalesef yapamadım , çünkü sabah kalktığımda migrenim tutmuştu , hatta işe bile bu yüzden geç gittim . toparlanmam öğleni bulmuştu . öğlende menemen , 2 dilim peynir ve 2 dilim kepek ekmeği yedim . arada 2 mandalina . akşamda evde yemek yoktu biraz peynir ve 2 dilim kepek ekmeği yedim.

bu sabaha gelince , nedense canım yemek istemedi ama yine de biraz peynir ve etiform yedim. şimdi çayımı içiyorum. ama hala şişim . sanki balon gibiyim :)

yasemn76 · 31 Aralık 2009

scyllaa .!.:
Geç saatlerde acıktığında naneli sakız çiğne hayatım iyi geliyor iştahı kesiyor, miden çok kazındığında ya da canın tatlı istediğinde bazen sert şekersiz bir nescafe iyi gelebiliyor. Ama fazlası selülit yapar bunu da unutmamak lazım.
Stepperını kullanmaya başladın mı, çok hızlı kilo verdiriyormuş diye duydum, sen dene yorumlarını söyle de belki ben de alırım:)

naneli sakızı deneyeyim neskafeyide içerim hemde şekersiz günde 1 fincan selülit yaparmı acaba
ekim ayının sonuna kadar kilom çok iyiydi selülitte yoktu şimdi zaten var dün gece öyle midem kazınınca yarım ekşi nar yedim :bbo: iyi geldi
stepperı yine sizin sayenizde kullanıcam valla kendimden utanıyorum:kedi:
dün iki saat yürüdüm çarşıda alışverişim vardı arada koşar adımlarla yürüdüm fırsattan istifade yanidelikafadulden

akşam yemeğini 7 civarı yiyiyorum hemen üstüne yeşil çay i1 saat veya 2 saat sonra meyva yoğurt gece 1 gibi yatarım genelde değişiyor:ecrin_bebek:

yasemn76 · 31 Aralık 2009

sevgi006 .!.:
ya bugun nefsıtle basladım gene güne bugun yılbası ve dogum gunum nası hayır dıcem yıyceklere bılmıorm aslında ıradelıyım yemem ama cok ısrar edecekler o yuzden azda olsa dıyetın dısına cıkabılrımm:::: mekık dısında spor yapamıorm calıstıgım ıcın ama yuruyuse baslıcam ınsallah 3 gun tatılımmm

a.s.mutlu yıllaaaarŞeniz

sevgi006 · 31 Aralık 2009

herkseee tesekkur ederım bı yas daha gitti ömürden... insallah bu yıl ıyı gelır hepımızıde kılo veırırzzz ıncecık oluruzzzzzzzz

sevgi006 · 31 Aralık 2009

ya kılo cızelgesını yenıdenmı yapmam lasım verdııgım kıloyu göstermek ıcın

yasemn76 · 31 Aralık 2009

hukukçu19 .!.:
hayır kızlar börek değil BÖBREK :roflol: çok fazla kansızlık var bende hergün mutlaka 1 öğünde et yemek zorundayım karaciğer, böbrek, kırmızı et vs...doktor söyledi heralde en son 2 yıl önce fln et yemiştim çünkü :sinifsinif: ilaçda kullanıyorum zaten
evet sporumu hiç aksatmıyorum hatta vakit bulsam arttırcam çok seviyorum spor yapmayıhihoyyyt
teşekkür ederim yorumlarınız için sanırım çarşamba diye okumuştum kilo bildirimini 57yim hala ne zormuş 2 kilo vermek yahu :1shok:
boyum 1.65 sizce 55 iyi dimi? daha az hedef kilo belirlesem belki yakışmaz diye düşündüm bilmiyorum siz ne dersiniz? hepinize çok teşekkürler yorumlarınız için a.s.

