valla sabır isteyen iş.protein diyetı yaptıgım için bu diyetın dısında kaçırdıgında tabıkı gerilediğim zamanlar oldu .ama sabır
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
valla sabır isteyen iş.protein diyetı yaptıgım için bu diyetın dısında kaçırdıgında tabıkı gerilediğim zamanlar oldu .ama sabır
Bugünn baya diyeti bozdum pastalar falan.. Tartılmadım da. Yarın tartılıcam bakalım kaç çıkıcam. 2aydır regl de olamadım offf
ezgi protein diyeti nasıl oluyor açar mısın biraz?
ezgi protein diyeti nasıl oluyor açar mısın biraz?
22 mart 58.6
23 mart 58.2
24 mart 58.0
25 mart 58.1
menümü yazayım
piknıkteydım
sabah 2 haslanmış yumurta 1 kepek ekmeği
saat 12 den sonra saatlerımı bilmiyoruum valla yediklerimi yazayım
3 ızgara tavuk soslu ama 3 bardak ayran patlıcan bıber salatası
1 avuc antep ve tuzlu fıstık 1 cay
3 lt su
valla canlar hafta sonu diyet kontrolu yapmak cok zor dikkat etmeye calışıyorum ama yediklerimin mıktarı fazla kaçıyor sanırım.hafta içi kilo kontrolu koruyorum anca.bakalım yarın yıne fazla cıkabılır.:18:
23 mart 58.2
24 mart 58.0
25 mart 58.1
menümü yazayım
piknıkteydım
sabah 2 haslanmış yumurta 1 kepek ekmeği
saat 12 den sonra saatlerımı bilmiyoruum valla yediklerimi yazayım
3 ızgara tavuk soslu ama 3 bardak ayran patlıcan bıber salatası
1 avuc antep ve tuzlu fıstık 1 cay
3 lt su
valla canlar hafta sonu diyet kontrolu yapmak cok zor dikkat etmeye calışıyorum ama yediklerimin mıktarı fazla kaçıyor sanırım.hafta içi kilo kontrolu koruyorum anca.bakalım yarın yıne fazla cıkabılır.:18:
Bugünn baya diyeti bozdum pastalar falan.. Tartılmadım da. Yarın tartılıcam bakalım kaç çıkıcam. 2aydır regl de olamadım offf
ezgi protein diyeti nasıl oluyor açar mısın biraz?
canım benim proteın listtesı var ben kendıme o diyetten kendime gunluk menuler oluşturdum.devam yanı.sabah 2 yumurtayla yapabıldiğim herseyı yıyorum
öğlen mutlaka avcum kadar et ve salata aksamda et ve salata 2.5 lt su yanı benım oluşturdugum menu nette arastır istersen sana hangısı uyarsa
tamam teşekkür ederimm bugün diyeti baya bozdum pastalar yedim kendime çeki düzen vermem gerek
ahh kuzum hafta sonu olunca bendede denge kalmıyor ya sınırlerım bozuluyor hafta sonları.ya
- 15 Haziran 2010
- 893
- 1.049
- 733
herkese merhaba, sabah tartildim 58.2 kilo olmusum
biran once gitsin su 3 kilo.
sabahlari haslanmis yumurta , oglenleri tavuk yada hindi ve bulgur pilavi , aksamlarida salata yada 1 kase corba ve 1 dilim tam tahilli ekmek yiyorum. gundee 1 meyve yiyorum , yesil cay iciyorum. eeee kilolar gitmemekde direniyor. 2 gun yedim diye 200 gram almisim uffff:
gunde 2 kupa kremali kahve iciyorum acaba suclu bumu?
yarindan itibaren kahve de icmeyecegim , 1 hafta sonra ne olcak acaba?
biran once gitsin su 3 kilo.
sabahlari haslanmis yumurta , oglenleri tavuk yada hindi ve bulgur pilavi , aksamlarida salata yada 1 kase corba ve 1 dilim tam tahilli ekmek yiyorum. gundee 1 meyve yiyorum , yesil cay iciyorum. eeee kilolar gitmemekde direniyor. 2 gun yedim diye 200 gram almisim uffff:
gunde 2 kupa kremali kahve iciyorum acaba suclu bumu?
yarindan itibaren kahve de icmeyecegim , 1 hafta sonra ne olcak acaba?
