SağollAaa ne guzel bir rakam 2 gunde 6 lara hosgeldin
evet 6 lı rakam gördüm şükür çok mutluyum 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
evet 6 lı rakam gördüm şükür çok mutluyum 
- 10 Aralık 2014
- 4.571
- 16.341
- 408
Benim zor tutar en az 1kilo 400gr vermem lazım
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Geçmiş olsun canımDün baş ağrısı beni baya sarstıgece neredeyse uyuyamadım
Dünkü Menümü vereyim
Sabah 09:00 aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu
2 kuru kayısı, 3 çiğ badem
Saat 10 :00 Kahvaltı
50 gr kadar köy peyniri
3 zeytin, 1 dilim p. börek, 1 yumurta haşlanmış
1 domates, salatalık, 1 yeşil biber, 3 şekersiz çay,
Saat 11 :30 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14:00 3 mürdüm eriği, 3 çiğ fındık
Akşam saat 17:30 4 yumurtalı bulgur köftesi, 1 bardak ayran
Saat 19 :00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 çiğ badem, 1 kuru kayısı
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
40 dk Tempolu yürüyüş_ 100 puan
15 dk bölgesel _ 90 puan
3 saat ev işi _ 90 puan
Toplam: 280 puan
N Nidsalii
Benim sanki tutacak gibi tabi bende bugün kendimi tutarsam
Annem serdi sofra bezini yere başladı hamur yoğurmaya el açması börek yapacak ama yemeyecegim belki küçük bir parça yerim bakalım artık
Geçmiş olsun..Dün baş ağrısı beni baya sarstı
Dünkü Menümü vereyim
Sabah 09:00 aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu
2 kuru kayısı, 3 çiğ badem
Saat 10 :00 Kahvaltı
50 gr kadar köy peyniri
3 zeytin, 1 dilim p. börek, 1 yumurta haşlanmış
1 domates, salatalık, 1 yeşil biber, 3 şekersiz çay,
Saat 11 :30 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14:00 3 mürdüm eriği, 3 çiğ fındık
Akşam saat 17:30 4 yumurtalı bulgur köftesi, 1 bardak ayran
Saat 19 :00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 çiğ badem, 1 kuru kayısı
Gün içinde 3 litre su içildi
Egzersiz
40 dk Tempolu yürüyüş_ 100 puan
15 dk bölgesel _ 90 puan
3 saat ev işi _ 90 puan
Toplam: 280 puan
N Nidsalii
- 17 Mart 2010
- 26.753
- 68.532
- 1.123
Gözün aydın
Selam kızlar
Ben bı mayhosum
Bişey yapasim yok
Polenler den mi ne bahar bir hoş geçiyor
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Bu ara herkes oyle yaa sonbaharin etkisi galibaGözün aydın
Selam kızlar
Ben bı mayhosum
Bişey yapasim yok
Polenler den mi ne bahar bir hoş geçiyor
Sağol cnmGözün aydın
Selam kızlar
Ben bı mayhosum
Bişey yapasim yok
Polenler den mi ne bahar bir hoş geçiyor
Bu mevsim geçişi herkesi bir hoş yaptı sende nasibini almışsın malesef. Tam dikkat edilmesi gereken bir dönem Allaha emanet ol
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
selam herkese nasılsınız
kahvaltıdan sonra dışarı çıktık bizim oğluşun kıyafetleri küçük geliyor artık önümüzde kış malum bir kaç birşey aldık geldik 2-3 saat yürüdüm iyi oldu bi kahve içeyim bari yoruldum
menümü de yazayım bari belli ne yiceğim
Sabah 11:00 omlet peynir zeytin ceviz kuru kayısı
Ara 16:30 bir kupa kahve 1 kare bitter
Akşam 18:30 körili tavuk, cacık, 1 kuru kayısı yerim
spor 2 saat yürüyüş N Nidsalii (aslında 3 saat vardır ama 1 saat mağazada oyalanma diye saymıyorum, tempolu yürüdük ev merkeze uzak o yüzden gidiş geliş 1 saat sürüyor 1 saatte cadede yürüyüş o yüzden 2 saat aldım neyse çok konuştum
)
kahvaltıdan sonra dışarı çıktık bizim oğluşun kıyafetleri küçük geliyor artık önümüzde kış malum bir kaç birşey aldık geldik 2-3 saat yürüdüm iyi oldu bi kahve içeyim bari yoruldum
menümü de yazayım bari belli ne yiceğim
