bakalm bu aralar takmamaya çalışıyorum yiyorum içiyorum ama aynanın karşısına geçince üzerime yakışan kıyafet bulamıyorum bunalıma giriyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
canım içtiğin kahve nescafemi peki krema olarak ne kullanıyosun,kremalar çok kalorili suçlu o olabilir,ama kahveden vazgeçemem diyosanda,coffeemate kahve kreması kullanabilirsin,her bardak için sadece 27kaloritabi kahvene şeker atmıycaksın
ben kırkyılda bi içerim canım isterse ondada kremayı kullanıyorum bide şekersiz içemiyorum ben
kızlar lak diye girdim ama,aranızda 168 boy civarında olupta 55 kilo olan varmı,,çokmu sağlıksız bi kilo oluyo,nasıl görünüyosunuz,:26:
ideal kilon 58 canım zaten
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
ideal kilon 58 canım zaten
canım biliyorum zaten nerde girsem ya 600 diyo ya 59 diyo ideal kilo sorgumda,,ama benim 9nisana 55 olmam gerekiyo,işin içine idda girdi eşimle,çok az zamanım kaldı ve ben tam gaz devam ediyorum ama artık hergören nerene zayıflıcan daha sağlığındanmı olmak istiyosun,çocukmusunuz sizde iddaayla falan uğraşıyosunuz diyolar,haklılar belki ama,eşim gıcıklık yaptı sağolsun kaybedersem ona hiç karışamıycam hemde hiçbişeysine,ama benim kazanmam gerek ozaman herşey süper olucak,hem istediğim herşey alınıcak,hemde benden izinsiz hiçbiyere çıkamıycak
ama ben kendimi bugünlerde çok halsiz ve yorgun hissediyorum başım dönüyo dvsmlı,kansızlık tahlil yapalım dedi dr.ne çıkıcak bilmiyorum
,acaba dedim,55kiloyu bünyem kaldırırmı:26:
Son düzenleme:
canım biliyorum zaten nerde girsem ya 600 diyo ya 59 diyo ideal kilo sorgumda,,ama benim 9nisana 55 olmam gerekiyo,işin içine idda girdi eşimle,çok az zamanım kaldı ve ben tam gaz devam ediyorum ama artık hergören nerene zayıflıcan daha sağlığındanmı olmak istiyosun,çocukmusunuz sizde iddaayla falan uğraşıyosunuz diyolar,haklılar belki ama,eşim gıcıklık yaptı sağolsun kaybedersem ona hiç karışamıycam hemde hiçbişeysine,ama benim kazanmam gerek ozaman herşey süper olucak,hem istediğim herşey alınıcak,hemde benden izinsiz hiçbiyere çıkamıycak
ama ben kendimi bugünlerde çok halsiz ve yorgun hissediyorum başım dönüyo dvsmlı,kansızlık tahlil yapalım dedi dr.ne çıkıcak bilmiyorum
tahlillerin çıkana kadar yüklenme kendine bence canım
canım içtiğin kahve nescafemi peki krema olarak ne kullanıyosun,kremalar çok kalorili suçlu o olabilir,ama kahveden vazgeçemem diyosanda,coffeemate kahve kreması kullanabilirsin,her bardak için sadece 27kalori
kızlar lak diye girdim ama,aranızda 168 boy civarında olupta 55 kilo olan varmı,,çokmu sağlıksız bi kilo oluyo,nasıl görünüyosunuz,:26:
55 kiloyu kaldırırsın canım çok az bir kilo değil ki 55 normal 58 de normal ama 55 olmak istiyorsan da sorun yok. Zaten zayıflamak için hiç bi şey yemeyeceksin diye birr şey yok aksine kansızlığına da iyi gelir doğru şekilde beslenirsen spor da yaparsan. Bende de kansızlık var mesela sabahları pekmez içiyorum diyette olduğum halde ve zayıflamama hiç de engel olmuyor yani. ve sana tavsiyem hurma ve ceviz de tüketebilirsin ikisi birlikte kansızlığa bire bir. Bunları ara öğün yapabilirsin yani. Hem kan değerlerin de yükselir. Siyah çay içmeyi de bırakıp onu yerine bol bol su içersin, olur biter :) ben öyle yapıyorum yani.
