Unutmamaşısınız kaptanım
Unutmamaşısınız kaptanımHedefine 57 dersek 58 gibi bir rakamla mezun olursun canım 59 yetmez
@Ytmz in kizida aynı yaşlarda canım
Iyi akşamlar canım hoşgeldin
Oğlun daha iyi olur inşallah sende yeniden hedefine odaklan canım birlikte vereceğiz inşallah ☺
Hayır bu iş bana aitAnam takimda yalniz kalmisim 7 misafir var kimsecikler yok bugün de ben temizliyim tükkani madem
İftarda yogurt bi kase olabilirdi canim6 ocak menüsü
İftar saat 17.15
1 kepçe işkembe çorbası
1 tabak zeytinyaglı pırasa
1 kaşık yoğurt
1 dilim tambugday ekmeği
Ara ögün saat 18.30
1 tane portakal
Sahur menüsü saat 22.00
1.5 yağda yumurta 2 dilim sucuk
2 çatal peynir
5 tane zeytin
1 tatlı kaşıgı kuşburnu marmelatı
3 dilim ekşi mayalı tambugday ekmek
1 litre su
Spor yok
Nego
gunu cok erken kapatmissin menu guzel6.01.2020
7.00 3 zeytin 1 dilim tel peynir 2 dilim ezine 1 dlm cavdar
9.00 bir kupa 7 otlu cay limonlu
13.30 5 yk barbunya 1 kase chiali yogurt
15.00 turk kahvesi 4 tane badem 5 tane beyaz nohut 7 8 tane kabak cekirdegi
17.00 iki mandalina
Su 1.5 lt alkali su 1 lt su
Spor 25 dk pilates ölmüs durumdayim bacaklar felc
Öglen arası temposuz yürüyüs yaptım 1 saat
Zipzip-
@Bonus
menude sporda guzel
Menu guzel canim evet dedigin gibi su az olmus6 Ocak
Saat 8: Bir kıymalı yağsız gözleme (annem ayırmış benim için.)
Saat 11 bir kk peynir
Saat 18.00 bi kase çorba, üç köfte yanında sebze,bi lokma ekşi mayalı ekmek, bir elmanın 1/3 ü
Su 1lt ( bugün işten erken çıkıp hastaneye gittim çocuğun tahlillerini göstermeye. Bayağı uğraştırmalı olduğu için su içemedim gündüz. Akşam da bir yere gitmemiz gerekiyordu. Gece 21.30 dan sonra da ancak 1 lt ye tamamlayabildim )
Spor: 25 puan (10 dakika tempolu yürüyüş)
Yine erken kapatilmis bi gun harikasin rakibem
Guzel olmus canim7.01.2020
8.00 500 mlalkali su
10.00 lorlu corekotlu iki yumurta az yagda 3 zeytin 1 dlm ekmek
13.00 1 kase yayla corbasi 1 dlm ekmek
16.00 1 kade yogurt icine tarcın 1 tane muz
Toplanti oldugu icin gunu erken kapatmak zorunda kaldim
Su 1.5 lt alkali su 1 lt normal su
Spor malesef yok
Zipzip-
Salatanin miktarini yazmamissin canim6 Ocak Menüsü
10.00: Omlet, turp, peynir, zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği
13.00: Nohut salatası ,1 mandalina
17.00: 1 kase şehriye çorbası, 1 kase yoğurt
Su: 2 litre
Spor : Yok
Super menu07:00
Kgk
13:00
Kgk
1 haşlanmış yumurta
3-5 çiğ badem,ceviz,çiğ fındık
18:00
5 köfte
Bol yeşil salata
2 lorlu biber
Su : 2 lt
Spor :yok
Cnm sabahtan aksama kadar sadece 2 kofteyle nasil durdun adam akilli 4 kofte ve salata yeseydin bari bence yetersiz olmus
Allah kabul etsin abla. Meyvene tarcin ekmen iyi olmus kan sekerini dengeler. Sahuru yatmadan yaptiginiz icin meyvenidr aksam yemegi uzerine yemeni oneririm ki ogun arasi acilsin.Pazartesi menüsü
Sahur 01.30 İki haş yumurta, peynir, yeşillik, avokado salatası, iki ceviz , bir dilim tb ekmeği, bir tatlı kaşığı biber salçası, çay
İftar 18.00 Dört kaşık yeşil mercimek salatası, has brokoli, bir kase yoğurt .
