50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

_MedceziR_ · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
Hayır sende o fotoğraf yok mu dur bulayım diyecektim yasemin paylaşmış zaten ilk gün elli sonra 55 60 diye ilerliyor 3 günde bir dinlenme var 1 ayın sonunda popoyu sıkılaştırıyo deniyor ama sonrasında nasıl devam ediyoruz bilmiyorum 1 ay sonra başa mı dönüyoruz acaba

bulurum kız bulamazsam fotoğraflar atarım size nasıl yapıldığını

Med canım nasıl pasta istiyor biliyo musun

squatı sevmedim, plates hareketlerini ricideyorum :27:

Çok canın istediyse iki çatal ye gitsin just..Valla diyet psikolojisine girildi mi olmuyor..Yani ben başarısız oluyorum.
Uygun bi beslenme şekli belirlemek en güzeli.

BayanHicKimse · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
sen böyle olursan..

Niye olamam mı :27:

Velvette · 18 Şubat 2014

yaseminA .!.:
İlk günler zorlanırız biraz, ama bir haftadan sonrası kolay olur

Benim tabi sigaradan bir de hamlaşmışım liseden beri voleybol oynamıyorum nefes nefese kalıyorum :10:

_MedceziR_ · 18 Şubat 2014

yaseminA .!.:
Eki Görüntüle 983096
Med Squats böyle yapılıyor, aşşa iniyosun yukarı kalkıyosun işte

Ay canım sağolasın..Görmedim mesajını..
Bacakları inceltiyor mu acep bu iş:44:

BayanHicKimse · 18 Şubat 2014

_MedceziR_ .!.:
Ay canım sağolasın..Görmedim mesajını..
Bacakları inceltiyor mu acep bu iş:44:

Bence bacakları da inceltir :27:

Ama fena da kas yapabilir bacaklara. Bi de inceltcem diye iyice kalınlaşır :1:

Araştırmak lazım :6:

BayanHicKimse · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
Benim tabi sigaradan bir de hamlaşmışım liseden beri voleybol oynamıyorum nefes nefese kalıyorum

Sigara tıkar kızım seni :27:

100 tane squats nasıl yapıcaksın ? :1:

Mercani · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
Aramıza hoşgeldin ben de 57ydim en son Allah bilir kaçım şu an bu göbekle

Şişirince hamile gibi oluyorum

Oh oh iyi 5 kişi olduk bile

5 kişi iyiymiş inşallah kalıcı olur herkes birer birer dökülmeyiz. Genelde öyle oluyorya

Velvette · 18 Şubat 2014

_MedceziR_ .!.:
squatı sevmedim, plates hareketlerini ricideyorum

Çok canın istediyse iki çatal ye gitsin just..Valla diyet psikolojisine girildi mi olmuyor..Yani ben başarısız oluyorum.
Uygun bi beslenme şekli belirlemek en güzeli.

buldum buldum dur resimliyorum şimdi toptan yazıcam 4 tane zaten :27:

ben aç kalarak zayıflamıştım bi kere oluyor yani :27:

yaseminA .!.:
Niye olamam mı

işte olursun diyorum ay anlamadı :27:

_MedceziR_ · 18 Şubat 2014

Mercani .!.:
Hanımlar selaaam Geçen seneden kimse var mı bilmiyorum ama geçen sene de buradaydım 65 kiloyla başlayıp 50 ye inmiştim ama yine 59 oldum malesef

3. takımda yarışıyordum ama mezun oldum 6 ay dolmadan geri de dönemiyorum bende en iyisi bu topiğe geliyim dedim :) Geçen sene buraya kimse yazmıyordu ama bu sene buralar canlanır diye umuyorum

Neyse çok uzattım sonuç olarak beni de aranıza alır mısınız? :)

Hoşgeldin mecani, sen s değil miydin be canım:26:
Ben sana tüm s lerimi yollamadım mı :60:

yaseminA .!.:
Bence bacakları da inceltir
Ama fena da kas yapabilir bacaklara. Bi de inceltcem diye iyice kalınlaşır
Araştırmak lazım

İşte sorunum bu benim, o yüzden aletli fitnese giremem ben hiç. Futbolcu bacağı gibi oluyor bacaklarım. Kas istemiyorum.

Bu arada ben 13 sene izmir liginde oynadım voleybol yasemin :1:

dsi ve karantinada.
yukarda voleybollu mesajını görünce bi heycanlandım nedense :1:

Velvette · 18 Şubat 2014

yaseminA .!.:
Sigara tıkar kızım seni 100 tane squats nasıl yapıcaksın ?

