500 kalori diyeti deneyimlerimiz

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2014
974
288
Merhaba,

Forumda İsveç diyeti, elma diyeti, 5 günlük diyet gibi toplam kalorisi 300-600 arasında değişen diyet çeşitleri var. Ben fix belirli bir listeye uymaktansa yine aynı kaloriyi ama sevdiğim yiyeceklerden alarak 500 kaloriyi aşmadan diyet yapıyorum. Bazı günlüklerde de 500 kalorilik diyet yapanları gördüm, tek bir başlık altında olması daha derli toplu olması açısından iyi olur diye düşündüm :)

Tek bir sınırlamamız var o da günlük 500 kaloriyi aşmamak.

 

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2014
974
288
150 gr elma - 75
200 ml az yağlı süt - 90
1 tabak yağsız salata - 60
2 adet diyet bisküvi - 80
100 gr çilek - 30
1 kase çok az yağlı mercimek çorbası - 100
100 gr ananas - 60

---------------------------
495 kalori
 

EmmaAutumn

Saygı ve nezaket en büyük erdemlerdir
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2014
974
288
30 gr beyaz ekmek - 77
Naneli omlet (1 yumurtadan) - 125
1 bardak ev yapımı meyve suyu (az şekerli) - 50
1 şekersiz kahve - 0

----------------------------
252 kalori
 

Miniana

Üye
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2013
4
0
31
500 kalori cok az. vücudu bu kadar zorlayarak anca kas kaybedilir, enerjiyi harcayan da kaslar oldugu icin metabolizma iyice yavaslayip halsizlik yaratir. onun yerine, aksamlari bir sey yememek, karbonhidrat ve yagi azaltmak daha mantikli bence.