İlerleyen saatlerde bir küçük armut yiyeceğim tarçınlı
Şimdilik yarım litre su . Sahura kadar ikiyi tamamlarım.
@Nefes yarenZipzip-
Guzel menu cnm ama diyet surecinde 3u1 aradayi hayatindan cikarmam lazim hem seker var hem krema var. Sade icemiyorsan icerisine azicik sut dokerek dene.Kızlar 6 ocak menüsü;
10:30 2 tb ekmekten kaşarlı hindi salamlı sandwich
1 bardak şekersiz büyülü bohça çay
13:45 1 kase mercimek çorbası, 1 kepçe etli nohut, sirkeli salata az tuzlu, 200 gr yoğurt
19:30 4 yk yoğurt, 3 yk kadar müsli
20:00 1 nescafe 3 ü 1 arada
Su henüz 1 lt civarı ama içmeye devam edeceğim.
Spor yok.
Guzel menu cnm. Sahuru sabah yapiyorsan iftardan sonra ara yap ama yatmadan once yapiyorsan iftarin pesine tuketmeni oneririm. Allah kabul etsin.Menum
Sahur
2 dilim kasar
2 kk peybir
1 yumurta
1 dilim ekmek
İftar17.30
1 tabak etli turlu(cok cok az patates vardi toplam 2 dilim etmez)
1 dilim ekmek
1 kase dereotlu yogurt
Ara20
Cay
1 hurma
1 avuc kuru uzun findik
Su 2. Lt
Sahurdaki ekmegin fazla olmus cnm 1 dlm yeterli. Iftar sonrasi ara ogunum senin icin de gecerli. Allah kabul etsin.6 ocak menüsü
İftar saat 17.15
1 kepçe işkembe çorbası
1 tabak zeytinyaglı pırasa
1 kaşık yoğurt
1 dilim tambugday ekmeği
Ara ögün saat 18.30
1 tane portakal
Sahur menüsü saat 22.00
1.5 yağda yumurta 2 dilim sucuk
2 çatal peynir
5 tane zeytin
1 tatlı kaşıgı kuşburnu marmelatı
3 dilim ekşi mayalı tambugday ekmek
1 litre su
Spor yok
Nego
Afiyet olsun cnm guzel menu son yedigin ogunun yanina meyveyse yogurt kuru yemisse sut ekleyebilirsin ertesi gune cok acikmamak icin6.01.2020
7.00 3 zeytin 1 dilim tel peynir 2 dilim ezine 1 dlm cavdar
9.00 bir kupa 7 otlu cay limonlu
13.30 5 yk barbunya 1 kase chiali yogurt
15.00 turk kahvesi 4 tane badem 5 tane beyaz nohut 7 8 tane kabak cekirdegi
17.00 iki mandalina
Su 1.5 lt alkali su 1 lt su
Spor 25 dk pilates ölmüs durumdayim bacaklar felc
Öglen arası temposuz yürüyüs yaptım 1 saat
Zipzip-
@Bonus
Guzel menu cnm.
Hadi ayda yilda 1 gozleme oluversin ama bari yaninda sogus bir seyler yiyeydinde ara yapmayaydin leptinim cosardi o zaman6 Ocak
Saat 8: Bir kıymalı yağsız gözleme (annem ayırmış benim için.)
