6 kilo nedir ki.

kahvalti(08:30)
1 bardak sicak sütt (icine 1 kasik sade nescafe koydum, seker yok)
1 bucuk muz (üzerine azicik bitter kakao döktüm)
2 kuru incir,
azicik tel peynir


saat(11:00)
yarim adet kizarmis dondurma (sevdicekle yarim yarim paylastik :KK1: )


aksam(14:30)
2 adet bol acili cig köfte dürüm.
2 adet ayrann
sevdicekle cig köfte yeme yarisi yaptik gibi bisey oldu :KK1:


saat(18:15)
1 kücük dilim ispanakli kek (bu süpriz oldu ablam yapmis)


bugun sevdicekle disardaydim ondan böyle oldu :KK1:
saat 17 gibi 40 ar saniye 6 hareket plank yaptim ve 5. gün tamamlandi :)
bugun sabahtan beri yürüyoruz :KK1: bi 7 8 km yürümüsümdür en az o da :KK1:
az önce 55 tane mekik cektim ve 2. günü tamamladim :)
squat da bugun 4. gün ve dinlenme günü bugun :)
 
X