- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Ndymk @liliyaa fayfeyfiy fattylamb94 esperenzaa @simla0 @Rzgrece cgdmk (izne çıktın ama olsun iyi bayramlar)
Naaaptınız gı
Sporumu yazayim iki günlük.
Bundan sonra benden sporda pek ses cikmaz yani en azindan bu kadar
Yarın sabah nasipse yola çıkıyoruz. Yüzme sezonunu bu yaz icin ne yazık ki kapattım
Yuzmeyi cok ozliycem, cok uzgunum
Dün (24.08 cuma)
75 dk yüzme 300 puan
30 dk hızlı yürüyüş 75 puan
30 dk yavaş yürüyüş 30 puan
Toplam 405 puan
Bugün (25.08 ctesi)
45 dk yüzme 180 puan
15 dk yavas yürüyüş 15 puan
Toplam 195 puan
@Rzgrecefayfeyfiy
Canım sorma annemden girip okudum mesajları telefon çekmiyor tv yok dağa gidiyoruz
Yeme hak getire
Hareket ediyorum ama spor yok
İp atladım dağda az
Az da akşam lastik ile egzersiz yaptım ama yemek
Ben de özledim sizi burayı ya ama 1 hafta böyle
Haftaya cumaya donerim diyordum ama hem iki hafta birlestirildigi icin olmaz sanırım hem de suan reglin 1. Gunundeyim artı yarinki yol ödemi falan baya arti gelirim sanırım, tartilmadim suara ama cok sisim. Kisacasi 7 eylülde girerim insallah.cgdmk sen ne zaman tam olarak listeye gireceksin :) 1 Eylül’de dönüyorsun sanırylrdhm ben tatlım
Şehre indikçe rahat rahat yazacağım :)
Yarın ineceğiz
Uf telefon deli etti ya hay
Evimi tabi ki ozledim ama annemi, babami, burayi da çok özlüyorum, cok uzak. Yazdan yaza anca geliyorum yilda bir kezCanim sporun super masallah :)
İnsanin evi gibisi yok, sen de cok ozlemissindir zaten :)
Evimi tabi ki ozledim ama annemi, babami, burayi da çok özlüyorum, cok uzak. Yazdan yaza anca geliyorum yilda bir kez
Menün iyi dostumMenum:Cascade_ esperenzaa
Sabah: klasik kahvalti, ceyrek simit
Aksam: 1 tabak sarimsakli yogurtlu az z.yagli semizotu (cok tok tutuyor, yapin oneririm)
Gun icinde icetea ictim ama kucuk kutu idi
Yesilcay, bitki cayi, kahve
Su: 2 lt
Spor:
6 dk plank: 120
30 dk eliptik: 120
25 dk leslie 5k : 100
1 saat yuruyus : 60
30 dk ev isi : 10
50 ip atlama : 10 (cok zormus ya)
Toplam: 420
fattylamb94
@Rzgrece
Tahmin edebiliyorumcgdmk sen ne zaman tam olarak listeye gireceksin :) 1 Eylül’de dönüyorsun sanırylrdhm ben tatlım
Şehre indikçe rahat rahat yazacağım :)
Yarın ineceğiz
Uf telefon deli etti ya hay
Arada yazmaya çalış merak edıorum :/Canım sorma annemden girip okudum mesajları telefon çekmiyor tv yok dağa gidiyoruz
Yeme hak getire
Hareket ediyorum ama spor yok
İp atladım dağda az
Az da akşam lastik ile egzersiz yaptım ama yemek
Ben de özledim sizi burayı ya ama 1 hafta böyle
icetea olmamış onun dışında güzel menü :)Menum:Cascade_ esperenzaa
Sabah: klasik kahvalti, ceyrek simit
Aksam: 1 tabak sarimsakli yogurtlu az z.yagli semizotu (cok tok tutuyor, yapin oneririm)
Gun icinde icetea ictim ama kucuk kutu idi
Yesilcay, bitki cayi, kahve
Su: 2 lt
Spor:
6 dk plank: 120
30 dk eliptik: 120
25 dk leslie 5k : 100
1 saat yuruyus : 60
30 dk ev isi : 10
50 ip atlama : 10 (cok zormus ya)
Toplam: 420
fattylamb94
@Rzgrece
Yolda olur böyle şeylerCuma menü:
Kahvaltı yumurta tavada
Domates salatalık
Öğlen
4 yk makarna salçalı
Yarım kefir orman meyveli
Yol:
Lokum
Kek
Susamlı çubuk
Albeni
Akşam
Sarma 3-4 tane
1 dilim tatlı
Cumartesi
Kahvaltı
Tarhana çorbası
Bir dilim ekmek
1 zeytin
Öğle
Kıymalı peynirli iki pide
Çoban salata
Haşlanmış küçük patatesler 3 tane falan yedim
Ara
Üzümlü çikolata
1 lokum
Akşam
Bir dilim ekmek
Bir çay k fındık ezmesi
Bir çay k erik peltesi
esperenzaa
cgdmk
Tabi ki canim, canlarinin, canimizin sagligi bile sukur sebebi, varsın herkes yerinde sag olsun, yapacak bir sey yok.
Anliyorum canim ama en azindan uzun sure kalabiliyorsun, buna da sukur.
Kimisi senede toplamda 1 hafta gorebiliyor anca.
Her turlu zor ama yapicak birsey yok
Yeme konusunda izinde olan beni bile gecmissinCuma menü:
Kahvaltı yumurta tavada
Domates salatalık
Öğlen
4 yk makarna salçalı
Yarım kefir orman meyveli
Yol:
Lokum
Kek
Susamlı çubuk
Albeni
Akşam
Sarma 3-4 tane
1 dilim tatlı
Cumartesi
Kahvaltı
Tarhana çorbası
Bir dilim ekmek
1 zeytin
Öğle
Kıymalı peynirli iki pide
Çoban salata
Haşlanmış küçük patatesler 3 tane falan yedim
Ara
Üzümlü çikolata
1 lokum
Akşam
Bir dilim ekmek
Bir çay k fındık ezmesi
Bir çay k erik peltesi
esperenzaa
cgdmk
Canım menü çok ağır ayar biraz kaçmış gibi tatlılar abur cuburlar kızartmalar falan dikkat et canım :/Cuma menü:
Kahvaltı yumurta tavada
Domates salatalık
Öğlen
4 yk makarna salçalı
Yarım kefir orman meyveli
Yol:
Lokum
Kek
Susamlı çubuk
Albeni
Akşam
Sarma 3-4 tane
1 dilim tatlı
Cumartesi
Kahvaltı
Tarhana çorbası
Bir dilim ekmek
1 zeytin
Öğle
Kıymalı peynirli iki pide
Çoban salata
Haşlanmış küçük patatesler 3 tane falan yedim
Ara
Üzümlü çikolata
1 lokum
Akşam
Bir dilim ekmek
Bir çay k fındık ezmesi
Bir çay k erik peltesi
esperenzaa
cgdmk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?