Saat 11 bir kk peynir
Saat 18.00 bi kase çorba, üç köfte yanında sebze,bi lokma ekşi mayalı ekmek, bir elmanın 1/3 ü
Su 1lt ( bugün işten erken çıkıp hastaneye gittim çocuğun tahlillerini göstermeye. Bayağı uğraştırmalı olduğu için su içemedim gündüz. Akşam da bir yere gitmemiz gerekiyordu. Gece 21.30 dan sonra da ancak 1 lt ye tamamlayabildim )
Spor: 25 puan (10 dakika tempolu yürüyüş)
Guzel menu cnm yinede kilo verme surecinde unlu ve sehriyeli corbalardan kacinalim6 Ocak Menüsü
10.00: Omlet, turp, peynir, zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği
13.00: Nohut salatası ,1 mandalina
17.00: 1 kase şehriye çorbası, 1 kase yoğurt
Su: 2 litre
Spor : Yok
Bugunku daha iyi olmus cnm afiyet olsun07:00
Kgk
13:00
Kgk
1 haşlanmış yumurta
3-5 çiğ badem,ceviz,çiğ fındık
18:00
5 köfte
Bol yeşil salata
2 lorlu biber
Su : 2 lt
Spor :yok
Guzel menu cnm
Guzel memu cnm7.01.2020
8.00 500 mlalkali su
10.00 lorlu corekotlu iki yumurta az yagda 3 zeytin 1 dlm ekmek
13.00 1 kase yayla corbasi 1 dlm ekmek
16.00 1 kade yogurt icine tarcın 1 tane muz
Toplanti oldugu icin gunu erken kapatmak zorunda kaldim
Su 1.5 lt alkali su 1 lt normal su
Spor malesef yok
Zipzip-
Cnm kim israr ederse etsin kararlari veren sensin ya 1 adet lahmacun yeseydin bol salatayla ya da kofte veya sade doner veya izgara tavuk vs soyleseydin7Ocak menu
Sahur
2 dilim ayva
2 yumurta
Zeytin.
1dilim ekmek
İftar17.15
2 lahmacun (disardaydik annemin israriyla 2.yi yedim)
1 bar ayran
Bolca salata ve mezeler
su 2 lt
Normalde asla yapmadigim birseyCnm kim israr ederse etsin kararlari veren sensin ya 1 adet lahmacun yeseydin bol salatayla ya da kofte veya sade doner veya izgara tavuk vs soyleseydin
Canim menüleri 1.sayfadaki menu sayfasina yazıyoruz7 ocak menusu;
sabah; kibrit.k.peynir, 6zrytin
iki dilim kepek ekmek,yarım krep ve az sekerli cay
saat 15.00'de
bir tabak mercimek çorbası, üç kaşık ,et sote ve salata.
(Akşam yemeğini yemeyecektim ama dayanamadim)
bir dilim kepek ekmeği, bir dilim peynir ve üç zeytin.
30dkk leslie
1litre su. güncel kilom 84.8
Zipzip-
menü sayfası burası degil miydi ya? yine vs yine karıştırdım malesef.tsk ederim uyardigin icinCanim menüleri 1.sayfadaki menu sayfasina yazıyoruz
Çok çok geçmiş olsun canım cok üzüldüm kıyamamEmin degilim canım ilk kez kullanıyoruz. Şimdi acilden dönüyoruz ateşi 40.5 oldu. Durmadık evde.
Sagol cnm size de gecmis olsunÇok geçmiş olsun canım benim oğlum da hasta şimdi şurup içirdim gece geldi yanıma....
Sen bi tanesin ❤İnşallah senin de tezin bi an önce biter, savunmanı verirsin, çok güzel yayınların olur, ailenle musmutlu yaşarsın......Tabii arada buraya gelir bizimle gelişmeleri paylaşır bütün bunları yaparken de incecik kalırsın.....
Ne guzel dualar etmissiniz oylr AMİNSağol bonusum sen de 2020 de çıpçıtır bi hatun olasın, görenler şok geçirsin, kıskananlar çatlasın inşallah.....
Sagol cnmKızçelerim günaydınhepimiz için hayırlı bereketli, bol eksili bir gün olsun inşallah
Geçmişi yarım yamalak okudum ama hasta olan kuzucuklara rabbim acil şifalar nasip etsin, kimseyi evlatla sınamasın inşallah...@HasibeG , @hasbeenandgone, kızlar arada atladıklarım varsa affola...
@hasbeenandgone cnm iş görüşmen çok güzel geçer inşallah, dlarımdasın.
