Voleybol oynayan Just canım, ben basketbol oynamıştım lisede kısa bi zaman
Sen squat yapma o zaman. Kas yapar çünkü
Pilates yap sen en uygunu o
Benim devreler yandı yine, yaşlılıktan
Evet plates bana en uygun olanı..Ve yürüyüş..
Hoşbuldum bahar geliyor herkes zayıflama kararı aldı sanırım
S idim geçmiş zaman malesef
163 boy 59 kilo aslında M oldum ama hala S kıyafetlere girebiliyorum
Bir 6-7 kg verdin mi tamamdır..Evet ben bütün slerimi yolladım sana, o beyaz triko tuniğe giremiyosundur şimdi sen
Gel m' de çok topikte
dans. bugun seni takipteyim,
ana sayfada gorunce atladım buraya :))
ben aranıza gec katılırım sanırım ama beni de alın :)))
acaip seker cikolata yiyorum oncelikle bunu aşamalı olarak kesmeye calısacagım, biraz da spor.
benim boyum sizin gibi uzun olmadıgı icin 59 sanki 70kilo gibi oluyor.
sınırdayım ama once 60-69 baslıgına dogru yol alabilirim dep
49olsam eski sporcu gunlerim gibi olurum herhalde :)) selulit desen aldı basını gitti aynı sorun bende var.
Hoşgeldin canım.
Tarçın koy çikolata ve şekerin yerine.
Günde 1.5 litrelik bir şişenin içine su koy, içine 2 çubuk tarçın..Her gün tüket bunu..Yediğin içtiğin her şeye de toz tarçın serpebilirsin.
Tatlı isteğini nötrleyen tek secenek tarçın.
Yeme düzenin iyiyse bunu kesince gidecektir kiloların.
