- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
merhabaa canımm evet buralar çok sessiz....
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Arkadaşlar merhaba. 59.00'im. 3 yıldır ilk defa bu kadar oldum. Inşallah 2 aya yatıp vereceğim. 3 sene önce 67.700'den 56'ye düşmüştüm. Sonra hep 52, 53'de gidip geldim. Bu kış çok yedim. Esasen yaza karar nasıl olsa veririm diye saldim. Bugün basladim.26 ocak başlangıç tarihim. Eski kalori hesabı yöntemini yapacağım. 1200u geçmeyeceğim. Bugün akşam fırında levrek yiyeceğim. Ekmek ve tatlıyi kestim. Protein ağırlıklı yiyeceğim. Iki günde bir de bisiklet cevireceğim kızlar. Haydi hayırlısı kızlar.
Merhaba kızlar ben de kilo aldım 50ydim ama 54 üm şuan.Boyum kısa olduğundan en az kilo bile hemen ben buradayım diyor 
Ben de başlıyorum ama nasıl bir diyet uygulamam gerektiğini bilmiyorum. Çünkü bugune kadar yapmadığım şey kalmadı.. Ondan metabolizmam her diyete cevap vermez oldu.. Yani çok zor zayıflayan biriyim .. Bu nedenle sizin de önerilerinize ve benim durumumda olup da aynı şeyleri yaşayanların tavsiyelerine açığım..
Bu süreçte topiği takip ediyor olacağım .
Şimdiden hepimize kolay gelsin arkadaşlar ..
Ben de başlıyorum ama nasıl bir diyet uygulamam gerektiğini bilmiyorum. Çünkü bugune kadar yapmadığım şey kalmadı.. Ondan metabolizmam her diyete cevap vermez oldu.. Yani çok zor zayıflayan biriyim .. Bu nedenle sizin de önerilerinize ve benim durumumda olup da aynı şeyleri yaşayanların tavsiyelerine açığım.. Bu süreçte topiği takip ediyor olacağım .
Şimdiden hepimize kolay gelsin arkadaşlar ..
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
e hadi ozaman :)
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Bende 2 hafta öncesine kadar 59 dum. Yediklerimizi dikkat ediyorum bugün tartildim 56.9 u gördüm. Hedefim 21 Marta kadar 51 olmak.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Ben de ben de! Bugun yediklerime dikkat etmeye basladim, su anda 57'yim hedefim 51-52'ye dusmek. Bir de evde pilates yapmaya basladim bu aksam itibariyle. cok hamlastigim icin cok yorucu oldu ama umarim en kisa zamanda isinir tekrar kaslarim. Burdaki birlik gercekten guc veriyor insana.destek olalim birbirimize kizlar...
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Heran hamile kalabilirim. 2 ayda 10 kilo diyorum. Yani nisana zayıf gireyimmmm:))
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Bizi kimse tutumaz:)))
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Bende spor yapmaya baslayali bi haftaoluo daha yeni yeni hamligii atiyorum uzerimden pilates demisin canim ebru salli mi yapiosun ? Evet tam destek kizlarrr
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Bende Mayıs gibi hamile kalmak istiyorum. Kilolu hamis olmak istemiyorum.
Esenbike boyun kaç boyu 164
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Ben bugun yediklerimi yazayim o halde:
Sabah:kepek ekmegine kasarli tost+
acik cay
ara:yesil cay
oglen:domates corbasi+kuru fasulye+yogurt
ara:1 diljm ispanakli borek
aksam: tavuk sote+yogurt+salata
Ebru Salli'nin yeni dvd'sini yapmaya basladim canim.3K yani kol,karin,kalca..ah ahh cok tembelim bu konuda umarim duzenli yapabilirim.bugun ilk kez yaptim ve cok yoruldum gercekten.yarin kesin her kasim agriyarak uyanacagim :)
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Ahh o agrilar 3 gun penguen gibi dolastim ortada
ben ebru salliyi yaparken cok skiliyorum. Bend jilian yapiorum canim
Benzer Konular