Gece simit bal vs yenir mi cnm diyet topigindeyiz farkindasin degil mi? Menu de yazmiyrsun takip edemiyoruz seniKızlarr günaydıınn, ben dün leslie yapamadım sınav çalıştım. Birde gece babam simit alıp geldi zorla çağırdı yedim bendeSabah tartıldım hala aynı kilodayımm bu beni çok mutlu etti Çünkü içmediğim kahve ve yemediğim bal kalmadı enerji gelsin diye ❤❤❤
Sagol cnmHakkında hayırlısı olsun canım inşallah guzel haberlerle gelirsin
Günaydın canım cook geçmiş olsun
Cokk geçmiş olsun canım
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Ne güzel canım hem ders çalışıyorsun hem spora devam ediyorsun:)
Ip aldim canım da babam evde ipsiz eşlik edebilirim sana ☺
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Genç olmanin etkileri iste aynısıni biz yesek kilo alırız
Günaydın canım ❤
Gecmis olsun ablaYok bebeğim dünkü halim perisandi açlık susuzluk koymadı ama agriya dayanamadım. Bugün niyetlenemedim okul olunca guvenemedim kendime sınavlarım var rapor alamam onca kağıt okunacak. Minik minik sol taraf zonkluyor oralı olmamaya çalışıyorum.
Sagol abla stesi devam ediyor halaGeçmiş olsun canım. Şimdi nasıl oldu Emine
Canım görüşme nasıl geçti. Yazmadım ama okuduğum an mesajını inşallah olumlu geçer dedim.Bir saat olmuş anında söylüyor mu yoksa seni sonra ararız mi diyorlar
Gecmis olsun cnmMerhabalar. Dün akşam çok kötü başım ağrıyordu bu sabah hasta uyandımgrip öskürük. Çok şükür ateşim yok olsa ayakta duramam. Geçmişe bakıp dünkü menümü yazayım.
Sagol cnmGeçmiş olsun canım.
Sagol cnm. Enf. Degerleri yuksek cikti antibiyotik degistirdik atesi devam ediyor takip ediyoruzÇok geçmiş olsun canım nesi var.i salalh şu an daha iyidir.
Gecmis olsun cnmHepimiz aynı durumdayız desene. Akşam misafirlerim geldi, oğlum yorgunum halsizim deyip duruyordu. Sonra ateşler içinde yandı. Sabahı zor ettik. Bu sabah da okulda sınav olduğu için yanımızda getirdik mecburen. Şimdi eve döneceğiz neyse ki.
Senin oğlun nasıl şu an. Hangisi hasta.
Gecmis olsun cnmMerhaba kızlar
Çok fena gribe yakalandım Üstüne regl oldum
Mersin de hayat felç oldu yağmurdan selden
Evim belki hiç bu kadar dağınık ve kir İçin de kalmamıştı tezgah yer kalmadı
İnanır mısınızserum takılacak sanırım artık son çare
Suyun tadı bile acı geliyor ağzımın tadı yok
Neyse ki yavrucaklarım iyi çok şükür
Sagol cnm. Sorma revir az kalir hastaneye dondu takim resmenGeçmiş olsun canım, takımı revire cevirsek daha iyi olacak sanırım.
Ben bir kere hindistan cevizi yagiyla denedim dedigin gibi dudagima yapisti icimini begenmedim ama tadi guzeldi. Kaydettim tatiflerini programim bitince denemek isterim insallah. Şu pille csalisan sut/kahve kopurtuculer var ya onunla yapssk olurmukiİstediğin kahveyi seçebilirsin.granül,türk,filtre
İçine yağ kaynakları atıyoruz.bir ve ya birden fazla olabilir.hindistan cevizi yağı,tereyağ,market kreması,mct yağ( hindistan cevizi yağının özü,asıl enerji patlaması yaşatan olarak bunu öneriyorlar) ama sadece nette bulabildim ben,henüz almadım
Favorimi sorarsan filtre kahve, tereyağ, Hindistan cevizi yağı.birer kaşık koyup blendırla çırpıyorsun.köpük köpük efsane bir kahve oluyor.kaşıkla karıştırmak olmaz çünkü yağlar tabaka gibi üstte kalıyor ve dudaklara yapışıyor.
Tatlandırmak istersende stevia tatlandırıcı kullanabilirsin
Seviyelere baslamadan once ben onu muzla yapiyordum. Bir de aralarina ceviz veya findik veya badem kiriķlayinca yemede yaninda yat oluyorAra öğünde ha bunu yedim.
