- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Sporların çok güzelSporları yazmadım.
45 dk bölgesel.
12000 adım tempolu yürüme
20 dakika ayrobik müzikli tüm beden.
Canimmmmn çok teşekkür ederim düşündüğün içinSlm canlar
Çok giremiyorum bu okullar açılmazsa böylede devam ederim ben ben topluyorum arka mi döndükçe dağıtıyor 3 velet
Her gün 1 saat yürüyüşümu yapıyorum N Nidsalii puanımı eklersin canım hergun çıktım kilo durumum iyi toparlanmaya başladı vucudum verdiğim çok değil ama vücudum daha çok vermişim gibimutluyum
E Elif_Eylul belin nasıl canım
Zipzip- sen nasılsın kaptanım
Iyi aksamlar canim iyiyim sen nasilsinnassiniz kizlar iyi aksamlar
İyiyim bende dondurma yedim 1top kendime geldimIyi aksamlar canim iyiyim sen nasilsin
Afiyet olsun canimİyiyim bende dondurma yedim 1top kendime geldim
Sağol canım benim vallaaaa ben pert olmusum artik kendimi hissetmiyorumAfiyet olsun canim
Selam hanımlar bu günün menüsü.
12.00 de
1 dilim peynir
1 tane yumurta
Diş problemin olduğu için domates salata yiyemiyprum. Robottan geçirmektende sıkıldım.
2 dilim çavdar ekmeği.
2 bardak çay
1 orta boy Türk kahve
16.00 bir lase yoğurt biberli ve zerdeçallı
3 lt su
Sporları yazmadım.
45 dk bölgesel.
12000 adım tempolu yürüme
20 dakika ayrobik müzikli tüm beden.
15 eylül menüm
Sabah kahvaltı
3 Zeytin
Az domates salatalık
2 dilim peynir
4 çatal sucuklu yumurta
1dilim çavdar ekmeği
Ara 2 hurma
Öğle
Börülce haşlama
Yarım doğan
1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 dilim karpuz
Akşam
Taze Fasulye yemeği
Salata
Yarım dilim çavdar ekmeği
3 küçük acı biber turşusu
Olmadı biliyorum ama tadına bakayım derken 3 kaşık aşure yedim
Akşam da kızlarla sütlü kahve içeriz babamız işe gitti
3 litre su biter fazlası olur
N Nidsalii Senin bugün paylaştığın videoyu yaptım son iki hareketi yapamadım ama onların yerine başka haraketler yaptım
Zipzip- Senin paylaştığın leslie videosunu yaptım
1 saat ev temizliği
8000 adım
150+180+30+120=480 puan
Ha ha akıllı buyrun benimakıllı kadın seni iyi fikirmiş yeter ki yürümek iste de...
Ben bedenimi çözdüm birazValla canım bir hafta yüksek bir hafta düşük veriyorum bu diyet serüvenimde. Eğer regl vurmazsa 300-500 gelir biseyler
TamamSpor güzel, kalori az. :)
Çok dengeli olmuş, aşureler fazla değil bence. :)
belden yana iyiyimCanimmmmn çok teşekkür ederim düşündüğün için
Geçti şukur 3gun surdu ama gecti ara ara tıklıyo sen nasilsin
Sorunum olursa danışırımHa ha akıllı buyrun benimBen de çözüm çok sen sorun de çözmek benim işim
Çok şükür canım iyiyim koşturmaca hergun ayni şeylerHoşgeldin canim iyiyim sen nasilsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?