Artık bilmiyorum nasıl yapıcam :59:

Mercani .!.:
5 kişi iyiymiş inşallah kalıcı olur herkes birer birer dökülmeyiz. Genelde öyle oluyorya

Benim dökülme şansım yok valla :59:

Öncesi sonrası yapıcam ya görürsünüz koyarım albüme göbeğimi kaç aylık yazanlar olur altına :59:

Sen de dökülme canım götürelim topici :27:

ispanakliborek · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
Şahsen ben de etmiyordum 52 iken ama nolduğunu anlamadan göbeğim fırtladı ya
boyum 1.65 zaten 57 oldum önceden içinde kaybolduğum motnumun düğme araları açılıyor

30 days shred diye bir şey varmış jillian diye birinin mi ne o garanti diyorlar ama bakıcam şimdi

Benim göbek ve basen felaket. eve gidince tartılıp ölçüniyim bari. Boyum 168 kilo da 53 54 işte. İnşallah 55 çıkmam. Geçen sonbaharda harcadığım emeklere yazık oluyor..

aynen çok para verip aldığım kabanıma girememeye başlayınca ben kış başında kilo verdim. Millet yaz başı bikini için verir. Yazın da tatild eçok utandım selülitlerimden ve göbeğimden. Böyle salına salına yürüyemiyorum ya..

jillian ı biliyorum da ben yapamıyorum işte. Dizlerimdeki kireçlenmeden. Beni çok zorluyor. Ben ancak leslieyle yürüyorum. Ebru şallı yapıyorum. Callenetics vardı. O da çok güzel. Ama çok sıkıldım ondan videosu çok eski. Sevmiyorum.

_MedceziR_ .!.:
Ay nasıl yakışıyor yapma
Ama evet yüzümden gitmese şu verdiğim kilo çok iyi olacak, zayıfladığımda yüzüm çöküyor.

Ben diyet yapamıyorum zaten, sokamıyorum o psikolojiye kendimi.
Şimdilik 2 şer haftalık maydonoz kürü yapıyorum, bir de gün içinde 1-1.5 ltre karbonatlı su tüketiyorum.

Yağlı yemek yapılmaz bizim evde, tuzu da kestim büyük ölçüde..Çok kullanırdım. Tatlıyla zaten aram yok.
Karbonattan da 1-2 ay uzak durdum mu 2-3 ay içinde veririm diye düşünüyorum..

Veririz dimi:26:

Yüz çökmesine karşı formül istiyorum :18:

Ben de tatlı ve ekmek tüketmiyodum. Ama son zamanlarda ekmek yemeğe başladım. Başlayınca devamı geliyor. Yemeyince canım istemiyordu hiç. Şimdi kötü oldum. Bu sabah kestim ekmeği yeniden. gaza geldim hiç yemicem. Tatlı sevmem zaten. Çaya kahveye şeker atmam.

Karbonatlı suyun etkisi ne tam olarak. Onu kesince mi kilolar gidiyor. Ben de maden suyunun içine bir limon sıkıp içiyorum. Onun da zayıflattığını söylüyorlardı. Ama bunu her gün uyguladığım dönemde o kadar dikkatliydim ki her konuda. Karbonatlı su deyince maden suyuyla aynı etkide midir merak ettim.

Velvette · 18 Şubat 2014

myzt .!.:
herkese selaaammmm

bende evlenirken 50 52 arasında gidip geliyordum şimdi 55 56 gösteriyor tartı kilo vermem gerek callanetics yaparak sıkılaştım ama 50 olmam lazımm el birliğiyle verelim tek başına olmuyor yol arkadası lazım..

Hoşgeldin aramıza hep beraber fit hatunlar olalım :ssz:

BayanHicKimse · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
işte olursun diyorum ay anlamadı

Anladım kiiii :23:

BayanHicKimse · 18 Şubat 2014

_MedceziR_ .!.:
İşte sorunum bu benim, o yüzden aletli fitnese giremem ben hiç. Futbolcu bacağı gibi oluyor bacaklarım. Kas istemiyorum.

Bu arada ben 13 sene izmir liginde oynadım voleybol yasemin
dsi ve karantinada.
yukarda voleybollu mesajını görünce bi heycanlandım nedense

Voleybol oynayan Just canım, ben basketbol oynamıştım lisede kısa bi zaman :1:

Sen squat yapma o zaman. Kas yapar çünkü :27:

Pilates yap sen en uygunu o :8:

Mercani · 18 Şubat 2014

_MedceziR_ .!.:
Hoşgeldin mecani, sen s değil miydin be canım:26:
Ben sana tüm s lerimi yollamadım mı

Hoşbuldum bahar geliyor herkes zayıflama kararı aldı sanırım :1:

S idim geçmiş zaman malesef

163 boy 59 kilo aslında M oldum ama hala S kıyafetlere girebiliyorum :1:

justholdmetight .!.:
Benim dökülme şansım yok valla Öncesi sonrası yapıcam ya görürsünüz koyarım albüme göbeğimi kaç aylık yazanlar olur altına
Sen de dökülme canım götürelim topici

Yok ben dökülmem. Böyle topiklerde en sona hep ben kalırım bu iyi mi kötü mü bilmiyorum artık Albümü gizli yapıyorlar göremiyorum kimsenin öncesini sonrasını :1:

_MedceziR_ · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
buldum buldum dur resimliyorum şimdi toptan yazıcam 4 tane zaten

ben aç kalarak zayıflamıştım bi kere oluyor yani

işte olursun diyorum ay anlamadı

Hee aç kalarak zayıfla sonra al yine o kiloları. :19:

dansmarue .!.:
Yüz çökmesine karşı formül istiyorum :18:

Ben de tatlı ve ekmek tüketmiyodum. Ama son zamanlarda ekmek yemeğe başladım. Başlayınca devamı geliyor. Yemeyince canım istemiyordu hiç. Şimdi kötü oldum. Bu sabah kestim ekmeği yeniden. gaza geldim hiç yemicem. Tatlı sevmem zaten. Çaya kahveye şeker atmam.