Canın çikolatmı çekti o halde elmana kakao ko adlı çalışma.
Tabi siz benim gibi yapmayın kakao acı bişey az bulayın. Ben biraz kakaosunu çıkarmışım işin
Eki Görüntüle 2573585
Gecmis olsun cnmArkadaşlar uzun zaman menü yazamadım kk ya girmedim bile cok ağır grip geçirdim boğaz ağrısı agzimin ici dışı yara oldu su bile içerken zorlandım çok şükür şimdi iyiyim ama hâlâ halsizligim var bugunden itibaren dönerim yazarım artık yediklerimi
Hayjrli olsun cnmKızlar bundan sonra İF diyeti yapıcam bana çok iyi geldiğini düşünüyorum böyle giderse ramazanda çok güzel kilo verecegimi düşünüyorum
Mezun olmak icin 80 kilo altı için yüzde 90 ini vermek gerekiyor canım o değişti
Hesap yapayım yazarım canim
Kızlar beni soranlara toptan cevap vereyim
Önce şunu söyliim şimdiki işyerinde bi sıkıntı yok şimdilik....
Eski patronla görüşme iyi geçti ama ( tahmin ettiğim gibi) istediğim rakam fazla geldi halbuki beş arkadaşım var beşi de aynı ücreti alıyor....düşünüp dönersiniz deyip kalktım aramadı kariyer.nete de ilan vermiş eleman için. Kimseyi bulamazsa arayacaktır hayırlısı olsun artık. Şu eşim akademik kariyeri ile ilgili bi iş bulsa üzerimden bi yük kalkacak hayırlısı ile. O zamana kadar çalışmaya devam....
Bi de akşam durakta yarım saat yağmur yedim otobüste otururum sandım ilk ayakta kalan kişi oldum moralim bozuk. Ayakta yazıyorum mesajları....
Neyse kızlar dün doktora tahlil göstermeye gittim tahlillerimiz süper çıktı. Doktor tanınız kalktı mı dedi. ( yani artık otizmli diil de normal bi çocuk mu oldu) dedim yerinde duruyor tanımız... o da şikayeti ne dedi algılama ve takıntı dedim bi ilaç ekledi esnek düşündürecekmiş. Bakalım. Sevindim.....Dua beklerim yine Kızlar sizlerden....
kizlar benim gibi bebegi küçük olanlar varmi
Kızlar merhaba iyi akşamlar. Umarım herkes iyidir. Oğlum iyileşti sayılır en azından birşeyler yiyor.2. Kutu antibiyotiğe geçtik. Umarım daha iyi olacak.
Kızlar kilo aldım ama bu beni yıldıramayacak. Tekrar verceğim. Hep beraber tabikısmet olursa. Kaç gündür yazamadığımdan bildirim de gelmiyor sanırım bundan sonra gelir.
Emin degilim canım ilk kez kullanıyoruz. Şimdi acilden dönüyoruz ateşi 40.5 oldu. Durmadık evde.
İzmir karsiyaka ve cigli de calisiyorum canim
Hamdolsun iyi demek istiyorum is yeriyle alakalı baya canımızı sktılar 15 tatilde 1 haftalik tatil yapiyoduk o haftada gelip calisacaksiniz diyolar cok sinir bozucu bir gundu.cok az kaldi istifa etmeme ... Allahım verdigim emeklerimin karşligini bir bir elbet bir sekilde bana vericek yüce rabbim çok güzel kapılar acicak inaniyorum .. gideyim menu yazayim uyumussunuzdur
Normalde asla yapmadigim birsey
Bugun ozel durumlar vardi canim
7 ocak menusu;
sabah; kibrit.k.peynir, 6zrytin
iki dilim kepek ekmek,yarım krep ve az sekerli cay
saat 15.00'de
bir tabak mercimek çorbası, üç kaşık ,et sote ve salata.
(Akşam yemeğini yemeyecektim ama dayanamadim)
bir dilim kepek ekmeği, bir dilim peynir ve üç zeytin.
