Canımsın çok dolu dolu geçti hem dostluk hem arkadaşlık hem diyet hem paylaşma hem hep destek olduk birbirimize
Canımsın çok dolu dolu geçti hem dostluk hem arkadaşlık hem diyet hem paylaşma hem hep destek olduk birbirimizeAyyy duygulandim yaafelicio kuzum yeni geldiginde bildirimleri telefon uzerinden goruntulu yapabilecegini ve bunun kabul gormesini istedigini soyledigin an geldi aklima vay bee koca yazi birlikte gecirdikya
Ha tama. Canım yazarım tabiAfiyet olsun canim saatlerinide yazabilir misin menu paylaşırken
Su miktarin az geldi suyu gunde en az 2 lt icmeye calisalim
Aaaaaa ammma duygusala bagladinizbeeeeCanımsın çok dolu dolu geçti hem dostluk hem arkadaşlık hem diyet hem paylaşma hem hep destek olduk birbirimize❤
Sen de çok duygusalsın ki dışı çıtır içi pamuksunAaaaaa ammma duygusala bagladinizbeeee
Ayyyy Allahim yeter kııııSen de çok duygusalsın ki dışı çıtır içi pamuksun
Şimdi yürüyüşe gidiyorum yarın devam ederim özel senin içinAyyyy Allahim yeter kıııı
Yok bacim ben size biraktim sen birinci ol oyum senden yanaŞimdi gideyimsleepy angel görünmüyor kesin benim birincilik elden gidiyor koşup az yetişeyim Lilim sende çok yürümüşsündür daha adımım 3 bin küsürlerde
Deget işine hadi yürü yürü canin ciksinŞimdi yürüyüşe gidiyorum yarın devam ederim özel senin için
Benim Lilim bırakmaz 1. Ben olayım 2. Sen ol lütfenYok bacim ben size biraktim sen birinci ol oyjm senden yana
Ben yuruyus yapamam bugun cok yoruldum
Ikincide slepy benceBenim Lilim bırakmaz 1. Ben olayım 2. Sen ol lütfen
Hımm olamazsam senden bileceğim zaten korkularım varDeget işine hadi yürü yürü canin ciksin
Ödem olsun heryerin mezun olama
Heheeee kemgözlüyümdür biliyosunHımm olamazsam senden bileceğim zaten korkularım var
Yorgunem annem dinleneyim bugunÇok sağlam sporcu çıktı o daama sen ol
Hadi yaFelicio 54.34 ile mezun olabiliyormussun seni bu haftada mezun edebilirmisiz aslinda
Bende 7 binlerde ama uykum var gözüm kapanıyorBenim suan 11 bin ama varya daha totom yer gormedi dunkunden kat kat daha yorgunum bugun yeni perde astim digerini attim firini az once kapattim kete pogaca yaptim pazar market ev canim cikti. Hususi yuruyuse cikamam bugunimkani yok.
Hadi ya bende hiç hafıza yokAyyy duygulandim yaafelicio kuzum yeni geldiginde bildirimleri telefon uzerinden goruntulu yapabilecegini ve bunun kabul gormesini istedigini soyledigin an geldi aklima vay bee koca yazi birlikte gecirdikya
Aynı durumdayımBir süre menü paylaşmasam olur mu kaptanım şöyle 2 hafta kadar sporla devam etmek istiyorum ne dersin, yok paylaş dersen paylaşırım bilebırakıp gitmeye hiç niyetim yok kilo vermem çok düştüğü için mezun olmak istiyorum aslında yoksa 53 ü bile beklerdim
Afiyet olsun canı.27/10/2020
Sabah: (09.00)
-2-3 kaşık semizotlu yumurta
-1 kaşık mürdüm eriği reçeli (sözde reçel yani,şekersiz pişti)
-1 parça beyaz peynir
-2 dilim tam buğday ekmeği
Öğle: (13.30)
-6 tane mercimek köftesi
-Marul
-2 bardak ayran
Ara: (16.30)
-1 mandalina
-1 avuç kabak çekirdeği
Akşam: (19.00)
-Havuçlu,pirinçli pırasa yemeği
-1 kase yoğurt
2,5 litre su ve 40 dk eliptik bisiklet >200 puan N NidsaliiZipzip-
Hoşgeldin canımAdım:gurbet
Yaşım:24
Boyum:1.53
Kilom:70
Hedef kilom:50-55
Medenî durumum:evliyim
Mesleğim:yok çalışmıyorum
Çocuk sayisi:1 kızım var
Daha önce herhangi bir takıma dahil olmadım
Kilo almam sebebim çok yiyorum
Herhangi bir sağlık sorunum yok
Kilo verme sebebim kendim için zayıflamaliyim her istediğimi giymek için
Afiyet olsun canımBu günün menüsünü vereyim. İftardan sonra namaz ı da aradan çıkarayım dedim.
