-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
selam kızlar herkesin yeni yılı kutlu mutlu huzurlu olsun......
sabah kahvaltımı yaptım 2 dilim ekmekle..... sonra 1 saat yürüyüş yaptım geldim. 2-3 kaşık aşure yedim.1 saatlik sporumu yaptım.
akşam yemeğinde yarım kase çorba, yoğurt, 3 kaşık pilav ve tavuk yedim.....
birazdanda maden suyumu içeceğim.2 litre suyumuda tamamlamaya çalışıyorum....
sabah kahvaltımı yaptım 2 dilim ekmekle..... sonra 1 saat yürüyüş yaptım geldim. 2-3 kaşık aşure yedim.1 saatlik sporumu yaptım.
akşam yemeğinde yarım kase çorba, yoğurt, 3 kaşık pilav ve tavuk yedim.....
birazdanda maden suyumu içeceğim.2 litre suyumuda tamamlamaya çalışıyorum....
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
canim cok tesekkur ederim tekrardan opuyorumnanaktan
canim biz de seni ozluyoruz gel arada ne guzel yaa pilates cok guzel sekillendiriyor vucudu diyor herkes :lepi:
bu arada herkes asure yiyor ne guzel ya aslinda hic aramam ama bu aralar nasil canim cekiyor olsa da bi kasik yesem :sinifsinif:
bugün yediklerimi yazıyorum kaydirigubbakcemile5
kahvaltı=1 domates, 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 5 zeytin, az peynir, 1 portakal
öğle=1 porsiyon tavuk eti, 1 kase yoğurt
akşam= 1 elma
1.5 lt oldu suyum 1 lt kaldı :dance:
hergün ki gibi 1.30 saat sporumu yaptım :dance:
sürekli çok yiyorum gibi hissediyorum kızlar ya sizin yediklerinizi okuyunca off veremicemmi acaba kilo :çok üzgünüm:
kahvaltı=1 domates, 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, 5 zeytin, az peynir, 1 portakal
öğle=1 porsiyon tavuk eti, 1 kase yoğurt
akşam= 1 elma
1.5 lt oldu suyum 1 lt kaldı :dance:
hergün ki gibi 1.30 saat sporumu yaptım :dance:
sürekli çok yiyorum gibi hissediyorum kızlar ya sizin yediklerinizi okuyunca off veremicemmi acaba kilo :çok üzgünüm:
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
ya ben yenı yıl dogum gunu derken kucuk bı dılım pasta yedım cok ısrar ettıler napımama bugun telafı ettım sabah bı dılım kepek ekmegı bı dılım peynır bı yumrta yedım aksamda nesfit yedım sutle karstırp sımdı de muzumu yıyorum...
canim dunku yediklerimiz sayilmiyo tuh bastan soyleseydim daha cok yiyebilirdin gecti artik hakkini kaybettin -tatlicadiarzu- saka bi yana bravo canim sirf ince bir pastayla kurtarmissin alkisalkisalkis
bravo canim cok cok guzel bir menu olmus su var spor var sen vermeyeceksin de kim verecek canim ya sakin cok falan yiyorum deme aman kafamçokkarıştı hem hizli hizli birden verilen kilolar fazla fazla doner o yuzden yavas saglikli bi sekilde insallah :içelim:
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Sabah kibrit kutusu kadar peynir 2 tuzlu kurabiye 2 zeytin şekersiz çay
Öğlen yemedim çünkü sabah yediğimi 13'te yedim
akşam da makarna salatası ve bir adet etsiz çiğ köfte yedim.
Ve bisiklette 400 kalori yaktım. Biraz daha yakmam lazım
oo iyiymis canim 400 kalori ben sabahki yaktigim 200 ile duruyorum kafamçokkarıştı bu arada okumussundur belki canim ama 100 kaloriyi 13dk da yakiyomusum kaydirigubbakcemile ben de birazdan gideyim de biraz daha yakayim bari kaydirigubbakcemile2
Herkese tekrar sağlıklı ve mutlu yıllar
dün gece yediklerimi yazmıyorumyasakkelime
ama şunu söyleyeyim uzun zamandır yaşadığım en güzel yılbaşı gecesiydiopuyorumnanaktan
sabah kahvaltısı saat 12 de-tatlicadiarzu- biraz kuvvetliydi napayım:kedi:
öğle yok birde 2 saat kadar uyudum yani bugün gayet uyuşukum:çok üzgünüm:
yemekten önce bozonun dediği gibi bi tutam dere otu
Akşam yemeği
buğday çorbası 3 kaşık sebze yemeği biraz haşlanmış et bol salata
şimdi yeşil çay zamanı
dün gece yediklerimi yazmıyorumyasakkelime
ama şunu söyleyeyim uzun zamandır yaşadığım en güzel yılbaşı gecesiydiopuyorumnanaktan
sabah kahvaltısı saat 12 de-tatlicadiarzu- biraz kuvvetliydi napayım:kedi:
öğle yok birde 2 saat kadar uyudum yani bugün gayet uyuşukum:çok üzgünüm:
yemekten önce bozonun dediği gibi bi tutam dere otu
Akşam yemeği
buğday çorbası 3 kaşık sebze yemeği biraz haşlanmış et bol salata
şimdi yeşil çay zamanı
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
cok canim tek sartimiz paylasim yapmak gun icerisinde yediklerimizi yazmak yaptigimiz hareketleri ve sporlari paylasmak onun disinda da her carsamba kilonu yazarsan tamamdir her hafta diyet kocumuz var bu hafta scyllaa opuyorumnanaktan kacamak yaparsan yakalar ceza verir hic acimaz kaydirigubbakcemile3 aramiza hosgeldin canim daim olman dilegiylea.s.
