- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Ooo o zaman kendine dikkat et. Sağlık çok önemli.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah; biraz beyaz peynir, az kaşar, 4 zeytin, yarım domates ve 1 salatalık. Yanında şekersiz kahve. ( Aslında yumurta haşlayın genelde. Canım istemedi. Ama pişman oldum çünkü çok acıktım)
Öğle; Sabah geç kalmıştım ve evde değildim. Form cubuk kraker aldim kantinden.
Akşam; 2 kabak, 1 domates, 1 soğani yağsız yarım bardak suyla pişirdim ve yogurtla yedim. Akşam da şekersiz çay içtim. Tez yaziyorum şuanda ve acıktım ama yemicem.
Bu arada herhalde 1000 kaloriyi gecmemisimdir.
Sabah; biraz beyaz peynir, az kaşar, 4 zeytin, yarım domates ve 1 salatalık. Yanında şekersiz kahve. ( Aslında yumurta haşlayın genelde. Canım istemedi. Ama pişman oldum çünkü çok acıktım)
Öğle; Sabah geç kalmıştım ve evde değildim. Form cubuk kraker aldim kantinden.
Akşam; 2 kabak, 1 domates, 1 soğani yağsız yarım bardak suyla pişirdim ve yogurtla yedim. Akşam da şekersiz çay içtim. Tez yaziyorum şuanda ve acıktım ama yemicem.
Bu arada herhalde 1000 kaloriyi gecmemisimdir.
- 23 Ağustos 2013
- 50
- 31
- 33
Ben de formu uzun zamandır takip edenlerdenim ama çok nadir yazıyorum.. Bu başlık tam bana göre aranıza katılmak ve destek almak istiyorum.. 54 kiloyum ve 24 Kasım'a kadar 6 kilo vermek istiyorum. ÖğretmeniM 24 kasımda öğretmenler günü için bi programımız var ve etkinliğe atandığım kiloyla katılmak istiyorum. Atandığımda 48 kiloydum ve 34 bedendim. Kilo vereceğim ümidiyle kıyafette almıyorum zaten almak da istemiyorum. Ben 1 yıl önceki halimë geri dönmek istiyorum. YaşadığıM yer köy gibi gezilecek yer yok evde oturmaktan ve sıkıntıdan yemekten bu hale geldim. Ben de yediklerimi hergün buraya not edip beni kontrol eden birileri olursa belki istediğime ulaşırım
- 14 Ekim 2014
- 3
- 1
- 3
- 32
bende 3 gündür kalori hesabı yapıyorum 800-1000 arasında ama tık yok
regl döneminde oldugum için olabilir mi, bu arada çok bilinçlendim meger o kucuk dıye onemsemeyıp yedıgımız seyler ne kadar zararlıymıs . sizide tebrik ederim kilo vermenize sevindim :)
- 13 Nisan 2007
- 15.557
- 36.070
- 1.123
Haberi olmayan kalmasın! 
"Geleneksel "2014 Yılı Kadınlar Kulübü Enleri" Yarışma Duyurusu
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...dinlar-kulubu-enleri-yarisma-duyurusu.763650/
"Geleneksel "2014 Yılı Kadınlar Kulübü Enleri" Yarışma Duyurusu
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...dinlar-kulubu-enleri-yarisma-duyurusu.763650/
- 25 Kasım 2010
- 6
- 0
- 86
Merhabalar
Ben de 1.60 boyundayım 59.5 kiloyum. Yağ oranım çok fazla. Eskiden sporcuydum sporu bırakınca kaslar gitti.
Şu anda da hareketsiz bir yaşantım olduğu için bir türlü sıkılaşamıyorum. Karatay diyeti yapıyorum aslında yememde pek bir sıkıntı yok ama bir türlü veremiyorum şu kiloları :/ yaş 30 metabolizmam yavaşladı heralde ondan dolayı :/
beraber kilo verelim mi ? :)
Ben de 1.60 boyundayım 59.5 kiloyum. Yağ oranım çok fazla. Eskiden sporcuydum sporu bırakınca kaslar gitti.