30dkk leslie
1litre su. güncel kilom 84.8
Zipzip-
Rica etsem benimde mezuniyet kilomu hesaplar misin cnm ona gore ayagimi denk alayimMezun olmak icin 80 kilo altı için yüzde 90 ini vermek gerekiyor canım o değişti
Hesap yapayım yazarım canim
Hayirlisi olsun cnmKızlar beni soranlara toptan cevap vereyim
Önce şunu söyliim şimdiki işyerinde bi sıkıntı yok şimdilik....
Eski patronla görüşme iyi geçti ama ( tahmin ettiğim gibi) istediğim rakam fazla geldi halbuki beş arkadaşım var beşi de aynı ücreti alıyor....düşünüp dönersiniz deyip kalktım aramadı kariyer.nete de ilan vermiş eleman için. Kimseyi bulamazsa arayacaktır hayırlısı olsun artık. Şu eşim akademik kariyeri ile ilgili bi iş bulsa üzerimden bi yük kalkacak hayırlısı ile. O zamana kadar çalışmaya devam....
Talihsiz bir durum olmus senin icin. Tahlil sonuclari icin cok sevindim cnmBi de akşam durakta yarım saat yağmur yedim otobüste otururum sandım ilk ayakta kalan kişi oldum moralim bozuk. Ayakta yazıyorum mesajları....
Neyse kızlar dün doktora tahlil göstermeye gittim tahlillerimiz süper çıktı. Doktor tanınız kalktı mı dedi. ( yani artık otizmli diil de normal bi çocuk mu oldu) dedim yerinde duruyor tanımız... o da şikayeti ne dedi algılama ve takıntı dedim bi ilaç ekledi esnek düşündürecekmiş. Bakalım. Sevindim.....Dua beklerim yine Kızlar sizlerden....
Benim en ufak 15 aylikkizlar benim gibi bebegi küçük olanlar varmi
Tekrar gecmis olsun cnmKızlar merhaba iyi akşamlar. Umarım herkes iyidir. Oğlum iyileşti sayılır en azından birşeyler yiyor.2. Kutu antibiyotiğe geçtik. Umarım daha iyi olacak.
Kızlar kilo aldım ama bu beni yıldıramayacak. Tekrar verceğim. Hep beraber tabikısmet olursa. Kaç gündür yazamadığımdan bildirim de gelmiyor sanırım bundan sonra gelir.
Gecmis olsun cnm simdi nasil oldunuzEmin degilim canım ilk kez kullanıyoruz. Şimdi acilden dönüyoruz ateşi 40.5 oldu. Durmadık evde.
Yakinmisiz. Geldigimde gorusuruz insallahİzmir karsiyaka ve cigli de calisiyorum canim
Hamdolsun iyi demek istiyorum is yeriyle alakalı baya canımızı sktılar 15 tatilde 1 haftalik tatil yapiyoduk o haftada gelip calisacaksiniz diyolar cok sinir bozucu bir gundu.cok az kaldi istifa etmeme ... Allahım verdigim emeklerimin karşligini bir bir elbet bir sekilde bana vericek yüce rabbim çok güzel kapılar acicak inaniyorum .. gideyim menu yazayim uyumussunuzdur
Tamam cnm ❤Normalde asla yapmadigim birsey
Bugun ozel durumlar vardi canim
Menuyu nereye yazman gerektigin konusunda uyari almissin cnm zaten. Ben de sunu soyleyeyim madem akssm yemek yemiyecektin neden ekmek yedin cig kuru yemis yeseydin ya hem sekerini dengelerdi hemde kisa bir sure donra tekrar aclik hissettirmezdi sana7 ocak menusu;
sabah; kibrit.k.peynir, 6zrytin
iki dilim kepek ekmek,yarım krep ve az sekerli cay
saat 15.00'de
bir tabak mercimek çorbası, üç kaşık ,et sote ve salata.
(Akşam yemeğini yemeyecektim ama dayanamadim)
bir dilim kepek ekmeği, bir dilim peynir ve üç zeytin.
30dkk leslie
1litre su. güncel kilom 84.8
Zipzip-
Teze gelin hevesi kız bırak yapsınHayır bu iş bana ait
menü sayfası burası degil miydi ya? yine vs yine karıştırdım malesef.tsk ederim uyardigin icin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?