merhaba
benim boy 1.60 ulaşmak istediğim kilo 56 sebebi ben ekim ayında 58 kilo idim 38 beden giyiyorum herhalde mucize diyordum beni derdimde basen allahtan aşırı göbeğim yok tabii kasım ayında 3 kilo birden alınca mide ile bir göbekte çıktı
yani bnim tarzım balık eti şu an düz hesap 61 kiloyum dün mağazada denediğim pantolon likralı ve 38 bedendi valla olunca şaşırdım sadece mide ile popo iyi durmadı:1ninca:

yasemn76 · 31 Aralık 2009

YENİYIL HEPİMİZE SAĞLIK MUTLULUK VE HUZURLU GÜNLER GETİRSİN

a.s.MUTLU YILLAR ARKADAŞLAAAR HEPİNİZİ ÖPTÜMMŞenizhihoyyyt

yesa · 31 Aralık 2009

hukukçu19 .!.:
hayır kızlar börek değil BÖBREK :roflol: çok fazla kansızlık var bende hergün mutlaka 1 öğünde et yemek zorundayım karaciğer, böbrek, kırmızı et vs...doktor söyledi heralde en son 2 yıl önce fln et yemiştim çünkü :sinifsinif: ilaçda kullanıyorum zaten
evet sporumu hiç aksatmıyorum hatta vakit bulsam arttırcam çok seviyorum spor yapmayıhihoyyyt
teşekkür ederim yorumlarınız için sanırım çarşamba diye okumuştum kilo bildirimini 57yim hala ne zormuş 2 kilo vermek yahu :1shok:
boyum 1.65 sizce 55 iyi dimi? daha az hedef kilo belirlesem belki yakışmaz diye düşündüm bilmiyorum siz ne dersiniz? hepinize çok teşekkürler yorumlarınız için a.s.

canim ben de borek anlamistim ya simdi oldu kaydirigubbakcemile3 bence 1.65 kiloya 55 iyi arada hep 10 fark olmali falan derler ben de o hesap 1.57yim 47 olayim diyorum ama en son 40lari ilkokulda gordum sanirim kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

bozo85 .!.:
hukukçu bii ben yanlış okumamışım böreği bende diyrm ne alaka :roflol:

evet canim aynen ben de diyorum borek kan mi yapiyor yaaa kafamçokkarıştı

sevgi006 .!.:
ya kılo cızelgesını yenıdenmı yapmam lasım verdııgım kıloyu göstermek ıcın

canim o cizelgeyi yaptigin sayfadan duzenleme yapacaksin yani o sayfa hep durmasi lazim yerimseniben

yesa · 31 Aralık 2009

sevgi006 .!.:
ya bugun nefsıtle basladım gene güne bugun yılbası ve dogum gunum nası hayır dıcem yıyceklere bılmıorm aslında ıradelıyım yemem ama cok ısrar edecekler o yuzden azda olsa dıyetın dısına cıkabılrımm:::: mekık dısında spor yapamıorm calıstıgım ıcın ama yuruyuse baslıcam ınsallah 3 gun tatılımmm

dogum gunun kutlu olsun canim bugun dogum gunu cocugusun bence yiyebilirsin ama scyllaa kizmasin sonra laelaelaelaelae

yasemn76 .!.:
YENİYIL HEPİMİZE SAĞLIK MUTLULUK VE HUZURLU GÜNLER GETİRSİN

a.s.MUTLU YILLAR ARKADAŞLAAAR HEPİNİZİ ÖPTÜMMŞenizhihoyyyt

mutlu yillar diliyorum ben de herkeslere Şeniz

yasemn76 · 31 Aralık 2009

yesa .!.:
rica ederim canim gercekten sabah kalkar kalmaz tartilmak en dogrusu derler hatta uzerimizde hic kiyafet olmamasi gerekiyormus kaydirigubbakcemile3

MUTLU YILLAR YESA
eğer bu haftada aynı şekilde kilo verirsem inşallh:Saruboceq:üzerim:tomato:de bişey olmayınca en az 100 gr daha az çıkarlaelaelaelaelae

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

...

...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

diyemedim ya la!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Banane, sanane:)

Banane, sanane:)

Guru

Banane, sanane:)

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

...

...

Popüler Üye

Benzer Konular