Şu anda da hareketsiz bir yaşantım olduğu için bir türlü sıkılaşamıyorum. Karatay diyeti yapıyorum aslında yememde pek bir sıkıntı yok ama bir türlü veremiyorum şu kiloları :/ yaş 30 metabolizmam yavaşladı heralde ondan dolayı :/
beraber kilo verelim mi ? :)
- 28 Ocak 2014
- 150
- 30
- 123
- 35
kızlar merhaba ...ben de aranıza katıldım..boyum 1.60, kilom 56.700...iki üç yıl önce 51-52 kilodaydım..yavaş yavaş kilo almaya başladım evlenince..ama eski kiloma geri dönmeyi çoook istiyorum..hareketli geçiyor aslında günlerim ama vücut alıştı galiba..farklı bir şeyler gerekiyor..her gün buraya yediklerimi , ne kadar yürüyüş yaptığımı yazacağım..bir haftada 56 yı görebilirim inşallah..
07:30 kahvaltı: 2 brd. şekersiz çay
bir dilim tulum peynir
5 tane yeşil zeytin
avuç içim kadar tam buğday ekmeği
10:00 ara: 1 fincan çay
12:00 öğle: 1 kepçe kadar nohut yemeği( sadece tanesini yedim)
5 kaşık bulgur pilavı
4-5 kaşık kadar beyaz lahana salatası ( yağsız)
14:00 1 fincan çay
akşam üzeri yürüyüşten önce 16:30 yarım dilim buğday ekmeği
45 dk tempolu yürüyüş
akşam yemeği: 2 kepçe ezogelin çorba
1 tabak kırmızı pancar kavurması ve 3 kaşık yoğurt
not: 5 bardak su içebildim ( bu bile baya gelişme benim için..)
akşam 7 den sonra çok az da üzüm yedim..
kızlar çok mu yemişim ya?????
bir dilim tulum peynir
5 tane yeşil zeytin
avuç içim kadar tam buğday ekmeği
10:00 ara: 1 fincan çay
12:00 öğle: 1 kepçe kadar nohut yemeği( sadece tanesini yedim)
5 kaşık bulgur pilavı
4-5 kaşık kadar beyaz lahana salatası ( yağsız)
14:00 1 fincan çay
akşam üzeri yürüyüşten önce 16:30 yarım dilim buğday ekmeği
45 dk tempolu yürüyüş
akşam yemeği: 2 kepçe ezogelin çorba
1 tabak kırmızı pancar kavurması ve 3 kaşık yoğurt
not: 5 bardak su içebildim ( bu bile baya gelişme benim için..)
akşam 7 den sonra çok az da üzüm yedim..
kızlar çok mu yemişim ya?????
- 28 Ocak 2014
- 150
- 30
- 123
- 35
birde akşam 5ten sonra su ve yeşilçaydan başka birşey içmiyorum.
- 4 Haziran 2014
- 1.352
- 887
- 358
Bende katilayim bari araniza :) 168 boya 57 kiloyum 4 kilo vermem lazim. Suan icin ne yapacagimi billmiyorum ama dediginiz gibi ekmegi kesmekle baslayabilirim ise. Pilav makarna yemeden ki pek aramam zaten bunlari bol sebze agirlikli beslenerek halledebilirim.. takip edicem sizi :)
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
kızlar bir istekte bulunacağım 8.takım üyesiyim
ben 1.sınıf öğrencilerime her hafta okumaları için ödül veriyorum ve bu ödül genelde oyuncak oluyo.çocuk oyuncağı görünce ertesi güne bütün yazdığım kelime ve cümleleri içip geliyo.ama ödüllerim bitmek üzere ben bu oyuncakları küçük kaynımdan aldım şuan 3.sınıfa başladığı için artık oyuncaklarla oynamıyordu.sağolsun kaynanamda köydeki çocuklara götür dedi.sizden ricam siz yada bir yakınınız elinde eski de olabilir oyuncaklar varsa (boyutu hiç önemli değil küçük de olur) bana göndermeniz.eminim çocukların okumasına katkınız büyük olacak.
özelden mesaj atabilirsiniz
ben 1.sınıf öğrencilerime her hafta okumaları için ödül veriyorum ve bu ödül genelde oyuncak oluyo.çocuk oyuncağı görünce ertesi güne bütün yazdığım kelime ve cümleleri içip geliyo.ama ödüllerim bitmek üzere ben bu oyuncakları küçük kaynımdan aldım şuan 3.sınıfa başladığı için artık oyuncaklarla oynamıyordu.sağolsun kaynanamda köydeki çocuklara götür dedi.sizden ricam siz yada bir yakınınız elinde eski de olabilir oyuncaklar varsa (boyutu hiç önemli değil küçük de olur) bana göndermeniz.eminim çocukların okumasına katkınız büyük olacak.
özelden mesaj atabilirsiniz
Benzer Konular