- 15 Haziran 2010
- 893
- 1.049
- 733
herkese merhaba, sabah tartildim 58.2 kilo olmusum
biran once gitsin su 3 kilo.
sabahlari haslanmis yumurta , oglenleri tavuk yada hindi ve bulgur pilavi , aksamlarida salata yada 1 kase corba ve 1 dilim tam tahilli ekmek yiyorum. gundee 1 meyve yiyorum , yesil cay iciyorum. eeee kilolar gitmemekde direniyor. 2 gun yedim diye 200 gram almisim uffff:
gunde 2 kupa kremali kahve iciyorum acaba suclu bumu?
yarindan itibaren kahve de icmeyecegim , 1 hafta sonra ne olcak acaba?
biran once gitsin su 3 kilo.
sabahlari haslanmis yumurta , oglenleri tavuk yada hindi ve bulgur pilavi , aksamlarida salata yada 1 kase corba ve 1 dilim tam tahilli ekmek yiyorum. gundee 1 meyve yiyorum , yesil cay iciyorum. eeee kilolar gitmemekde direniyor. 2 gun yedim diye 200 gram almisim uffff:
gunde 2 kupa kremali kahve iciyorum acaba suclu bumu?
yarindan itibaren kahve de icmeyecegim , 1 hafta sonra ne olcak acaba?
- 15 Haziran 2010
- 893
- 1.049
- 733
herkese merhaba, sabah tartildim 58.2 kilo olmusum
biran once gitsin su 3 kilo.
sabahlari haslanmis yumurta , oglenleri tavuk yada hindi ve bulgur pilavi , aksamlarida salata yada 1 kase corba ve 1 dilim tam tahilli ekmek yiyorum. gundee 1 meyve yiyorum , yesil cay iciyorum. eeee kilolar gitmemekde direniyor. 2 gun yedim diye 200 gram almisim uffff:
gunde 2 kupa kremali kahve iciyorum acaba suclu bumu?
yarindan itibaren kahve de icmeyecegim , 1 hafta sonra ne olcak acaba?
biran once gitsin su 3 kilo.
sabahlari haslanmis yumurta , oglenleri tavuk yada hindi ve bulgur pilavi , aksamlarida salata yada 1 kase corba ve 1 dilim tam tahilli ekmek yiyorum. gundee 1 meyve yiyorum , yesil cay iciyorum. eeee kilolar gitmemekde direniyor. 2 gun yedim diye 200 gram almisim uffff:
gunde 2 kupa kremali kahve iciyorum acaba suclu bumu?
yarindan itibaren kahve de icmeyecegim , 1 hafta sonra ne olcak acaba?
herkes öyle diyo canımm çok takıyosun veremiyosun diyorlar ama benim elimde değillyediklerime de dikkat ediyorum o yüzden biraz çabuk vermek istiyorum ama yok
hehh sende ayını benim gibisin. yapıyorum hemen cevap alıyım istiyosun. bende öleydim kafaya takmıştım zayıflamayı ama o zamanda stresten hiç veremedim. sonra takmadım veririm elbet dedim baktım 2 kilo gitmiş bile. şimdi yine takıyorum göbeğimi ama takmakla olmuyo. kendine zaman ver. bide her vücudun bi direnci vardır. şimdi sana direniyo ama bi zaman sonra bi bakmışsın kazanan sensin. zayıflama dönemi başlamış. diceğim çok takma bu sefer Allah korusun başka şeyler çıkar başına.
hadii yaa. o çok fena ya ama ameliyattan önce sıkı bi spora başla sen canım. ameliyat çözüm değilki. vücut ona alışıp hep onu isticek.
Kilo az olunca daha geç veriliyor canım ondandır, çünkü 100 kilo bir insanlar 60 kilo birinin yaktığı enerji miktarı aynı değil şey gibi düşün üzerinde ağırlıklarla yürüyen insan mı çok yorulur ağırlıksız yürüyen mi o yüzden pes etme devam et kaslı olman daha iyi kolay zayıflarsın çünkü kaslar metabolizma hızını kat kat arttırıyor. Göbeğin dışarı doğru çıkıksa demek ki yeterince kas yok sana tavsiyem pilates olacak ben iki gündür yapıyorum dün karın çalıştım inanılmaz ağrıdı karnım çok yordum sanırım
ahhh evet canımm biliyorum. az kilo zor gidiyo işte vücut yakmıyo bi türlü. tam kiloda değil aslında. sporla şekle sokmak gerek yani incelmek. ama işte insan yaz geldikçe bide zayıfları gördükçe gitsin isityo. bende bu ay haftada 2 gün kardiyo+minder 2 gün step yapmaya başlıyorum. nisan ve mayıs ayı çok önemlii verdim verdim :)
herkese merhaba, sabah tartildim 58.2 kilo olmusum
biran once gitsin su 3 kilo.