Karbonatlı suyun etkisi ne tam olarak. Onu kesince mi kilolar gidiyor. Ben de maden suyunun içine bir limon sıkıp içiyorum. Onun da zayıflattığını söylüyorlardı. Ama bunu her gün uyguladığım dönemde o kadar dikkatliydim ki her konuda. Karbonatlı su deyince maden suyuyla aynı etkide midir merak ettim.

Dans bu arada 168 ve 53-54 çok iyi hatta epey zayıfsın canım, sen neden dert ettin ki kilonu:26:
Bölgesel olarak şikayetçiysen plates yap..Bence kilo verirsen sağlıksız görünürsün yahu..
Bu arada ben de 53-54 e inicem ama o sınırım olacak yani.

Karbonatlı su vücuttan zararlı olan her şeyi atıyor canım, google amcaya sor, iyice bir oku..Epey faydalı vücuda.

Ekmeği bence kesme. Her öğün 1 er dilim kepek ya da buğday ekmeği girsin bünyene. Çünkü senin kilo sorunun yok.

athenenoctua · 18 Şubat 2014

dans. bugun seni takipteyim,
ana sayfada gorunce atladım buraya :))
ben aranıza gec katılırım sanırım ama beni de alın :)))
acaip seker cikolata yiyorum oncelikle bunu aşamalı olarak kesmeye calısacagım, biraz da spor.

benim boyum sizin gibi uzun olmadıgı icin 59 sanki 70kilo gibi oluyor.
sınırdayım ama once 60-69 baslıgına dogru yol alabilirim de

p
49olsam eski sporcu gunlerim gibi olurum herhalde :)) selulit desen aldı basını gitti aynı sorun bende var.

myzt · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
Hoşgeldin aramıza hep beraber fit hatunlar olalım

olalım inşallah canım ya çevreme göre kilom yok ama bana göre var

peki var mı uyguladıgınız bi diyet listesii ?

Velvette · 18 Şubat 2014

yaptığım ilk hareket bu her bacak için 10 kez içerden dışarı dışardan içeri yapıyorum

sonrasındaa

son resimdeki hali gibi tek bacağım yukarıda elleri öne uzatıyorum tamamen dizi ve kolları kırmadan kalkıyorum ve kolların dikliğini yine bozmadan sola ardından sağa doğru çeviriyorum yavaşça bunu her bacak için 5 kez yapıyorum :52:

3. hareket için resim bulamadım ancak basit yani yapması en zoru bu gerçekten çok yoruyor ama çok güzel geriyor karın kaslarını şöyle anlatayım yüzüstü yatıyorsunuz kollar ve bacakları gergin biçimde uzatıp kaldırıyorsunuz yani yere değmicekler sol bacağınızı kaldırırken sağ kolunuzu da kaldırıyorsunuz ardından sağ bacak sol kol yani çarpraz şekilde olabildiğince geriyorsunuz ama dikkat derim bu germe sırasında boşta kalan kol ve bacaklar yere değmeyecek sırrı orada :ssz:

işte insanı mahveden kısım da orası bunu 30 sn yaptıktan sonra 10 sn dinlenip tekrar bi 30 sn yapıyorsunuz 3 kez 30 snlik bi egzersiz olmuş oluyor hiçbirini yapmasanız da bunu kesin yapın derim :53:

neyse 4. olarak

2. pozisyonda duruyoruz ve çok basit şınav çeker gibi eğiliyoruz bu tamamen koldaki sıkılaşmaya yönelik rahatlatıcı bir hareket sanki 3. hareketle yere serdik şimdi rahatlayın der gibi yapmışlar :60:

normal bir yarım şınav daha sonra sol eli yerden kaldırıp sadece sağ el yerdeyken, aynısı sol el için de geçerli bunu da 5 kez yaptın mı bittiiiiiiiiiiii :52:

myzt · 18 Şubat 2014

karbonatlı suyu bende tavsiye ediyorum kızlar 8 subattan beri içiyorum ödem atıyorr

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

«DirenTürkiye»

.

💪🏋️‍♀️

«DirenTürkiye»

.

.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

💪🏋️‍♀️

«DirenTürkiye»

💪🏋️‍♀️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💪🏋️‍♀️

.

.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

«DirenTürkiye»

Popüler Üye

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

💪🏋️‍♀️

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

Benzer Konular