- 1 Eylül 2018
- 184
- 421
- 18
Hosbuldukkkkkk canım ♡Hoşgeldiiiin canım
Aminnnn ♡Yaaa
Umarım hepimiz hedef kilomuza ulaşırız
Toto kalkmıyorIpi biraz daha arttiramazmisin 300 400 ne olursa yani :)
Memnun oldum canimHosbulduk cnm :)
Tabiki
Adım sümeyra
Yasım 21
Evliyim
1kızım var 1bucuk yaşında
:)
Ben her kalktigimda 100 atliyrum ozaman kolay oluyoToto kalkmıyor
Canım puanlari ilk sayfadan bak, karşılarına yaz veBenım ilk menüm :)
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı:10.00: 2 yumurta beyzıyla sarısız sahanda yumurta üstüne 1 parça peynır serptım 1kk peynır 1 küçük nekari ( yarım nektati kadardı boyu ve tatsızdı malesef :/ ) 2 çeri domates yeşil çay
Öğlen: 13.00: 1 küçük kase corba ve 1 ufak kase salata
Ara maden suyu
Akşam:17.00: tavuk haşlama yarım tabak dan fazka 1kase sarımsaklı nanelı cacık
Gece yogurt kürü
Su suan 3.4ltr geceye kadar 4 ltr yaparım
Spor
1000 ip sabah
40 dakka yuruyus oglen
65 dakka eliptik bisiklet öğlenden sonra
40 mekik öğlenden sonra
65 dakka eliptik bisiklet
1 saat ev işi
Etiket gerekıormu dier takımda yokduda
Bende memnun oldum ♡Memnun oldum canim
Ben de elif
26 yasindayim
3.5 ve 1.5 yaslarinda 2 cocugum var :)
Tekrar hosgeldin
Diyete ne zaman basladin. Hep mi kiloluydun yoksa dogun kilosumu
Tabii ki kiz imkansiz oyle bisey 1 dk bile hem imkansiz hem tehlikeli5 dkk planki ara verip yapiyon dimi 5 dk durmak imkansiz
Aaa burda yarısmamı var tamam ben bı bakıyım ozaman tmm cnm ♡Canım puanlari ilk sayfadan bak, karşılarına yaz veKanguru_ yi etiketle. Spor yarismamiz oluyor haftalik sonuna da toplam puani yazmayi unutma
Afiyet olsun canim menun bana burdaki bir arkadasi animsatti oda senin gibi besleniyodu surekli :) menun guzel. KaptanimizBenım ilk menüm :)
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı:10.00: 2 yumurta beyzıyla sarısız sahanda yumurta üstüne 1 parça peynır serptım 1kk peynır 1 küçük nekari ( yarım nektati kadardı boyu ve tatsızdı malesef :/ ) 2 çeri domates yeşil çay
Öğlen: 13.00: 1 küçük kase corba ve 1 ufak kase salata
Ara maden suyu
Akşam:17.00: tavuk haşlama yarım tabak dan fazka 1kase sarımsaklı nanelı cacık
Gece yogurt kürü
Su suan 3.4ltr geceye kadar 4 ltr yaparım
Spor
1000 ip sabah
40 dakka yuruyus oglen
65 dakka eliptik bisiklet öğlenden sonra
40 mekik öğlenden sonra
65 dakka eliptik bisiklet
1 saat ev işi
Etiket gerekıormu dier takımda yokduda
Ben 50 atlayinca kipkirmizi oluyorumBen her kalktigimda 100 atliyrum ozaman kolay oluyo
Gider hepsi merak etme :)Bende memnun oldum ♡
Maşallah Allah bağışlasın
Yok malesef doğum kilosu :)
3yıllık evliyim
Hosbulduk ♡
2 ay oldu başlayalı
Saol cnm kim takımda benim dıyetten yapan varmı ♡Afiyet olsun canim menun bana burdaki bir arkadasi animsatti oda senin gibi besleniyodu surekli :) menun guzel. Kaptanimizesperenzaa yi etiketlersin menu ve sporda birde ilk sayfada spor puanlari var ordab puanini hesaplayip yazarsin. Kendinde not al cuma gunu toplam puanini yazarsin. Spor yarismamiz varda
1 dk tehlikeli miiiiTabii ki kiz imkansiz oyle bisey 1 dk bile hem imkansiz hem tehlikeli
En fazla 30 sn dururum
15 20 sn ara
O sekilde devam :))
Ben ilk atladigimda 20 30 da tikaniyodum simdi zorlasam durmadan 300 atlarim.Ben 50 atlayinca kipkirmizi oluyorum
Okula oyle mi gideyim giii
Ama evet haklisin bahane yok, biseyler yapmam lazım, diyorum hala yatiyorum
İnşallah ♡Gider hepsi merak etme :)
Evet canım hatta cok pis spor yapanlar da varAaa burda yarısmamı var tamam ben bı bakıyım ozaman tmm cnm ♡
Vardi da artik yokSaol cnm kim takımda benim dıyetten yapan varmı ♡
Saol cnm ♡
Tamam şimdi bakıp hesaplıcam yazıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?