50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Mercani · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
Yok genel gitsin istiyorum madem baş koyduk bir işe diğer yerlerim de sıkılaşsın sonra göbek gidicek sonra popo salacak hadi ona başla bu sefer öf zaten kocaman

benim bir de düğünüm var incecik olmak istiyorum bu jillianı yapması zor mu peki çok yoruyor mu :26: sen videodan birebir izleyip mi yapıyordun yoksa durdurup hareketleri tek tek mi

Bende aynı düşünceyle başlamıştım inşallah sende de işe yarar ama ben yarayacağına eminim daha yaramayanı görmedim

Bende nefes problemi var 2 adım yürüsem nefes nefese kalıyorum o yüzden çok zorlanıyordum yaparken. Bir de hareketleri dikkatli yapmak lazım sakatlanabilisin yoksa. Ben dizimi sakatlamıştım bir arkadaş daha vardı böyle sakatlanan ama nickini hatırlayamıyorum

Ben birebir izleyip yapıyordum. Zaten o da bizle birlikte yapıyor yetişmek zor olmuyor. İnşallah incecik olursun düğünde hayırlı olsun bu arada ben seni evli biliyordum ama :1:

myzt · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
Niçin ki lahana sarması o kadar da kalorili olmaz ya :26:

Zayıflamam gerektiği için benim de her şeyi yiyesim geliyor ne alakaysa canım haşlanmış yumurta çekti aylardır yemiyorum

Bu arada açıklama için teşekkürler

Rica ederim canım bak yumurtayı ben kahvaltılarda yiyorum haslanmış tok tutuyor tavsiiye iederim :23:

Sarmadan 1 tane yesem duramıcam cunku biliyorum :9:

limon1988 · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
Bu topic neden bu kadar pasif kaldı yahu

Ben bugün squatsa ve pilatese başladım

bende geldim ki :)

kızzlarr hadş baklım diyorum. spor yapasım var ama ne yapacağım onu bilemedim :9:

Velvette · 18 Şubat 2014

Mercani .!.:
Bende aynı düşünceyle başlamıştım inşallah sende de işe yarar ama ben yarayacağına eminim daha yaramayanı görmedim

Bende nefes problemi var 2 adım yürüsem nefes nefese kalıyorum o yüzden çok zorlanıyordum yaparken. Bir de hareketleri dikkatli yapmak lazım sakatlanabilisin yoksa. Ben dizimi sakatlamıştım bir arkadaş daha vardı böyle sakatlanan ama nickini hatırlayamıyorum

Ben birebir izleyip yapıyordum. Zaten o da bizle birlikte yapıyor yetişmek zor olmuyor. İnşallah incecik olursun düğünde hayırlı olsun bu arada ben seni evli biliyordum ama

evliyim zaten canım düğün olmadı sadece nikahlıyım :52:

acaba 34 beden olur muyum iyice uçmaya başladım 38im şu an :60:

ay iyi bari :52:

bu arada çok geçmiş olsun ben de sakatlanmam İnşallah zaten ısınma falan yapıyorum ya :31:

_MedceziR_ .!.:
bdvde ekşın var

yettim kaynana dana konusu mu :60:

athenenoctua · 18 Şubat 2014

myzt .!.:
Ödem nedir?
Bedenimizin %65-70'i sudan oluşmaktadır. Ödem hücre içi sıvının hücre dışına çıkması ile doku aralarında ve cilt altında birikmesi ile olmaktadır. Tüketilen su ve tuz miktarı şişme ve ödem oluşmasında çok önemlidir. Gözle görülen bir şişme ve ödem olduğunda vücutta yaklaşık 3 litre kadar su tutulumu var demektir. Ödemin en erken belirtileri göz kapaklarında, el, ayak ve ayak bileklerinde şişme olmasıdır. Ödem ile birlikte kilo artışı da tipik bir bulgudur. Bu nedenle ödem birçok kişinin diyet sürecinde diyeti bırakmasına dahi neden olmuştur.
Ödem tüm vücutta olabildiği gibi bölgesel de olabilmektedir. Bölgesel ödem, ödemin nedeni hakkında daha net fikir verebilir. Ödem aynı zamanda belirli bir sebebe bağlı olmaksızın ailesel veya stres kaynaklı da olabilmektedir. Ödem oluşum nedenine göre sert, orta sert ya da yumuşak karakterdedir. Yumuşak ödemimi cilde parmak ile bastırdığınızda ayırt edebilirsiniz. Parmağınızı çektiğinizde kısa bir müddet cildinizde parmağınızın izini görürsünüz. Ancak sert ödemde ciltte iz kalmadığından bu tarz ödemi gözden kaçırmak mümkündür.
Ödem sadece el, ayak veya ayak bileği gibi bölgelerde olmamaktadır. Kalp, akciğer, böbrek, karaciğer, beyin ve hatta bağırsaklarımızda da oluşabilir.
Kadınlarda adet dönemi öncesinde ve sırasında da sık sık ödeme rastlanılır. Bu süreçte 2 kiloya kadar varan kilo artışları olabilmektedir.

