kaçırılmış kısmını tam olarak anlayamadım :))) vurgulayabilirmisin :)))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
kaçırılmış kısmını tam olarak anlayamadım :))) vurgulayabilirmisin :)))
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
bir kimyager olarak ilaçlara çok karşıyım. ağız kuruluğu demek başka yerlerde de kuruluk yapacak demektir
millet ağrı kesici bile içmiyor ki bir yerime zararı var diye. kaldı ki zayıflamak için ilaç içicez. bence canım sende içme. zaten brokoli durumundan hastanelik olmuşsun. Allah korusun canım 
dediğin gibi boğazımıza sahip çıksak zaten kilo vericez. ilacı unut gel takıl bize
bol su içip yarım saat yürüyüş egzersiz vs. ohhh missss.
eğer bu bir öğününse evet fazla kaçmış ama 24 saat içinde yediklerinseeeeeee.... iyisin iyi devam et kıskandım valla=))keşke çeyrek ekmek tostu akşam değil de sabah yemiş olsaydın canım
Son düzenleme:
İlaca ben de karşıyım ama düzenli içtiğim alerji haplarım var.. migrenim tuttugunda bile çok kötü olana kadar ilaç içmiyorum.ilaç kullanmayın derim...
bugün sadece nesfit yedim... öğleden sonra tek bir parça börek ve yağsız patates salatası yicem misafir gelecek de bugun diyetimi uygulayamıyor olmak beni şimdiden üzüyor...
bugün sadece nesfit yedim... öğleden sonra tek bir parça börek ve yağsız patates salatası yicem misafir gelecek de bugun diyetimi uygulayamıyor olmak beni şimdiden üzüyor...
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
kızlarrrrr bende çoğu vaktimi masa başında geçiriyorum. sürekli bacaklarımı hareket ettiriyorum. en azından 0,001 kalori bile harcasam yararımadır diyeeeee
Allahtan 20 dakika yürüyorum eve dönüşte. benim göbeğimle derdim olduğu için
dün 35+25+25 mekik çektim. (tam mekik değil)
birde sporda bel ve karın için bir hareket vardı ondan yapıyordummmmm kiiii elektrikçi geldi benim spor işi bitti
Allahtan 20 dakika yürüyorum eve dönüşte. benim göbeğimle derdim olduğu için
dün 35+25+25 mekik çektim. (tam mekik değil)
birde sporda bel ve karın için bir hareket vardı ondan yapıyordummmmm kiiii elektrikçi geldi benim spor işi bitti
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
ilaç konusunda en iyisini yapıyorsun canım...
misafirlere eşlik etmeden olmuyor. az yiyerek geçiştirebilirsin. umarım dayanabilirsin
ben dün sabah domates peynir bir dilim ekmek ekmeğimin yarısına ev yapımı reçelimden sürdüm, bir haşlanmış yumurta yedim, öğlen bardak çorba ve türk kahvesi içtim, akşam üzeri 5 gibi bir dolu kase mısır gevreği ve akşamda maalesef dayanamayıp yarım haşlanmış mısır yarım porsiyon pilav üzerine tazefasulye yedim yoğurtla yerken az gibi geliyo ama yazarken ne kadar çok olduğu anlaşılıyor :)) bugün sabah beyaz peynir domatesli tost yedim tost ekmeğine öğlen bi kase çorba içicem biraz öncede bi haşlanmış yumurta yedim akşam üzeride bi kase mısır gevreği yiycem inş. akşam boğazımı tutabilirim.
Kızlar çoğumuz masabaşı çalışıyoruz .Masabaşında çalışanlar hangi hareketleri yapmalıkızlarrrrr bende çoğu vaktimi masa başında geçiriyorum. sürekli bacaklarımı hareket ettiriyorum. en azından 0,001 kalori bile harcasam yararımadır diyeeeee
Allahtan 20 dakika yürüyorum eve dönüşte. benim göbeğimle derdim olduğu için
dün 35+25+25 mekik çektim. (tam mekik değil)
birde sporda bel ve karın için bir hareket vardı ondan yapıyordummmmm kiiii elektrikçi geldi benim spor işi bitti
videolu felan anlatalım ,paylaşalım .Ohhhhh maşallah :) bir de dün bana diyordun
nasıl kilonu koruyacaksın vercen diye.Benimde menumde şu şekilde
Sabah: zeytinli pohaça
ara: çiğ badem 7 tane
öğlen:çokkkkkk az pilav ve tavuk
ara :çiğ badem
akşam:ızgara flato ,salata
meyve....
gün içinde bir adet yumurta yiyorum bir de.