ben de dayanamadım bacak hareketlerimi yaptım
akşam üstü uyumuşum kalmışım bugün bi tuhafım anlamadım
acayip şişim kızlar ya bacağıma karnıma bakmak istemiyorum resmen
göğsülerim acayip şiş benden önce gidiyor karnım desen bugün okadar da bişey yemedim halbuki ama acayip şiş ahh şu regli dönemleri yokmu mafoldumben
akşam üstü uyumuşum kalmışım bugün bi tuhafım anlamadım
acayip şişim kızlar ya bacağıma karnıma bakmak istemiyorum resmen
göğsülerim acayip şiş benden önce gidiyor karnım desen bugün okadar da bişey yemedim halbuki ama acayip şiş ahh şu regli dönemleri yokmu mafoldumben
teşekkür ederim canım bende devamlı olmayı umuyorum,(hergün giremeyebilirim nete problem olur mu acaba?)neyse ben sağlam bi niyetle başliymda şu diyete gerisi gelicek inşaallah.:)
bugün yediklerime gelince_utanıyorum azıcık,mazeretimle birlikte söyliym,ablama gitmiştim azıcık kaçırdım_
sabah: yarım dilim beyaz ekmek(kepek yoktu), 5 zeytin, bir haşlanmış yumurta,bir küçük parça beyaz peynir vee 2 sigara böreği
öğlen:4 kaşık patates salatası, bir sigara böreği, bir kase_çok dimi,ama dayanamadım_aşure
akşam:brokoli salatası, yoğurt(bir kase)
ve 2,5 lt su
yorumlarınızı bekliyorum ve lütfen bana acımayın
bugün yediklerime gelince_utanıyorum azıcık,mazeretimle birlikte söyliym,ablama gitmiştim azıcık kaçırdım_
sabah: yarım dilim beyaz ekmek(kepek yoktu), 5 zeytin, bir haşlanmış yumurta,bir küçük parça beyaz peynir vee 2 sigara böreği
öğlen:4 kaşık patates salatası, bir sigara böreği, bir kase_çok dimi,ama dayanamadım_aşure
akşam:brokoli salatası, yoğurt(bir kase)
ve 2,5 lt su
yorumlarınızı bekliyorum ve lütfen bana acımayın
teşekkür ederim canım bende devamlı olmayı umuyorum,(hergün giremeyebilirim nete problem olur mu acaba?)neyse ben sağlam bi niyetle başliymda şu diyete gerisi gelicek inşaallah.:)
bugün yediklerime gelince_utanıyorum azıcık,mazeretimle birlikte söyliym,ablama gitmiştim azıcık kaçırdım_
sabah: yarım dilim beyaz ekmek(kepek yoktu), 5 zeytin, bir haşlanmış yumurta,bir küçük parça beyaz peynir vee 2 sigara böreği
öğlen:4 kaşık patates salatası, bir sigara böreği, bir kase_çok dimi,ama dayanamadım_aşure
akşam:brokoli salatası, yoğurt(bir kase)
ve 2,5 lt su
yorumlarınızı bekliyorum ve lütfen bana acımayın
hoşgeldin aramıza
böyle kaçamkalar olunca koçumuz ceza veriyor
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
valla bravo canim yaa alkisalkisalkisalkisalkisalkis
aynen canim ben de ayniyim regl oldum bugun ve karnim acaip sis kafamçokkarıştı neyseki simdilik tatli krizim gelmedi gelmez insalah eksik kalsin
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
teşekkür ederim canım bende devamlı olmayı umuyorum,(hergün giremeyebilirim nete problem olur mu acaba?)neyse ben sağlam bi niyetle başliymda şu diyete gerisi gelicek inşaallah.:)
bugün yediklerime gelince_utanıyorum azıcık,mazeretimle birlikte söyliym,ablama gitmiştim azıcık kaçırdım_
sabah: yarım dilim beyaz ekmek(kepek yoktu), 5 zeytin, bir haşlanmış yumurta,bir küçük parça beyaz peynir vee 2 sigara böreği
öğlen:4 kaşık patates salatası, bir sigara böreği, bir kase_çok dimi,ama dayanamadım_aşure
akşam:brokoli salatası, yoğurt(bir kase)
ve 2,5 lt su
yorumlarınızı bekliyorum ve lütfen bana acımayın
canim hergun olmasa da mumkun oldukca paylasmaya calis evet su sigara borekleri ve asure tam cezalikmis valla da ben bi sey demeyim scyllaa gelir simdi :jeyyar::jeyyar:
valla bravo canim yaa alkisalkisalkisalkisalkisalkis
aynen canim ben de ayniyim regl oldum bugun ve karnim acaip sis kafamçokkarıştı neyseki simdilik tatli krizim gelmedi gelmez insalah eksik kalsin
ben de kendime hayret ediyorum 4 günüm kaldı tatlı krizim tutmadı
okadar az yiyorum spor yapıyorum sanki kalçam aksine büyüyor
resmen stresten şişdim
Benzer Konular