bende guruba katılmak istiyorum 59-60 arası kilom gidip geliyor...ama baharın gelmesiyle zayıflamaya karar verdim..hep kararlıydımda iş uygulamaya gelince malum...neyse 1,5 haftadır lojmandan kızlarla birlikte günde sabah ve akşam olmak üzere 2 saat yürüyorum...4 arkadaşız...ve akşam 18:00 dan sonra yemek yemiyorum ama gün içinde kaçamaklarım olmuyo değil...şimdi size sormak istiyorum..hem günde 2 saat yürüyerek hemde 18 den sonra yemeyerek ama gün içinde kaçamak yaparak zayıflarmıyım..mesela bugün sabah tam buğday ekmeğinden kaşarlı tost yağsız..adet günüm yakın tatlı krizlerim oluyo onun için 2-3 kaşık nutella yedim..bir kaç dilim dil peyniri..su ve nescafe şekersiz çay..öğlen bakla yemeği yoğurlu ama ekmek yok. sabah kahvaltısı dışında ekmek yemiyorum..bakla yemeğinde sonra yürüyüşe çıktım 1 saat...ara öğün salatalık ve su..ama yürüyüşten sonra yarım el büyüklüğünde gözleme beyaz peynir şekersiz çay ve yine krizim tuttu ve kornet...ama ikindiden sonra sadece akşam yemeği yiyiyorum ve hiç kaçamak yapmadan yatıyorum..bu dönem tartılmak istemiyorum çünkü adetim yakın tartı pek oynamıyor .....
Bende senin gibiyim öğlenleri kaçamak yapıyorum sabah da üstelik sadece 40 dk spor yapıyorum o da cardio değil yani ama ona rağmen zayıflıyorum yani :)
Ama tabi çok yavaş oluyor benimki canım senin gibi 6 dan sonra kesinlikle bir şey yemiyorum bende sadece çok acıktıysam azıcık bir yoğurt yiyorum ya da bir bardak süt içiyorum o kadar. Gerçi yavaş zayıflamaktan da şikayetçi değilim çünkü boğazımı pek kısamıyorum ben bir yandan da sınava hazırlanıyorum çünkü. O yüzden spora da fazla vakit ayırmak istemiyorum. Ayda 2 kilo versem bile yeter bana 4 ayda istediğim kiloya ulaşıırım.
canım biliyorum zaten nerde girsem ya 600 diyo ya 59 diyo ideal kilo sorgumda,,ama benim 9nisana 55 olmam gerekiyo,işin içine idda girdi eşimle,çok az zamanım kaldı ve ben tam gaz devam ediyorum ama artık hergören nerene zayıflıcan daha sağlığındanmı olmak istiyosun,çocukmusunuz sizde iddaayla falan uğraşıyosunuz diyolar,haklılar belki ama,eşim gıcıklık yaptı sağolsun kaybedersem ona hiç karışamıycam hemde hiçbişeysine,ama benim kazanmam gerek ozaman herşey süper olucak,hem istediğim herşey alınıcak,hemde benden izinsiz hiçbiyere çıkamıycak
ama ben kendimi bugünlerde çok halsiz ve yorgun hissediyorum başım dönüyo dvsmlı,kansızlık tahlil yapalım dedi dr.ne çıkıcak bilmiyorum
aayy canım cok güldüm valla hadi bakalım ipleri al elınde.buda senın cabanla olcak .
canlar slım valla dunaksam oyle bır kaçırdımkı söylemeyım .ama regl olamadıgımda 6 gun gectı benım hep öyle oldugu için sorun yok ama bende sınır yapıyor otomatık yemek istıyorum.dun kaçırdıgım için bugun dengelıyorum.oyuzden bugun tartılmadım.aksam menumu yazacam .umarım azmam 
- 9 Ağustos 2009
- 2.611
- 110
- 163
- 44
selam kilom 55.9
şok oldum tartılınca boyum 1.63
ben ne ara bu kadar kilo aldım
hemen kilo vermeliyim dedim spora başladım
haftanın 3 günü gideceğim
saat 18 den sonra yemek yok spordan geç geldiğim günler meyve yoğurt çorba yada salata yiyeceğim
bu kiloları vermeliyim yoksa yazın tadını çıkaramayacağım
şok oldum tartılınca boyum 1.63
ben ne ara bu kadar kilo aldım
hemen kilo vermeliyim dedim spora başladım haftanın 3 günü gideceğim
saat 18 den sonra yemek yok spordan geç geldiğim günler meyve yoğurt çorba yada salata yiyeceğim
bu kiloları vermeliyim yoksa yazın tadını çıkaramayacağım
merhaba herkese...benim de zayıflamam lazım yaa..şu kış döneminde 52 kilodan 58 lere kadar çıktım..ama havalar güzelleşti spor yapmaya da başlarım artık..sabah akşam yürümeyi düşünüyorum..5 öğün yiyorum ben 3 ana 2 ara öğün olmak üzere akşamda 7 den sonra birşey yemiyorum ama hareketsizlikten ve abur cuburdan aldım kiloları hep :/
yarından itibaren başlıyorum ben de diyete...
yarından itibaren başlıyorum ben de diyete...
bugün de 52.8
2 gündür saldım resmen kendimii baklavalar pastalar poğaçalar çikolatalar.. biri bana dur demeli.
regl de olamadm 2 aydır off
ya kızlar akşam 6dan sonra hiçbir şey mi yemiyosunuz ben evde 7.30 8 de oluyorum nasıl olcak bu iş? Bir de meyve de mi yemiyosunnuz ?