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
öğlen yemeğinden dönüyorum
yemek şirketimiz veee gözlüklerim sağolsun rejimime yardımcı oluyorlar =))
ekmeksiz bir kase çorba içecektim, amaaa içinden çıkan kıl sayesinde iikinci kaşıkta bıraktım.
iki kaşık (yemek kaşığı ile) taze fasulye yedim. vee bir dilim ekmekle çemen yedim. bu kadar.
sabah da çeyrek ekmek peynir domates yemiştim :18:
yemek şirketimiz veee gözlüklerim sağolsun rejimime yardımcı oluyorlar =))
ekmeksiz bir kase çorba içecektim, amaaa içinden çıkan kıl sayesinde iikinci kaşıkta bıraktım.
iki kaşık (yemek kaşığı ile) taze fasulye yedim. vee bir dilim ekmekle çemen yedim. bu kadar.
sabah da çeyrek ekmek peynir domates yemiştim :18:
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
iyi haftasonları kızlarrrrrrr. umarım fazla kaçırmıyorsunuzdur.
dün 52,4 kiloydum. ama emin olmadan kilo çizelgemi düzeltmeyeceğim
ben dün akşam yemek yemeği unutttummm
nasıl unutulur demeyin resmen gece açlıkla kalktım. midemde bir gurultu
neyse sabah kahvaltıda da az yedim.
lesli ile sporumu yaptım. ohhhhh miss=))
dün 52,4 kiloydum. ama emin olmadan kilo çizelgemi düzeltmeyeceğim
ben dün akşam yemek yemeği unutttummm
nasıl unutulur demeyin resmen gece açlıkla kalktım. midemde bir gurultu
neyse sabah kahvaltıda da az yedim.
lesli ile sporumu yaptım. ohhhhh miss=))
iyi haftasonları kızlarrrrrrr. umarım fazla kaçırmıyorsunuzdur.
dün 52,4 kiloydum. ama emin olmadan kilo çizelgemi düzeltmeyeceğim
ben dün akşam yemek yemeği unutttummm
nasıl unutulur demeyin resmen gece açlıkla kalktım. midemde bir gurultu
neyse sabah kahvaltıda da az yedim.
lesli ile sporumu yaptım. ohhhhh miss=))
ben kaçırdım maalesef hafta sonları düzenim bozuluyo çalışırken daha kolay yemek saatim kahvaltı saatim hatta yeşil çay saatim bile belli bide regl oldum of offfff. yarın güze bi başlangıç yapıcam inş. o yüzde tartılmadım bile
delircemmmmdiyet yapabilmenin en önemli işi hayır diyebilmek irademize sahip çıkabilmek yoksa biz aslında sürekli böyle şeylere maruz kalıyoruz ama diyetteyken daha çok dikkatimizi çekiyo misafirimiz gelse yada misafirliğe gitsek arkadaşlarımızla dışarı çıksak yemek zorunda kalıyomuşuz gibi ama aslında öyle deil kendi standartlarımızı belirleyip hayatımızın her anına onu yansıtabilmeliyiz. yapamıyosak kimseyle görüşüp hiç dışarı çıkmayalım
şuda önemli bozsak bile motiveyi koruyup kaldığımız yerden devam edebilmek.iyi haftasonları kızlarrrrrrr. umarım fazla kaçırmıyorsunuzdur.
dün 52,4 kiloydum. ama emin olmadan kilo çizelgemi düzeltmeyeceğim
ben dün akşam yemek yemeği unutttummm
nasıl unutulur demeyin resmen gece açlıkla kalktım. midemde bir gurultu
neyse sabah kahvaltıda da az yedim.
lesli ile sporumu yaptım. ohhhhh miss=))
Sporu işe gitmeden önce mi yapıyorsun ?
Ben de 52 leri görmek istiyorummmmmmm
Boyun kaçtı ?Kızlar bugun yiyeceklerim /yediklerim
Sabah: 1 dilim buğday ekmeği,peynir ,6-7 tane yağsız zeytin
Ara: 6-7 çiğ badem
Öğlen:1 adet kadınbudu köfte,yoğurt
Ara:Yumurta ,6-7 çig badem
Akşam : Henüz karar vermedim
Akşam üstü:Meyve (çok az karpuz,kavun ,kayısı vesaire )
Gece yatmadan önce 1 bardak ılık süt.
Son düzenleme:
Benzer Konular