sabahlari haslanmis yumurta , oglenleri tavuk yada hindi ve bulgur pilavi , aksamlarida salata yada 1 kase corba ve 1 dilim tam tahilli ekmek yiyorum. gundee 1 meyve yiyorum , yesil cay iciyorum. eeee kilolar gitmemekde direniyor. 2 gun yedim diye 200 gram almisim uffff:
gunde 2 kupa kremali kahve iciyorum acaba suclu bumu?
yarindan itibaren kahve de icmeyecegim , 1 hafta sonra ne olcak acaba?
2 kupa kremalı kahvee mii. Canım yapma aman diyiim krema sırf yağ zaten. sen o kahveyi bırakırsan çok farkedersin sırf o kahveden 2 kilo gider zaten :)
evet
26 mart 58.4 geldım regl olamadım vucut dırenıyor.adet duzensızlığim oldugundan kaldım burda.bı regl olsam olcakta bakalım yarın tartı ne dıcek
menum
sabah 2 haslama yumurta 1 kepek ekmek
öğlen ızgara tavuk domates 3 bardak ayran
aksam yemeyım dıyorum tavu cok yedım korkuyorum valla artık
yada aksam hafıf bıseyler yerım
2.5 lt su içtım
26 mart 58.4 geldım regl olamadım vucut dırenıyor.adet duzensızlığim oldugundan kaldım burda.bı regl olsam olcakta bakalım yarın tartı ne dıcek
menum
sabah 2 haslama yumurta 1 kepek ekmek
öğlen ızgara tavuk domates 3 bardak ayran
aksam yemeyım dıyorum tavu cok yedım korkuyorum valla artık
yada aksam hafıf bıseyler yerım
2.5 lt su içtım
herkese merhaba, sabah tartildim 58.2 kilo olmusum
biran once gitsin su 3 kilo.
sabahlari haslanmis yumurta , oglenleri tavuk yada hindi ve bulgur pilavi , aksamlarida salata yada 1 kase corba ve 1 dilim tam tahilli ekmek yiyorum. gundee 1 meyve yiyorum , yesil cay iciyorum. eeee kilolar gitmemekde direniyor. 2 gun yedim diye 200 gram almisim uffff:
gunde 2 kupa kremali kahve iciyorum acaba suclu bumu?
yarindan itibaren kahve de icmeyecegim , 1 hafta sonra ne olcak acaba?
canım menu guzel fakat saat ayarı yap kendıne vucut daha ıyı verdıyor.sabah öğlen aksam yeme saatlerı belirle ve hep o saatte ye tecrube olrak konuşuyorum
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
herkese merhaba, sabah tartildim 58.2 kilo olmusum
biran once gitsin su 3 kilo.
sabahlari haslanmis yumurta , oglenleri tavuk yada hindi ve bulgur pilavi , aksamlarida salata yada 1 kase corba ve 1 dilim tam tahilli ekmek yiyorum. gundee 1 meyve yiyorum , yesil cay iciyorum. eeee kilolar gitmemekde direniyor. 2 gun yedim diye 200 gram almisim uffff:
gunde 2 kupa kremali kahve iciyorum acaba suclu bumu?
yarindan itibaren kahve de icmeyecegim , 1 hafta sonra ne olcak acaba?
canım içtiğin kahve nescafemi peki krema olarak ne kullanıyosun,kremalar çok kalorili suçlu o olabilir,ama kahveden vazgeçemem diyosanda,coffeemate kahve kreması kullanabilirsin,her bardak için sadece 27kalori
tabi kahvene şeker atmıycaksın
ben kırkyılda bi içerim canım isterse ondada kremayı kullanıyorum bide şekersiz içemiyorum ben
kızlar lak diye girdim ama,aranızda 168 boy civarında olupta 55 kilo olan varmı,,çokmu sağlıksız bi kilo oluyo,nasıl görünüyosunuz,:26:
Benzer Konular