2 gündür saldım resmen kendimii baklavalar pastalar poğaçalar çikolatalar.. biri bana dur demeli.
regl de olamadm 2 aydır offya kızlar akşam 6dan sonra hiçbir şey mi yemiyosunuz ben evde 7.30 8 de oluyorum nasıl olcak bu iş? Bir de meyve de mi yemiyosunnuz ?
aynen cnm bende senin gibi sınava hazırlanıyorum..kış boyu yaklaşık günde 5-6 saat hareket etmeden oturup ders çalıştım zorunlu ihtiyaçlar dışında kalkmadım..yediklerimden de kısmayınca malum...bir süre sonra yediklerimden kıssamda veremedim çünkü yerleştiler...benim 2,5 yaşında oğlum var ...hiç bir zaman kilolu olmadım boyum 1,60 kilom 52-53 tü ...doğumda 30 kilo aldım 85 le girdim...doğumdan sonra çok hırs ve azmettim 53 e düştüm 1 yılda ..emziriyordum çünkü ..1 yılda tüm kilolardan kurtulunca bilmedim kıymetini...kolay verdim ya hep veriririm sandım hiç kasmadım...bir baktım 6 kilo binmiş üzerime ve bende basen sorunu var basenlerim oturmaktan 2 kat genişlemiş.ama şimdi 1,5 haftadır yediklerime dikkat ediyorum ve bacaklarımı açarak ve gerdirerek yürüyorum 2 saat günde...basen bölgemden inanılmaz farketti...çevremde arkadaşlarım bile inanamıyo...varsa imkanın yürü bence...bende nefret ediyorum spor yapmaktan hiç bana göre değil...günde 3 öğün yürürüm ama spor yinede yapmam kasıyo beni ve bıktırıyo bırakıyorum bende ....ama yürüyüş ilaç gibi geldi..
bugün de 52.8
2 gündür saldım resmen kendimii baklavalar pastalar poğaçalar çikolatalar.. biri bana dur demeli.
ya kızlar akşam 6dan sonra hiçbir şey mi yemiyosunuz ben evde 7.30 8 de oluyorum nasıl olcak bu iş? Bir de meyve de mi yemiyosunnuz ?
ben yemiyorum cnm ev gezmelerine akşam gittiğimdede söylüyorum yemediğimi.diyette olduğumu söyleyince ısrar etmiyolar ve ikramlardan bile almıyorum bir yudum dahi.. sadece şekersiz çay içiyorum...vücudumuzu neye alıştırırsak vücut hep onu istiyor..ben gün içinde hiç bir şey yemeyip akşam 5 te yeme krizi ile başlayan abur cubur atıştırmaları gece 12 ye kadar sürüyordu..her gece eşimle çay demleyip mutlaka çerez çikolata kurabiye kek pasta ne varsa yerdik...hiç kısmadan...sonra çay saatlerini kaldırdım ve yememeye başladık ama durduramıyordum kendimi illa gidip kaşla göz arası atıştırıyordum ...ama kesin karar verince zayıflamaya önce yeme düzenimi değiştirdim...ilk hafta çok zorlanıyorsun ama 2. hafta inan alışıyorsun ...ve bir süre sonra akşam yemeyi unutuyorsun...ve akşamları nekadar mideme yüklendiğimi anladım...yemeyince sabahlarıda çok hafif uyanıyosun...sana tavsiyem akşam yemeğinde koca bir tabak dolusu sulu sebze yemeği yersen ve bol su içersen uzun süre aklına yiyecek hiç birşey gelmiyor ben öyle yapıyorum...birde ılıksu iştah kapatıyor akşamları içebilirsin ..yada bir elma yiyebilirsin..1 bardak süt içebilirsin.benim 2. haftam ve akşam yememeye vücut alışmış 3 akşam üstüste ev gezmesine gittim şekersiz çay içiyorum ve dün akşam arkadaşım bir dilim elma ve portakal yedirdi çok ısrar etti..gece midem okadar kötü oldu ki..bu akşamda başka bir yere gittim yine şekersiz çay ve çerez koymuş sadece bir kaç leblebi yedim ama şuan yine midem çok rahatsız ve bulanıyo...sanırım artık mide akşamları dinlenmek istiyor..dediğim gibi alışıyorsun ama 1 hafta diren bence ...gündüz cnm ne isterse azar azar yiyiyorum ama aynı sorun olmuyo midemde mesela :)
peki canm sadece akşam yemeyerek kilo verdin mi? ya ben 7 de 8 de evde oluyorum o zaman akşam yemeği yememem gerek:44: bir de saat 9-10 gibi canım çok meyve istiyor
Benzer Konular
