Ben de pilateste çok terlemiyordum.
Kişiden kişiye fark ediyor demek ki...
Grupta bayağı bir yürüyüşçü varmış, oh ne güzel. :)
Ben koşuyu da çok seviyorum da şu aralar çok kilo aldığım için koşmaya korkuyorum. Yaptığım yürüyüş bile ucu ucuna kalıyor galiba, eklemlerde tehdidimsi hisler alıyorum arada. :)
Aaa düşündüğüm gibiymiş öyleyse, anlaşıldı. :)
Açıklamanın üstüne başlangıç kardiyosu saymak benim de aklıma yattı.
Bölgesel hareket dediğiniz ağırlık değil, esneme de değil. Amuda kalkıp bisiklet sürme hareketi gibi şeyler mi? Ya da şu ayaklarını havaya dikip indirip kaldırdığın, karın parçalayan şeyden?
Ağırlık antrenmanları kadar etkisi oluyorsa benim hayalimdeki bölgesellerden değil belli ki. Ben şu yana eğilme hareketleri gibi şeyleri düşündüm. :)
Çok sportif bir takımmış burası ya, ne güzel. :) Kendi içinde yarışlar, yürüyüş yarışları, bir sürü aktif insan... Cuma yarışmasının altın çağı gibi... :)
Lili 38
sudem34
Felicio @Yarenzzzz var. Sanırım bu sabah
PAPATYAM da dahil oldu.
ben de cips yemeği çok özledim yaaa 
Yıllardır siteye girmiyordum, 3-4 yıllık fotoğraf, 75 kilo halim, şimdi yanaklar poğaça gibi oldu. 
Bu takımdaki herkes güzelmiş deniyor, eminim sen de güzelsindir. :) Zaten hayatımız güzel olsun, o daha önemli, işler yolunda gitsin, mutluluk bol, acı az olsun. :)
Yarından itibaren herkesten spor etiketlerini ve ölçüleri bekliyor olacağım menüler sporlar düzenli olsun fitleşmek lazım hedeflere az kaldııı
Her bölge için Bi kaç video önerisi yine kolaydan zora ekleyeceğim bölgeselleri mutlaka sporlara ekleyin çok faydası olacaktır
4 eylülde de rapor düzenleyebiliriz
Haydiii fitt olmayaaa