En güzeli kızlar bende diyet yapamıyorum daha çok yiyesim geliyor bu akşam mesela eşim gelince yemekte bir kase çorba ve bir bardak ayran içicem.. Ekmek kahvaltıda yemiştim yemicem..
Eşim sever die beyaz lahana sarması yaptım ben yemicem

lahana kilo mu aldırıyor?
ben karadenizliyim, kışın hamsi ve lahanadan baska yiyecek tuketmiyorlar nerdeyse.
zorla ye diyip aklını celmek istemem ama dengeli beslenmek icin ot olarak sebezeli yemekler daha iyi degil mi?

_MedceziR_ · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
evliyim zaten canım düğün olmadı sadece nikahlıyım

acaba 34 beden olur muyum iyice uçmaya başladım 38im şu an

ay iyi bari bu arada çok geçmiş olsun ben de sakatlanmam İnşallah zaten ısınma falan yapıyorum ya

yettim kaynana dana konusu mu

evet

yazma bişi, munenin gelmesi yakındır.

ispanakliborek · 18 Şubat 2014

athenenoctua .!.:
ee biriniz selulitsavar diyor biriniz gitmez diyor...
ben bunları goturebilir miyim bilmiyorum ama artmasa o bile yeterli.
surekli oturmaktan ilerde ayaklarımı zor gorurum herhalde. spor şart!

Gidiyor yaaa. Catlakla mi karistirdi just selulit sporla gideeeer :)))

Velvette · 18 Şubat 2014

myzt .!.:
Rica ederim canım bak yumurtayı ben kahvaltılarda yiyorum haslanmış tok tutuyor tavsiiye iederim
Sarmadan 1 tane yesem duramıcam cunku biliyorum

çok kalorili değil mi :27:

normalde sevmem hiç ama şimdi zayıflıcam ya ne görsem canım çeker artık :60:

limon1988 .!.:
bende geldim ki :)
. spor yapasım var ama ne yapacağım onu bilemedim

kızzlarr hadş baklım diyorum
ben jilliana başlıcam bi de squats yapıyorum :53:

Mercani · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
evliyim zaten canım düğün olmadı sadece nikahlıyım

acaba 34 beden olur muyum iyice uçmaya başladım 38im şu an

ay iyi bari bu arada çok geçmiş olsun ben de sakatlanmam İnşallah zaten ısınma falan yapıyorum ya

yettim kaynana dana konusu mu

Bende körüm sanki altta yazıyormuş zaten evli olduğun :17:

34 değil 32 bile olursun derrmişim 34 beden olursun tabi ben geçen yaz 38 bedenden 34 bedene iniş yapmıştım ama kışın başlamasıyla 38 lere doğru yol almaya başladım

Velvette · 18 Şubat 2014

dansmarue .!.:
Gidiyor yaaa. Catlakla mi karistirdi just selulit sporla gideeeer :)))

ben gitmez diye biliyorum nasıl gidecek selülit çatlak aynı şey değil mi ya :26: selülit daha içe göçük olanı :60:

_MedceziR_ · 18 Şubat 2014

just biz seninle bigün kordonda bi kahve sefası yapalım be canım..aynı sınırlar içindeyiz :1:

hangi semttesin sen?

Velvette · 18 Şubat 2014

Mercani .!.:
Bende körüm sanki altta yazıyormuş zaten evli olduğun

34 değil 32 bile olursun derrmişim 34 beden olursun tabi ben geçen yaz 38 bedenden 34 bedene iniş yapmıştım ama kışın başlamasıyla 38 lere doğru yol almaya başladım

Zayıfladım diye salmamak gerekiyor sanırım egzersiz ve spor günde 15-20 dk bile olsa hayatımızda olmalı ama ne yalan söyleyeyim ben 13 yaşımdan beri hiç kilo derdi yaşamamıştım 10 yıl idare etti beni :60:

athenenoctua · 18 Şubat 2014

Mercani .!.:
Bende aynı düşünceyle başlamıştım inşallah sende de işe yarar ama ben yarayacağına eminim daha yaramayanı görmedim

Bende nefes problemi var 2 adım yürüsem nefes nefese kalıyorum o yüzden çok zorlanıyordum yaparken. Bir de hareketleri dikkatli yapmak lazım sakatlanabilisin yoksa. Ben dizimi sakatlamıştım bir arkadaş daha vardı böyle sakatlanan ama nickini hatırlayamıyorum

Ben birebir izleyip yapıyordum. Zaten o da bizle birlikte yapıyor yetişmek zor olmuyor. İnşallah incecik olursun düğünde hayırlı olsun bu arada ben seni evli biliyordum ama

senin su 7-8 sonra bir 7daha erittigin vidyonun linki duruyorsa buraya atsana

bilgimiz genislesin :))

ispanakliborek · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
ben gitmez diye biliyorum nasıl gidecek selülit çatlak aynı şey değil mi ya :26: selülit daha içe göçük olanı

