- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Valla şimdi seni de etiketlerken vazgeçmiştim
Menü bildirimi yaparken
Benim iyi gidiyo aslında
Sadece kurabiyeyi saçmaladım ama akşam yemeğim bile yok sonuçta
Kilo almadın inşallah?
Valla şimdi seni de etiketlerken vazgeçmiştimBenim diyet falan kalmadı. Yarından itibaren tek öğün yicem. Sadece kahvaltı. Geri kalan zamanda da sadece elma ve yoğurt
Yemek yok da kalori uçmuş.. yarın ise dönüyorsun dimi? Masa başı iş mi? Belki diyete katkısı olur çalışmanın. Evde olunca insan daha çok yiyor .Valla şimdi seni de etiketlerken vazgeçmiştim
Menü bildirimi yaparken
Benim iyi gidiyo aslında
Sadece kurabiyeyi saçmaladım ama akşam yemeğim bile yok sonuçta
Kilo almadın inşallah?
Maşallah canım herşey güzel ama döner olmamışMenümesperenzaa fattylamb94 @Rzgrece
Kahvaltı
5 zeytin
Cok az peynir
Şekersiz çay
Dışarıdaydım öğlen
Yarım tavuk döner
Salata
Ayran
Akşam
2 sarma
Sekersiz kahveEki Görüntüle 2182468 Eki Görüntüle 2182469
Spor 140 dk tempolu yürüyüş galiba 350 puan
Evet masabaşı işYemek yok da kalori uçmuş.. yarın ise dönüyorsun dimi? Masa başı iş mi? Belki diyete katkısı olur çalışmanın. Evde olunca insan daha çok yiyor .
Valla bugün tartilmadim, cumaya kadar tartilmicam.
Saol canım ♡ bedenimi tanıorum dayanabılcemı bılıorum oyuzden sıkıntı yok çok şükür yarın tavuk yıcem ama kesinYemeğin cok cok az cidden, sporun da bi o kadar fazla
İyi düşüp bayilmiyorsun, bu kaloriyle ben kolumu kaldiramazdim, maasallah sana
Hadi insallah. Geçmişi biraz okudum da, 2 gün bişey yememissin doğru düzgün. Onun da katkısı olur.Büyük konuşmayım ama bu cuma çokkk büyük ihtimalle
Ne sabit gelicem ne de artı
Son 3-4 gündür de düzgün gittiğime inanıyorumesperenzaa fattylamb94 @Rzgrece Ndymk liliyaa @fmad
Evet canım ogretmenim. Dogum iznindeydim (ayliksiz) haziranda bitti, 3 unde seminerler baslicakSen çalışıyor muydun
Öğretmenlik miydi
Maşallah canım sporda menüde çok güzel ♡Sabah
Peynirli yumurta
Domates salatalık
Yeşil çay
1 dilim kepekli ekmek
Ara
Türk kahvesi
Öğlen
3 4 yemek kaşığı taze fasülye
Büyük bardak ayran
Ara
Yeşil çay
Akşam
Kuşbaşı tavuk
Salata
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
esperenzaa
2.5 litre su
Spor
1 saat kondüsyon bisikleti 180
1 saat yürüyüş 150
Şuan bi yerdeyim burdan eve dönmem de yaklaşık 45 dakika ve yürüyeceğim 112 puan
Toplam: 442
fattylamb94 @Rzgrece
Evet aynenHadi insallah. Geçmişi biraz okudum da, 2 gün bişey yememissin doğru düzgün. Onun da katkısı olur.
Hımm ara yok anladim. O arada stok yağdan gitmiştir zaten. tamam o zaman:)Evet masabaşı iş
Kaloriye bakma sen
Çünkü şöyle
Sabah kahvaltımı
Domates salatalık zeytin falan sadece iki dilim ekmekle kapattım
Öğlen yok
Akşam da yemedim
Sadece annemlerle piknikte çekirdek yedim üç avuç
Akşam da sütle kurabiye
Branşın ne pekiEvet canım ogretmenim. Dogum iznindeydim (ayliksiz) haziranda bitti, 3 unde seminerler baslicak
Aynen :)) biraz çözdüm ben olayıHımm ara yok anladim. O arada stok yağdan gitmiştir zaten. tamam o zaman:)
Evet işte kahvaltıyı sağlam yapmak gerek. sonra bol bol içecek. doğru.Aynen :)) biraz çözdüm ben olayı
Cidden bak
Tüm gün açım die bağuracağıma
Sabah sımsıkı yiyorum
Ama tabi çalışırken çok acıkıyorum ben
Bi de kahvaltıyı sabah yaparken iştahım olmuyo
Evdeyken öğlen
İngilizceBranşın ne peki
Ayda 4 kilo eder gayet makul bir hız mikemmel :)esperenzaa
@fmadliliyaa Ndymk fattylamb94 cgdmk asilsoy @Rzgrece
15 HAZİRANDA BU GURUBA KATILDIM
KAH AĞLADIM KAH GÜLDÜM DİOMUŞUM
Sizleri çok sevdim arkadaşlar
15 haziranda 68.80 ile başladığım serüvenime
31 Ağustos’ta 59.80 olarak 9 kilo vermiş olarak mezuniyetle son vereceğim inşallah
Asıl hedefim 57.00 ydi
%80 i 59 küsür ...
2 buçuk ayda 9 kg vermiş olucam
Ne çok hızlı ne çok yavaş
Herşey için teşekkür ederim
Ön veda konuşması
Dışarda kizlarla buluştuk malesef olmadı ama sonrasında eve yürüdümMaşallah canım herşey güzel ama döner olmamış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?