2 tane et köfte
2 tane tavuk köfte
Az miktarda patates kızartma
1 tabak dolusu salata
1 kaşık acı sos
3 tane soğan halkası
2 bardak su
2 bardak bitki çayı
1 bardak çay
1 bardak yeşil çay
Ekmek yok.
Afiuet olsun canımBugün ki menüm
08: ev yapımı patatesli börek ince bir dilim şekersiz çay
12: yeşil fasulye bulgur pilavı
18: yoğurt 2 yemek kaşığı bulgur pilavı salata
2 litre su.
Cumayı sabırsızlıkla bekliyorumne kadar gidecek yada gidecek mi bakalım
Afiyet olsun canımKızlar selam bugün yıne çokk yogundum
Sabah
1 yumurta
2 dilim kepek ekmegı
Domates pey or zeytin
Yeşil çay
Ara bır muz ve ceviz
Öğlen kara lahana kavurması bır dilim ekmek
Ara nescafe ve Türk kahvesi ve leblebi
Akşam bısey yemedim
1 litre su
Yok canım ya gündğz işlerim vardı akşam da canlı ders ödev derken oturdum kaldımŞimdi gideyimsleepy angel görünmüyor kesin benim birincilik elden gidiyor koşup az yetişeyim Lilim sende çok yürümüşsündür daha adımım 3 bin küsürlerde
Bh gidişle sonuncu olabilirimIkincide slepy bence
Afiyet olsun.Bugün ki menüm
08: ev yapımı patatesli börek ince bir dilim şekersiz çay
12: yeşil fasulye bulgur pilavı
18: yoğurt 2 yemek kaşığı bulgur pilavı salata
2 litre su.
Cumayı sabırsızlıkla bekliyorumne kadar gidecek yada gidecek mi bakalım
Afiyet olsunn.Kızlar selam bugün yıne çokk yogundum
Sabah
1 yumurta
2 dilim kepek ekmegı
Domates pey or zeytin
Yeşil çay
Ara bır muz ve ceviz
Öğlen kara lahana kavurması bır dilim ekmek
Ara nescafe ve Türk kahvesi ve leblebi
Akşam bısey yemedim
1 litre su
Afiyet olsunn.Bu günün menüsünü vereyim. İftardan sonra namaz ı da aradan çıkarayım dedim.
2 tane et köfte
2 tane tavuk köfte
Az miktarda patates kızartma
1 tabak dolusu salata
1 kaşık acı sos
3 tane soğan halkası
2 bardak su
2 bardak bitki çayı
1 bardak çay
1 bardak yeşil çay
Ekmek yok.
Guzel giden menunu ekmekle bozmussun aslinda cumaya azkaldi toparlarsin canimMenümü yazayım da zopalayın
10.30
2tb
1göz yumurta
1mandalina
15.30
Sade kahve
Elma
Mandalin
18.00
Çeyrek ekmeğe tavuk döner
1lokma çikolatalı ekmek ( dışarden istedi çocuklar gelirken getirdim aslında kendime yeşillik aldım salata yaptım ama marul çok acı çıktı çocuklardan da kalınca döner ekmeği yedim)
Su 2lt ye tamamlarım yatana kadar
N Nidsalii 90puan galiba
sudem34 canım bugünde az malesef
Eki Görüntüle 2711612
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?