• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Biz sporda hepimiz iyiyiz:nazar:
Sadece bazı arkadaşların hızına yetisemiyoruz:KK200::nazar::KK70:
Tam olarak bilemiyorum canım,Karatay mı,sanırım çalmasını yapiyorum:olamaz:benim amacım,ekmek ve hamur işlerini tamamen bırakıp,az ve öz yemek.midemin kuculdugunu , karnımın doğduğunu hissetmeye çalışıyorum.iki gündür ekmek yerine ceviz giyiyorum.yogurt ayran bolca tüketiyorum.iki ana öğün besleniyorum gibi. :KK54:
Aklimdayken kızlar dün yeşil çay aldım.dun akşam bir kupa içtim.
Karatay anlattigin güzel devam edersen süper olur
 
iyi akşamlar.
günlük menüm;
sabah: 1.5 yumurta
ara: 1 bardak çay
öğlen: 3yk patlıcan yemeği, 1 bardak ayran
ara: 1 adet sade soda
akşam: yarım porsiyon döner, 3 kaşık yoğurt
ara: yok

su: 2lt
spor
5500 adım: 82,5
10 dk egzersiz 20 puan
toplam 100,5 puan

esperenzaa esperenzaa fattylamb94 fattylamb94
 
Ben bireyselde birinci olamıycam
Kesinleşti
Üç hafta kötü gitmemin acısını çıkarayım dedim yine yok
Akşam çok hafif yedim
Suyu da erkenden bıraktım
Yine yok kardeşim
:KK64:
Spor da yaptım
Kilolar bana mısın demiyo
Neyse ki artıyla gelmicem şükür
Emeğimin karşılığı bu değil ama olsun
Şükür herhalimize
Tartıda 100 gram bile eksiyi görmek güzel gerçekten :KK57:
 
Back
X