- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Ben bi hafta da dinlenicem ama ancak yerlesirim
Ben bi hafta da dinlenicem ama ancak yerlesirimYarın iş var
Tamam canım inşallah
Ayy o kefir çok güzel şade içemem ki
Ama şimdi bugün değil de yarınki menüden itibaren görmezsin inşallahh
Doğru yaa sen TAtile çıkıyorsun
Senin daha çokmuş 4 kg
Benim 2 küsür kg kaldı
Bakarız o zaman :))
Yoğurt gece yıyom canım kür yapıorumyaYaninda da yumurta ya da yogurt yeseydin
Supersın canım menude güzel ♡Sabah: klasik kahvalti
Aksam: 1 tabak kuru borulce salatasi (z.yagli, biber sogan domates maydanoz)
Spor: 11 bin adim: 165
45 dk bisiklet: 135
5 dk plank: 100
Toplam: 400
Esim dondugunden baska bisey yapamam heralde bugun :)
Cascade_
esperenzaa
fattylamb94
@Rzgrece
@smygnc canım nerelerdesin hiç ses soluk yok iyisin inşallah
Umarım hazırlıklarında falan bir sorun çıkmaz
@fitcivciv mezun oldun bizi unuttun
asilsoy canım sen nerelerdesiiiin
canım sıkılaşma değil de incelme oldu yoksa iç bacak hala Allah’a emanetYokk canim yaa baslayamicam sanırım eve gidene kadar
Ama bak simdi dedin ya bacaklarimda cok fark oldu diye, nasil heveslendim. Kalcam yok ama ic bacaklarım hic sıkı değil, cok sallanıyor. Bi de ust kollarım.
Yemeğin cok cok az cidden, sporun da bi o kadar fazlaMenüesperenzaa cgdmk
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı 1 küçük haşlanmış yumurta 1 parca peynır 1 çeri domates yeşil çay Yarım nektari
Akşam 1 parça peynır 3 çeri domates yarım nektari
Gece yogurt kürü
Su 3.4ltr
Spor @fattylamb94 @Rzgrece
138 dakka eliptik bisiklet :552
10dakka plank:200
500 ip atlama:100
1saat ev işi :20
3500 adım:52.5
32 adet mekik :1
Toplam:925 puan
Sultanim Sultanim yaza kadar da seninle tig gibi olucaz insallahcanım sıkılaşma değil de incelme oldu yoksa iç bacak hala Allah’a emanet
Puana gel kız :)))Sabah: klasik kahvalti
Aksam: 1 tabak kuru borulce salatasi (z.yagli, biber sogan domates maydanoz)
Spor: 11 bin adim: 165
45 dk bisiklet: 135
5 dk plank: 100
Toplam: 400
Esim dondugunden baska bisey yapamam heralde bugun :)
Cascade_
esperenzaa
fattylamb94
@Rzgrece
Sen çalışıyor muydunBen bi hafta da dinlenicem ama ancak yerlesirim
Benim diyet falan kalmadı. Yarından itibaren tek öğün yicem. Sadece kahvaltı. Geri kalan zamanda da sadece elma ve yoğurtNdymk liliyaa @fmad fattylamb94 esperenzaa @simla0 @Rzgrece cgdmk (izne çıktın ama olsun iyi bayramlar)
Naaaptınız gı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?