- 9 Şubat 2015
- 48
- 31
Fotoğraf alıntıdır.
Herkese merhaba,
1.70-1.71 m boyunda ve an itibariyle 90-91 kg aralığında gidip gelen genç bir master öğrencisiyim
Hayatım boyunca istediğim gibi fit bir gönürüme sahip olamadım, sürekli kilo aldım verdim, ama hiçbir zaman ideal ölçülerde olmadım. Spor hayatımda her zaman olsa da spor tutkunu biri olduğumu söyleyemem, zaten kilo aldıkça hareket etmek bile zorlaşırken spor yapmak daha da zor. Amacım oldukça hafifleyerek rahatlıkla spor yapabilecek bir vücuda sahip olmak ve bunu hayatımın geri kalanında da devam ettirmek. Biraz ekstrem bir diyet yapıyorum, bazı günler sadece su diyeti yaparak kalori açığı yaratmaya çalışıyorum, diğer günlerde de düşük kalorili besleniyorum. Bugüne kadar binbir çeşit diyet denedim, örneğin Dukan diyetinde tok hissederek kilo verebiliyorum ki bu mükemmel bir şey, ama ne yaptıysam kabızlık sorununa çözüm bulamadım, ayrıca çok fazla et seven biri olmadığımdan kendimi sürekli et yemeye zorlamam gerekiyordu. Bir sürü diyet denemesinden sonra kendime en uygun yöntemi buldum, sanırım en önemlisi de bu. Sadece bazen irade sorunları yaşıyorum, özellikle duygusal açlık benim için ciddi bir sorun, ayrıca hayatımdaki stresle baş etmek için de sık sık yemek yemeye başvuruyorum. Tüm alışkanlıklarımın bir çırpıda değişmesi mümkün değil elbette ama bu günlük sayesinde kendimi kontrol ederek yavaş yavaş kilo vermeye çalışacağım. Sevgiler.
Boy: 1.70-1.71 m
Başlangıç Kilo: 90.5-91.0 kg
Hedef Kilo: 52-54 kg
8 Nisan: 92.5
1.70-1.71 m boyunda ve an itibariyle 90-91 kg aralığında gidip gelen genç bir master öğrencisiyim
Hayatım boyunca istediğim gibi fit bir gönürüme sahip olamadım, sürekli kilo aldım verdim, ama hiçbir zaman ideal ölçülerde olmadım. Spor hayatımda her zaman olsa da spor tutkunu biri olduğumu söyleyemem, zaten kilo aldıkça hareket etmek bile zorlaşırken spor yapmak daha da zor. Amacım oldukça hafifleyerek rahatlıkla spor yapabilecek bir vücuda sahip olmak ve bunu hayatımın geri kalanında da devam ettirmek. Biraz ekstrem bir diyet yapıyorum, bazı günler sadece su diyeti yaparak kalori açığı yaratmaya çalışıyorum, diğer günlerde de düşük kalorili besleniyorum. Bugüne kadar binbir çeşit diyet denedim, örneğin Dukan diyetinde tok hissederek kilo verebiliyorum ki bu mükemmel bir şey, ama ne yaptıysam kabızlık sorununa çözüm bulamadım, ayrıca çok fazla et seven biri olmadığımdan kendimi sürekli et yemeye zorlamam gerekiyordu. Bir sürü diyet denemesinden sonra kendime en uygun yöntemi buldum, sanırım en önemlisi de bu. Sadece bazen irade sorunları yaşıyorum, özellikle duygusal açlık benim için ciddi bir sorun, ayrıca hayatımdaki stresle baş etmek için de sık sık yemek yemeye başvuruyorum. Tüm alışkanlıklarımın bir çırpıda değişmesi mümkün değil elbette ama bu günlük sayesinde kendimi kontrol ederek yavaş yavaş kilo vermeye çalışacağım. Sevgiler.
Boy: 1.70-1.71 m
Başlangıç Kilo: 90.5-91.0 kg
Hedef Kilo: 52-54 kg
8 Nisan: 92.5
Son düzenleme:
sevgiler.
Basarilar dilerim 
basligi actigimda kilom 90.5-91 kg arasiymis. Simdi 92.5-93 kg arasi tekrar basladim 