Sabah 11:00 omlet peynir zeytin ceviz kuru kayısı
Ara 16:30 bir kupa kahve 1 kare bitter
Akşam 18:30 körili tavuk, cacık, 1 kuru kayısı yerim
spor 2 saat yürüyüş N Nidsalii (aslında 3 saat vardır ama 1 saat mağazada oyalanma diye saymıyorum, tempolu yürüdük ev merkeze uzak o yüzden gidiş geliş 1 saat sürüyor 1 saatte cadede yürüyüş o yüzden 2 saat aldım neyse çok konuştum
)
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Guzel menu spor afiyet olsun canimselam herkese nasılsınız
kahvaltıdan sonra dışarı çıktık bizim oğluşun kıyafetleri küçük geliyor artık önümüzde kış malum bir kaç birşey aldık geldik 2-3 saat yürüdüm iyi oldu bi kahve içeyim bari yoruldum
menümü de yazayım bari belli ne yiceğim
Sabah 11:00 omlet peynir zeytin ceviz kuru kayısı
Ara30 bir kupa kahve 1 kare bitter
Akşam 18:30 körili tavuk, cacık, 1 kuru kayısı yerim
spor 2 saat yürüyüş N Nidsalii (aslında 3 saat vardır ama 1 saat mağazada oyalanma diye saymıyorum, tempolu yürüdük ev merkeze uzak o yüzden gidiş geliş 1 saat sürüyor 1 saatte cadede yürüyüş o yüzden 2 saat aldım neyse çok konuştum
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Ah ah !! Bende görseydim bu rakamları inşallah.
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
bu hafta olacak mı :)Bizim yarış mı canım?
Girebilirsin
Gunaydin mutlu pazarlar
Günaydın
Günaydınn
günaydın için geç kaldım ama selamHerkese Günaydın
Dün baş ağrısı beni baya sarstı
Dünkü Menümü vereyim
Sabah 09:00 aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu
2 kuru kayısı, 3 çiğ badem
Saat 10 :00 Kahvaltı
50 gr kadar köy peyniri
3 zeytin, 1 dilim p. börek, 1 yumurta haşlanmış
1 domates, salatalık, 1 yeşil biber, 3 şekersiz çay,
Saat 11 :30 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14:00 3 mürdüm eriği, 3 çiğ fındık
Akşam saat 17:30 4 yumurtalı bulgur köftesi, 1 bardak ayran
Saat 19 :00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 çiğ badem, 1 kuru kayısı
Gün içinde 3 litre su içildi
Egzersiz
40 dk Tempolu yürüyüş_ 100 puan
15 dk bölgesel _ 90 puan
3 saat ev işi _ 90 puan
Toplam: 280 puan
N Nidsalii
geçmiş olsun canım afiyet olsun güzel spor
tebrikler ben de görürüm inşallah bu rakamı bir gün
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
teşekkürler kaptanımGuzel menu spor afiyet olsun canim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
İyi gecelerbu hafta olacak mı :)
günaydın için geç kaldım ama selam
geçmiş olsun canım afiyet olsun güzel spor
tebrikler ben de görürüm inşallah bu rakamı bir gün
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Bugünkü menüyü vereyim.
Sabah ve öğlen.
2 bardak su
4, 5 çatal patatesli yumurta
2, 3 çatal erik marmelatı
2, 3 çatal vişne reçeli
2 bardak bitki çayı
Akşam.
2 tane baget tavuk
1, 5 kepce mercimek çorba
3, 4 kaşık yoğurt.
2 lt su
30 dk bölgesel egzersiz.
Akşam yürümeye çıkacağım.
Yazarım onuda.
Sabah ve öğlen.
2 bardak su
4, 5 çatal patatesli yumurta
2, 3 çatal erik marmelatı
2, 3 çatal vişne reçeli
2 bardak bitki çayı
Akşam.
2 tane baget tavuk
1, 5 kepce mercimek çorba
3, 4 kaşık yoğurt.
2 lt su
30 dk bölgesel egzersiz.
Akşam yürümeye çıkacağım.
Yazarım onuda.
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Malesef yok bacim 4 5 gundurde böğür ağrısı yasiyorum umarım gecer bir an önceOyy kuzum çok üzüldüm.Dünya hayatı ne acılar barındırıyor hele ki ailemizde sevdiklerimizin acısı. Allah acil şifalar versin lilim. Senin hastaligin da çok ciddi böbreklerinle ilgili olumlu bir haber var mi...