Selülitler çukur çukur gözüken yerler. Sporla sıkılaştıkça oralar geriliyor o görüntü kalmıyor. Belki çok derinlerde tamamen gitmiyordur ama bizim kilolarda düzelir ya. Ben inanıyorum düzelir :8:

çatlak sizlere ömür artık. Deri böyle yarık gibi bir şey oluyor :9:

ispanakliborek · 18 Şubat 2014

_MedceziR_ .!.:
just biz seninle bigün kordonda bi kahve sefası yapalım be canım..aynı sınırlar içindeyiz
hangi semttesin sen?

Benim annemler çeşmede yaşıyor. Yazın izin alıp gelicem. Beni de alın beni de :1:

athenenoctua · 18 Şubat 2014

dansmarue .!.:
Gidiyor yaaa. Catlakla mi karistirdi just selulit sporla gideeeer :)))

ben de oyle biliyorum ama daha once hic basıma gelmedigi icin bilemedim.

hanımlar bir de spora yuklenip sonra bıraktıgımız an şişeriz. efsane falan degil yani bu. yemediginiz gunlere yazık olur.
eskiden spor yapıyordum, simdi balon gibiyim...

Mercani · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
Zayıfladım diye salmamak gerekiyor sanırım egzersiz ve spor günde 15-20 dk bile olsa hayatımızda olmalı ama ne yalan söyleyeyim ben 13 yaşımdan beri hiç kilo derdi yaşamamıştım 10 yıl idare etti beni

Evet salmamak gerekiyor ama saldık bir kere mecbur toparlıcaz artık

Ben en son 40 ları 6. sınıfta görmüştüm galiba. Hep balık etli oldum hiç şöyle incecik olamadım. Arkadaş grubunun en tombiği hep bendim Bu sefer azimliyim ama istediğim kiloya inmeden bırakmak yok

Ben şimdilik günde 4 gün 1 saat spor yapmayı düşünüyorum. YGS'ye hazırlandığım için çok vaktim yok malesef.

Mercani · 18 Şubat 2014

athenenoctua .!.:
senin su 7-8 sonra bir 7daha erittigin vidyonun linki duruyorsa buraya atsana
bilgimiz genislesin :))

Jilian 30 day;

http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

http://www.youtube.com/watch?v=yi5mdHCN81c

Level 1 ve 2 bunlar ama 3'ü bulamadım :26: 10 gün Level 1'i yapıyorsunuz sonra 10 gğn Level 2 ve 10 gün de Level 3.

Bunlarda Leslie'den yaptıklarım.

http://www.youtube.com/watch?v=CoN_rvyeG0Y

http://www.youtube.com/watch?v=KXtRCuOeEzI

http://www.youtube.com/watch?v=PKmoAiPmh9Y

Kuzenimle birlikte yaptık 1 ayda 4 kilo verdi sadece Leslie ile. Tabi diyette yaptı :)

Velvette · 18 Şubat 2014

dansmarue .!.:
Selülitler çukur çukur gözüken yerler. Sporla sıkılaştıkça oralar geriliyor o görüntü kalmıyor. Belki çok derinlerde tamamen gitmiyordur ama bizim kilolarda düzelir ya. Ben inanıyorum düzelir çatlak sizlere ömür artık. Deri böyle yarık gibi bir şey oluyor

Aaa o zaman benim de geçer ya ay bak heyecanlandım :52:

_MedceziR_ .!.:
just biz seninle bigün kordonda bi kahve sefası yapalım be canım..aynı sınırlar içindeyiz
hangi semttesin sen?

Hataydayım gız sen nerdesin :ssz:

Mercani .!.:
Evet salmamak gerekiyor ama saldık bir kere mecbur toparlıcaz artık

Ben en son 40 ları 6. sınıfta görmüştüm galiba. Hep balık etli oldum hiç şöyle incecik olamadım. Arkadaş grubunun en tombiği hep bendim Bu sefer azimliyim ama istediğim kiloya inmeden bırakmak yok

Ben şimdilik günde 4 gün 1 saat spor yapmayı düşünüyorum. YGS'ye hazırlandığım için çok vaktim yok malesef.

Aaa lise sonda mısın :)

Mercani · 18 Şubat 2014

justholdmetight .!.:
Aaa lise sonda mısın :)

Yok lise bitti mezunum :)

Neyse ben biraz gidip ders çalışayım çok takıldım burada. Görüşürüz :79:

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah

yeni başlangıçlara!

💪🏋️‍♀️

Popüler Üye

«DirenTürkiye»

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💪🏋️‍♀️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

💪🏋️‍♀️

«DirenTürkiye»

💪🏋️‍♀️

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

💪🏋️‍♀️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular